產(chǎn)后“坐月子”，新媽媽的生理變化指征主要是與妊娠期間相比，會(huì)迅速朝著懷孕前的水平出現(xiàn)恢復(fù)性變化，具體的說(shuō)來(lái)，身體有以下幾個(gè)方面的重大變化：

　　子宮　分娩后，子宮重量約1000克。到產(chǎn)后第8周左右，才能恢復(fù)到妊娠前的60克左右。子宮體恢復(fù)的快慢，與多方面的因素有關(guān)，包括：新媽媽的精神狀態(tài)、年齡和經(jīng)歷生產(chǎn)的次數(shù)：分娩過(guò)程中產(chǎn)程長(zhǎng)短、順利與否；分娩后對(duì)寶寶的哺乳能加速子宮恢復(fù)；如果出現(xiàn)感染和子宮體腫瘤情況的發(fā)生，則會(huì)使子宮恢復(fù)遲緩。

　　胎盤剝離娩出后，子宮壁上會(huì)留有圓形、手掌大小的創(chuàng)面。創(chuàng)面上閉鎖的血管及血塊會(huì)隨產(chǎn)后惡露排出。到產(chǎn)后8周時(shí)，一般能完全愈合。、

　　外陰　分娩之后，陰道外口有充血、水腫或不同程度的裂傷，或者為娩出寶寶時(shí)切開的會(huì)陰部傷口。輕者可以很快自愈，充血、水腫要在產(chǎn)后幾天才會(huì)消失，會(huì)陰切開處縫合，一般在產(chǎn)后5天左右傷口可以拆線，逐漸痊愈。

　　卵巢　分娩之后，母體就很快會(huì)有新的卵泡發(fā)充成熟，但產(chǎn)后母體的乳腺分泌能抑制排卵，因此，在哺乳期的新媽媽大多數(shù)不排卵、也無(wú)月經(jīng)。但也有個(gè)別女性體質(zhì)有異，在分娩后便會(huì)開始規(guī)律的月經(jīng)周期。

　　乳房　分娩之后，血液中雌性激素與孕酮減少，生乳激紊增加，在產(chǎn)后2～3天，乳房脹大并發(fā)硬，有時(shí)會(huì)伴有發(fā)熱的感覺(jué)，并開始分泌乳汁。最初分泌的乳汁為灰白色，以后變?yōu)榘咨?。乳汁的分泌量、乳腺的發(fā)育程度，與寶寶的吮吸能力成正比。另外，如果新媽媽有失眠、過(guò)度勞累、疼痛等身體癥；伏，會(huì)阻礙乳汁分泌。

　　腹壁　產(chǎn)后，下腹部正中線的色素逐漸消退。腹壁上的紫紅色妊娠紋會(huì)逐漸變成白色。因懷孕而脹大、松弛的腹壁，需要進(jìn)行適度鍛練才能恢復(fù)。

　　其他　產(chǎn)后，排尿量會(huì)增加。這是因?yàn)槿焉锿砥?，潴留在身體內(nèi)的大量水分需要在恢復(fù)期逐漸排出。產(chǎn)后因?yàn)楦共繅毫档?，膀胱容量增大，并且?duì)腹內(nèi)張力增高敏感，膀胱常常會(huì)滯留過(guò)量的小便，加上分娩引起的會(huì)陰部腫痛，會(huì)造成的排便困難，會(huì)很容易患上膀胱炎。

　　在產(chǎn)后10天左右，新媽媽的腸胃才能完全恢復(fù)正常，因此，產(chǎn)后要多吃容易消化吸收的食物，忌食生、冷、刺激性強(qiáng)的食物。由于腹肌松弛，缺少運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)褥期的新媽媽常會(huì)伴有便秘現(xiàn)象。

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