月經(jīng)不調(diào)又稱“月經(jīng)紊亂”，是婦科常見病。其表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能性病變。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、官外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤（如卵巢腫瘤、子宮肌瘤）等均可引起月經(jīng)失調(diào)。

  在生活中，女人要同時(shí)承擔(dān)工作和家庭兩個(gè)重任，不能再讓月經(jīng)不調(diào)消耗自己的精力了，趕緊教會(huì)你的伴侶穴位按摩法吧，讓他幫你克服困難。

  按摩主穴

  按揉>中極穴

  位置：把肚臍和恥骨聯(lián)合連線五等分，恥骨聯(lián)合上一等分處。

  按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者用拇指或中指按壓中極穴約1分鐘，然后順時(shí)針方向按揉1分鐘，再逆時(shí)針按揉1分鐘，以局部有酸脹感為宜。

  功效：治療小便不利、帶下病、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、下肢水腫。

  按揉>關(guān)元穴

  把肚臍和恥骨聯(lián)合連線五等分，從肚臍往下3/5處。

  按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者用拇指或中指按壓關(guān)元穴約1分鐘，然后順時(shí)針方向按揉1分鐘，再逆時(shí)針按揉1分鐘，以局部有酸脹感為宜。

  功效：治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、腹痛、腹瀉、腹脹、陽痿等。

  按揉>腎俞穴

  位置：腰部，第二腰椎棘突下旁開二橫指寬處，左右各一穴。

  按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者用兩手拇指按壓腎俞穴1分鐘，再順時(shí)針方向按揉1分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉1分鐘，以局部感到酸脹為佳。

  功效：治療腰酸腿痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、下肢腫脹、全身疲勞、陽痿、遺精、月經(jīng)不調(diào)等。

  按揉>血海穴

  位置：膝蓋骨內(nèi)側(cè)上緣往上約三橫指寬處。

  按摩方法：按摩者用兩手拇指先順時(shí)針方向按揉被按摩者血海穴約1分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉約1分鐘，以局部有酸脹感為宜。

  功效：治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、低血壓、貧血、頭暈眼花、蕁麻疹、濕疹、皮膚粗糙、皮膚瘙癢、膝關(guān)節(jié)疼痛等。

  掐揉>八髎穴

  位置：在骶椎上，分為上謬、次髎、中謬和下謬，左右共8個(gè)穴位，分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱“八髎穴”。

  按摩方法：按摩者俯臥位，被按摩者站于一側(cè)，一手扶其背部，另一手緊貼骶部?jī)蓚?cè)八醪穴處，兩手掌尺側(cè)交替用力，自上而下往返推擦至尾骨兩旁約2分鐘，以局部有酸脹感為宜。

  功效：治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

  小貼士

  月經(jīng)不調(diào)食療法：

  1．黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，共煮湯服之。每日一次。

  2．茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入黃酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15～30克，每日2次。如不耐酒者，可以醋代之。主治經(jīng)期先后不定、經(jīng)色不正常、行經(jīng)不暢、乳房及小腹脹痛等癥狀。

  按揉>三陰交

  位置：小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖直上四橫指，脛骨后緣處。

  按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者用拇指順時(shí)針方向按揉三陰交2分鐘，逆時(shí)針方向按揉2分鐘，使局部有酸脹感。

  功效：治療失眠、心悸、心慌、高血壓、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、陽痿、遺精等。

  局部按摩

  [摩腹預(yù)備]平臥床上，雙目微閉，呼吸調(diào)勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。

  [團(tuán)摩下腹]左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當(dāng)用力按順時(shí)針、逆時(shí)針做環(huán)形摩動(dòng)1～3分鐘。

  [團(tuán)摩臍周]左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時(shí)針方向繞臍團(tuán)摩腹部1～3分鐘。

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