6種粥，幫你排毒祛痘，擁有美好容顏。

  一、八寶粥

  [材料]糯米150克，紅小豆、綠豆各75克，紅棗、蓮子、桃仁、花生仁、栗子各50克。

  [調(diào)料]冰糖。

  做法

  1.紅小豆、綠豆洗凈，分別加清水，沒過豆面4厘米，上火煮l小時至豆皮綻開，豆湯怏熬干時即可；蓮子洗凈，去外皮，去蓮心；栗子去內(nèi)外兩層皮，洗凈；剝?nèi)ヌ胰释馄?，將桃仁掰成兩半；花生仁放入沸水盆中浸?0分鐘，去衣；紅棗洗凈，去核；糯米洗凈。

  2.鍋內(nèi)倒入清水，大火燒沸，放糯米、紅小豆、綠豆、蓮子、栗子、桃仁、花生仁、紅棗煮沸，小火熬30分鐘，熬至米爛粥稠即可。

  二、橘柑山楂粥

  [材料]大米100克、橘柑2個、山楂30克。

  [調(diào)料]白糖10克。

  做法

  1.橘柑去皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘柑核，切成小三角塊。

  2.山楂洗凈，一切為二，去掉核。

  3.大米淘洗干凈，用清水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。

  4.鍋內(nèi)倒入適量清水，放入大米、橘柑塊、山楂塊，用大火燒沸，再轉(zhuǎn)小火熬煮1個小時至粥成，加入白糖調(diào)味即可。

  三、薏米海帶雙仁粥

  [材料]薏米15克，枸杞、桃仁各15克，海帶絲、甜杏仁各10克，綠豆20克，大米50克。

  做法

  1.將桃仁、甜杏仁洗凈，用紗布包，入水中煎煮，取汁。

  2.薏米、綠豆、大米、枸杞子洗凈，分別放入清水中浸泡20分鐘。

  3.將薏米、綠豆、大米、枸杞子、海帶絲倒入鍋中，倒入桃仁和甜杏仁煎煮的汁，再加適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬制30分鐘，至粥稠即可。

  貼心提示

  此粥具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養(yǎng)陰潤膚功效?？捎行ザ环蓝?。

  四、茄子大米粥

  [材料]茄子200克、大米60克。

  [調(diào)料]鹽。

  做法

  1.茄子洗凈，去蒂，切薄片；大米淘洗干凈。

  2.鍋中倒入適量水燒沸，放入大米煮約10分鐘；再放入茄子片，轉(zhuǎn)小火煮至粥黏稠，加鹽調(diào)味即可。

  貼心提示

  茄子有清熱解毒、活血消腫、涼血止血的作用，還可以治療皮膚潰瘍。痘痘的出現(xiàn)，中醫(yī)上說多半是熱毒所致，經(jīng)常吃茄子可以使血液流暢，改善面部肌肉環(huán)境。

  五、蓮花蔬果凈面粥

  [材料]圓白菜（蓮花白）60克、胡蘿卜40克、蘋果1／2個。

  [調(diào)料]蜂蜜。

  做法

  1.圓白菜、胡蘿卜、蘋果分別洗凈，蘋果去皮，去核，分別切小塊。

  2.將上述材料放入榨汁機(jī)中榨汁，取汁與蜂蜜調(diào)勻即可飲用。

  六、蘋果養(yǎng)顏粥

  [材料]蘋果、香蕉各1個，牛奶、藍(lán)莓醬。

  [調(diào)料]白糖。

  做法

  1.蘋果洗凈，去皮、核，切成塊。

  2.香蕉去皮，切塊，放入榨汁機(jī)中榨成糊，再加入蘋果塊榨汁。

  3.待兩種水果汁充分融合，加入白糖和牛奶攪拌均勻，再點綴適量藍(lán)莓醬即可。

  貼心提示

  蘋果含有大量維生素C，可以有效抑制皮膚黑素的形成，幫助消除皮膚色斑，增加血蛋白，延緩皮膚衰老，具有美容養(yǎng)顏的功效。

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