相信大部分的孕婦都知道，若想胎中的寶寶能健康成長發(fā)育，那么在孕期就要補鈣。然而市場上孕婦的補鈣產品如此多，你又該如何挑選一款適合自己的呢？另外，在孕期補鈣的過程中，有一些補鈣誤區(qū)你又知道嗎？

　　如何挑選補鈣產品？

　　如今市場關于孕婦的補鈣產品真的是看得讓人眼花繚亂，而大多數(shù)孕婦在挑選補鈣產品的是時候常常會被商家強大的宣傳攻勢所誘導，那么該如何挑選適合自己而且是科學有效的補鈣產品呢？專家建議孕婦在挑選補鈣產品的時候，應該選擇那些知名度高，大廠名牌產品，因為這些產品的保險率要高于其他品牌的產品。另外，專家還建議孕婦在補鈣的同時還應該補充維生素D，因為維生素D能起到提高鈣的吸收率，有助于鈣在人體內的吸收。

　　補鈣的誤區(qū)

　　誤區(qū)一：補鈣越多越好

　　有些孕婦誤以為補鈣越多對胎兒就越好，因此就每天都攝取大量的鈣質食物。其實根據(jù)中國營養(yǎng)學會的研究表明，一般來說成人或備孕婦女的鈣質攝入量每天大概是800毫克；懷孕婦女為每天800-1200毫克；哺乳婦女為每天1200毫克；如果攝入的鈣質大大超過這個量，那么就可能會干擾到其它微量元素對人體的吸收利用，所以說，補鈣要適量，并非越多越好。

　　誤區(qū)二：輕信廣告中某些夸大其詞的說法

　　如今的商家為了能吸引顧客，增加產品的銷售量以及擴大品牌的知名度，都會不惜投放大量的廣告，并且在廣告中加入不切實際、夸大其詞的言語和數(shù)據(jù)去誤導誘惑顧客。因此建議孕婦在購買補鈣產品的時候，要有正確客觀的判斷力，對于產品不能有盲從、跟風的傾向。另外在平時的時候要多閱讀有關孕科醫(yī)學常識，以免上當受騙。

　　此外，孕婦除了要適量的補充鈣質以及維生素D等營養(yǎng)素之外，還要多曬太陽。因為曬太陽的過程中，充足的紫外線照射可以促進維生素D在人體內的合成，提高鈣的吸收率。另外，增加體育鍛煉，多活動骨關節(jié)，做肌肉抻拉練習，能夠改善骨骼肌的營養(yǎng)狀況，提高骨密度。

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