孕婦奶粉是配方奶粉，根據(jù)孕期需要添加了各種營養(yǎng)素，而且容易消化吸收，所以喝孕婦奶粉對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶有好處。但孕婦奶粉也并不是非喝不可，只要自己的飲食結(jié)構(gòu)合理，營養(yǎng)攝人全面，不喝也沒有任何不良影響。如果難以決斷，最直接的方法是去醫(yī)院做個(gè)營養(yǎng)素測定，測一下營養(yǎng)狀況，如果有欠缺就喝一些，無營養(yǎng)欠缺不喝也不妨。

　　懷孕的各個(gè)階段喝孕婦奶粉都有好處，甚至在孕前就可以喝了。孕早期喝可以改善因?yàn)槭秤患言斐傻臓I養(yǎng)吸收不良狀況。孕中期和孕晚期的準(zhǔn)媽媽對營養(yǎng)需求量增大，喝孕婦奶粉就是一種很好的補(bǔ)充了。不過，如果在孕早期，準(zhǔn)媽媽對孕婦奶粉的味道反感，就不要強(qiáng)迫自己了。

　　選擇孕婦奶粉，主要關(guān)注點(diǎn)應(yīng)該在它的配方上，可以選那些營養(yǎng)全面、搭配合理的。另外，營養(yǎng)測定結(jié)果表明比較欠缺哪方面的營養(yǎng)素，就可以選擇對這種營養(yǎng)素進(jìn)行了強(qiáng)化的孕婦奶粉。

　　推薦食譜：番茄土豆湯

　　材料：土豆、番茄各1個(gè)，奶酪5克，清湯適量，鹽少許。

　　做法：土豆煮熟，剝?nèi)テぃ瑩v成泥，番茄洗凈，切成小塊。在鍋里放入適量清湯，再將土豆泥和番茄塊放入，小火煮至番茄熟透。放5克奶酪在湯中煮化，加入適量鹽即可食用。

　　推薦理由：土豆?fàn)I養(yǎng)非常全面，結(jié)構(gòu)也較合理，只是稍微欠缺蛋白質(zhì)、鈣和維生素A，這些可以通過奶酪來補(bǔ)足。本湯奶香濃郁，口感微酸，很開胃。

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