科學(xué)辯證的對待我們的噩夢

本文Tag標(biāo)簽:睡眠質(zhì)量??

  人們都不喜歡做噩夢,一方面噩夢影響心情,另一方面噩夢往往又象征著不好的預(yù)兆。噩夢有廣義和狹義之分,廣義的噩夢為民俗研究中討論的“噩夢”,主要有很多消極的情緒及一些宗教的東西。

  廣義的噩夢中有一種創(chuàng)傷夢。它們常常被人們當(dāng)做噩夢,但其實不是。噩夢多半是由睡姿或者外界環(huán)境影響引起的,而創(chuàng)傷夢則根源于現(xiàn)實事件,夢境一般和做夢的人經(jīng)歷過的創(chuàng)傷事件有關(guān)。創(chuàng)傷夢的多半是由于突發(fā)的可怕事件,像地震、水災(zāi)、火災(zāi)等。

  狹義的噩夢有三個特點:第一做夢者胸口感覺到有壓迫,甚至有窒息的感覺,想動動不了導(dǎo)致恐懼異常。第二,噩夢與精神狀態(tài)有關(guān),如果興奮則有可能做好夢,心情不佳,則更有可能做噩夢。最后,噩夢一般是在睡眠前期更常見。

  值得注意的是,噩夢往往提示著我們一些迫近的精神崩潰的預(yù)兆。它是一種警告,提醒我們留意身邊的事情,尤其是有壓力或者你一直困惱的事。當(dāng)然它只是一種警示,以更好地讓我們面對清醒的時候不愿意面對的問題。這樣看來,噩夢還是有一定好處的,所以我們不能偏激地將它看成是迷信的東西,而要科學(xué)地去對待。

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