你總是擔憂很多事情，明天會不會遲到、皮膚會不會交糟糕、莉莉今天肯定又生你的氣了，于是你每一天都憂心忡忡。父母安慰你說：“別再擔心了，一切都會好起來的。”好朋友告訴你：“別為任何事操心，順其自然就好。”但是你仍然處于無盡的擔憂中，你甚至覺得沒有人能幫助你。

  A．無法停止擔憂甚至開始焦慮

  越來越多的擔心讓你心情煩躁，什么事都做不下去，于是你陷入了無休止的焦慮之中。

  親愛的，女孩在青春期有心理和情緒上的波動是正常的，這樣沒有自控力的任其發(fā)展就不好了，與其為必將發(fā)生或正在發(fā)生的事情苦惱，不如積極樂觀的尋求方法將問題一一解決掉！記住，任何時候都不要做情緒的奴隸，你完全有能力控制自己的情緒甚至大腦。

  B．想辦法讓擔憂“揮發(fā)掉”

  你終于下定決心要擺脫擔憂的糾纏了，于是你決定采取行動，讓擔憂“揮發(fā)掉”。你找來朋友聊天，把你的不良情緒和所有的擔心統(tǒng)統(tǒng)發(fā)泄出來，也許朋友簡單的幾句話就讓你茅塞頓開?；蛘吣阏襾砉P記本，把所有的擔心都記錄下來，幾天后再看自己的記錄，你終于明白了自己的擔心有多么的可笑。又或者你在記錄的過程中不斷地自我安慰，自我開解，于是你很快找到了解除擔心的突破口，開心起來。

  C．與其擔憂不如去做有意義的事情

  你突然發(fā)現(xiàn)無休止的擔憂只能讓你浪費時間。你認為與其擔心不如去做些有意義的事，于是你很快的轉(zhuǎn)移注意力，從擔憂中成功跳脫。親愛的女孩你實在太聰明了，你不僅擺脫了擔憂，還完成了很多事情，真是一舉多得！

  悄悄話

  親愛的女孩，B和C的做法都是值得你學習的，B的做法很直接．C的做法很聰明。B通過和朋友交流，不僅拉近了和朋友的距離，還減輕了擔憂，當然如果這樣做對你沒有作用，那你就要開動腦筋尋找對你有效的方法了。而C是采用了轉(zhuǎn)移注意力的方法，其實很多時候我們之所以陷入擔憂，正是因為我們太過在意。是讓自己陷入無休止的幻想和擔憂的糾纏中，還是把擔憂的時間充分利用去做有意義的事。我想每個女孩都會做出正確的選擇的。

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