你總是擔(dān)憂很多事情，明天會(huì)不會(huì)遲到、皮膚會(huì)不會(huì)交糟糕、莉莉今天肯定又生你的氣了，于是你每一天都憂心忡忡。父母安慰你說(shuō)：“別再擔(dān)心了，一切都會(huì)好起來(lái)的。”好朋友告訴你：“別為任何事操心，順其自然就好。”但是你仍然處于無(wú)盡的擔(dān)憂中，你甚至覺(jué)得沒(méi)有人能幫助你。

  A．無(wú)法停止擔(dān)憂甚至開(kāi)始焦慮

  越來(lái)越多的擔(dān)心讓你心情煩躁，什么事都做不下去，于是你陷入了無(wú)休止的焦慮之中。

  親愛(ài)的，女孩在青春期有心理和情緒上的波動(dòng)是正常的，這樣沒(méi)有自控力的任其發(fā)展就不好了，與其為必將發(fā)生或正在發(fā)生的事情苦惱，不如積極樂(lè)觀的尋求方法將問(wèn)題一一解決掉！記住，任何時(shí)候都不要做情緒的奴隸，你完全有能力控制自己的情緒甚至大腦。

  B．想辦法讓擔(dān)憂“揮發(fā)掉”

  你終于下定決心要擺脫擔(dān)憂的糾纏了，于是你決定采取行動(dòng)，讓擔(dān)憂“揮發(fā)掉”。你找來(lái)朋友聊天，把你的不良情緒和所有的擔(dān)心統(tǒng)統(tǒng)發(fā)泄出來(lái)，也許朋友簡(jiǎn)單的幾句話就讓你茅塞頓開(kāi)?；蛘吣阏襾?lái)筆記本，把所有的擔(dān)心都記錄下來(lái)，幾天后再看自己的記錄，你終于明白了自己的擔(dān)心有多么的可笑。又或者你在記錄的過(guò)程中不斷地自我安慰，自我開(kāi)解，于是你很快找到了解除擔(dān)心的突破口，開(kāi)心起來(lái)。

  C．與其擔(dān)憂不如去做有意義的事情

  你突然發(fā)現(xiàn)無(wú)休止的擔(dān)憂只能讓你浪費(fèi)時(shí)間。你認(rèn)為與其擔(dān)心不如去做些有意義的事，于是你很快的轉(zhuǎn)移注意力，從擔(dān)憂中成功跳脫。親愛(ài)的女孩你實(shí)在太聰明了，你不僅擺脫了擔(dān)憂，還完成了很多事情，真是一舉多得！

  悄悄話

  親愛(ài)的女孩，B和C的做法都是值得你學(xué)習(xí)的，B的做法很直接．C的做法很聰明。B通過(guò)和朋友交流，不僅拉近了和朋友的距離，還減輕了擔(dān)憂，當(dāng)然如果這樣做對(duì)你沒(méi)有作用，那你就要開(kāi)動(dòng)腦筋尋找對(duì)你有效的方法了。而C是采用了轉(zhuǎn)移注意力的方法，其實(shí)很多時(shí)候我們之所以陷入擔(dān)憂，正是因?yàn)槲覀兲^(guò)在意。是讓自己陷入無(wú)休止的幻想和擔(dān)憂的糾纏中，還是把擔(dān)憂的時(shí)間充分利用去做有意義的事。我想每個(gè)女孩都會(huì)做出正確的選擇的。

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