孕媽媽要注意的9大問題：

　　定期產(chǎn)前檢查

　　為了能及時了解胎兒的發(fā)育情況和孕媽自身的身體狀況，應(yīng)定期進(jìn)行常規(guī)的產(chǎn)前檢查。產(chǎn)前檢查是由產(chǎn)科醫(yī)師對孕婦實施的一項專門檢查，從早孕開始，每月檢查1次；妊娠28周后，每2周檢查1次；36周后，每周檢查1次。若在檢查中發(fā)現(xiàn)異常情況，應(yīng)隨時就診。

　　孕期營養(yǎng)

　　孕婦需要平衡合理的營養(yǎng)：葷素搭配、粗細(xì)結(jié)合、饑飽適度、不偏食、不挑食，并根據(jù)個人活動量、體質(zhì)及孕前體重決定攝入量和飲食重點(diǎn)。

　　足夠的睡眠

　　孕期必須保證有足夠的睡眠時間來達(dá)到休息的目的。一般每天晚上至少要保證8~9個小時的睡眠，如有條件，可以下午睡1~2個小時。孕中期以后，孕婦的最佳睡姿是左側(cè)臥位，切忌仰臥。

　　產(chǎn)前運(yùn)動要堅持

　　在懷孕期間，適量的運(yùn)動可幫助孕媽松弛肌肉和關(guān)節(jié)，減少產(chǎn)道的抗拒力，令生產(chǎn)過程更順利。

　　穿著坐立都要注意

　　孕婦應(yīng)避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等，不要穿高跟鞋。到了孕期的中晚期，應(yīng)注意坐立姿勢，背要直，腰部收緊。當(dāng)提東西時，先屈膝，不可彎腰，以免腰痛。起床時，先側(cè)身，再用手幫助支起上身。睡覺時，向左側(cè)睡較好，可避免壓迫胎兒元靜脈，從而保持血流暢通。

　　個人衛(wèi)生

　　孕婦牙齦容易出現(xiàn)充血、出血、腫脹、疼痛等癥狀，因此應(yīng)養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。刷牙應(yīng)選用軟毛牙刷。

　　孕婦新陳代謝旺盛，上脂腺、汗腺分泌增多，特別容易出汗，所以孕婦必須經(jīng)常洗頭、洗澡，勤換衣服，以保持皮膚的清潔，促進(jìn)全身血液循環(huán)和體內(nèi)廢物的排泄，保護(hù)身體健康。

　　洗澡應(yīng)采用淋浴，不宜盆浴，水溫不宜過高。孕婦的陰部分泌物增多，應(yīng)每天用溫水清洗，并選用衛(wèi)生護(hù)墊，保持會陰部的干爽，減少陰道炎的發(fā)生。

　　孕期皮膚結(jié)構(gòu)的改變

　　孕媽的皮膚可能變得比以前更好：瑕疵消失，皮膚光滑、細(xì)致。然而，也有一些孕婦可能會發(fā)現(xiàn)皮膚變干或更加油膩。這些狀況都屬正常，孕媽要做一定的心理準(zhǔn)備，以免情緒出現(xiàn)波動。

　　良好心情

　　孕婦容易情緒沖動，要盡量調(diào)節(jié)自己的情緒，保持一個良好的心態(tài)。因為良好的心理狀態(tài)會為胎兒提供優(yōu)良的生長環(huán)境，對寶寶的發(fā)育十分有利。而孕媽良好的心態(tài)很大程度上來自于家人的理解和關(guān)懷，所以，家人們要努力

　　為孕媽營造溫馨和愉悅的家庭氛圍，使她健康安全地度過孕期。在與丈夫的性生活中，要注意適當(dāng)?shù)捏w位，動作要輕柔。在懷孕前3個月內(nèi)和臨產(chǎn)前幾周，應(yīng)避免性生活。

　　避免不良因素

　　充分了解自己的健康情況，有病癥應(yīng)立即妥善治療。如有遺傳隱憂，應(yīng)盡快求助遺傳專家；孕期服用任何藥物（包括保健品），應(yīng)遵醫(yī)囑，千萬不要擅自服用、停用或改變劑量。

　　避免在有害的環(huán)境中工作和生活；不吸煙、不喝酒、少喝咖啡、茶及所有含酒精或咖啡因的飲料；不要與動物（貓、狗及鳥類）接觸，因這些小動物身上有一些寄生蟲和人畜共生的病菌，如果不加注意很可能會引起感染。

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