產(chǎn)婦為什么要做保健體操

本文Tag標簽:產(chǎn)后恢復(fù)??

  有些產(chǎn)婦月子里除了吃就是睡,認為只有這樣才能使身體很快康復(fù),其實這是非常片面的。一般來說,經(jīng)陰道分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)后第2天即可開始活動;剖宮產(chǎn)能產(chǎn)婦在傷口不感覺痛的情況下也可開始鍛煉,并堅持做適合產(chǎn)婦康復(fù)的保健體操。做保健體操有以下作用。

  (1)可以較快地恢復(fù)機體的生理功能。產(chǎn)后產(chǎn)婦的全身各器官尤其是生殖器官要恢復(fù)到孕前的狀態(tài),需有一段時間。除自然恢復(fù)外,產(chǎn)后保健操可以加快機體生理功能恢復(fù)的進程。

  (2)有利于增進食欲,恢復(fù)體力。保健操可以促進全身血液循環(huán),使血流通暢,新陳代謝旺盛,脾胃的消化、吸收功能也隨之增強,帶動產(chǎn)婦的體力、精神等方面都較快地恢復(fù)。

  (3)有利于惡露的排出和子宮復(fù)舊。

  (4)可以減少靜脈血栓形成和肺部并發(fā)癥。

  (5)膀胱功能恢復(fù),可減少尿潴留的發(fā)生。分娩時由于胎兒壓迫膀胱,使膀胱黏膜水腫,收縮力減弱;或產(chǎn)后腹壁松弛,張力下降;或膀胱麻痹等因素,均可使產(chǎn)婦排尿乏力或發(fā)生尿潴留。保健操可使膀胱功能得以恢復(fù),從而減少尿潴留的發(fā)生。

  (6)改善腸功能,防止便秘。大多數(shù)產(chǎn)婦產(chǎn)后會發(fā)生便秘,主要是產(chǎn)后臥床過多,缺少活動,腸蠕動減弱,以及腹肌和盆底肌肉松弛、腹壓降低等因素造成。因此,除注意飲食調(diào)養(yǎng)外,產(chǎn)后須盡早起床活動,做產(chǎn)后保健操,加強鍛煉,這樣可促進腸蠕動,防止便秘。

  (7)可防止子宮脫垂、尿失禁及痔瘡的發(fā)生。分娩時由于胎兒通過產(chǎn)道,盆底的肌肉和筋膜被牽拉,并向兩側(cè)分離,肌纖維也常有撕裂,加之會陰部常發(fā)生程度不同的破裂及陰道壁松弛等,可引起子宮脫垂;產(chǎn)后恥骨尾肌群張力降低,可導(dǎo)致尿失禁;痔瘡在產(chǎn)后也很多見,主要是產(chǎn)程過長或用腹壓過早,加重痔靜脈曲張所致,嚴重者痔核脫出,腫脹疼痛。通過做產(chǎn)后保健操能增強盆底肌肉和筋膜的緊張度及尿道口周圍區(qū)域的肌肉張力,加快血液循環(huán),從而有效地防止子宮脫垂、尿失禁及痔瘡的發(fā)生。

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