按摩法治療便秘的出發(fā)點(diǎn)是調(diào)理腸胃。對(duì)腸胃功能有明顯作用的穴位多集中在腹部，比如天樞穴、中脘穴、關(guān)元穴，而支溝穴雖然位于前臂，卻是治療便秘的特效穴，對(duì)于治療各種便秘都是必不可少的要穴。另外，合谷穴、足三里穴和三陰交穴對(duì)于調(diào)理腸胃、增強(qiáng)體質(zhì)也有不容忽視的良好效果，按摩時(shí)可以兼而取之。在穴位按摩之外，摩腹與刺激反射區(qū)等方式對(duì)于通腸利便也很有幫助。總的來說，按摩法治療便秘以腹部按摩為主，并可以由患者本人自助完成，按摩手法宜輕快、靈活，每天可以按摩2次以強(qiáng)化療效。

  推薦穴位

  按揉天樞穴

  位置：肚臍兩側(cè)約3橫指寬處。

  按摩方法：指腹按壓天樞穴半分鐘，再順時(shí)針方向按揉2分鐘，逆時(shí)針方向按揉2分鐘，以局部感到酸脹并向整個(gè)腹部放散為好。

  祛病功效：治療便秘、腹痛、腹脹、腹瀉、痢疾等胃腸病。

  按揉中脘穴

  位置：胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)處。

  按摩方法：指腹按壓中脘穴半分鐘，再順時(shí)針按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

  祛病功效：治療便秘、腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸等消化系統(tǒng)疾病。

  按揉支溝穴

  位置：手背腕橫紋正中上約4指橫寬處，在前臂兩骨頭之間的凹陷中。

  按摩方法：用拇指指腹或指節(jié)向下按壓支溝穴，或以順時(shí)針方向按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

  祛病功效：治療習(xí)慣性便秘、脅痛、肩臂酸痛等。

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