在日常生活中，有些男士的一些不良習慣和生活方式會影響自己的生育能力。如果你準備要寶寶了，就要改掉它。

　　過頻的熱水浴

　　睪丸產生精子，需要比正常體溫低1—1.5℃的環(huán)境。研究表明，連續(xù)3天在43～44℃的溫水中浸泡20分鐘，精子密度會降到1000萬／毫升以下，且這種情況會持續(xù)3周之久。

　　營養(yǎng)不良和偏食

　　精子的產生需要原料，因此生精功能和營養(yǎng)水平密切相關。并不一定要吃甲魚、黃鱔之類。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給，是必不可少的。有偏食習慣的人，往往容易發(fā)生某些營養(yǎng)物質的缺欠，影響到生育能力。

　　嗜好煙酒

　　吸煙不僅會影響到受孕的成功率，而且也會嚴重地影響受精卵和胚胎的質量。長期大量地吸煙者更容易發(fā)生性功能障礙，也間接地降低了生育力。酗酒可造成機體酒精中毒，影響了生殖系統(tǒng)，使精子數量減少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，從而會影響受孕和胚胎發(fā)育。因此在準備懷孕前至少要提早三個月開始戒煙戒酒。

　　精神抑郁及過度疲勞

　　憂郁和疲勞可影響性功能和生精功能。過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬，往往會使前列腺和其他附性腺受至I慢性勞損和充血，影響功能或加重慢性炎癥，最終影響生育能力。

　　不重視孕前檢查

　　男性朋友們千萬不要認為自己身體各方面條件一直很好，不愿意到醫(yī)院檢查，其實有一些癥狀，如無精子癥等，自身并不一定有不適感覺。另外，有些男性朋友如果連續(xù)幾年也沒有進行體格檢查或者沒做過婚檢，那么肝炎、梅毒、艾滋病等傳染病檢查也是很有必要的。

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