懷孕進(jìn)入第四個(gè)月，準(zhǔn)媽媽開(kāi)始食欲大增，很久沒(méi)吃的美味佳肴現(xiàn)在終于可以吃了。由于胎兒進(jìn)入了高速生長(zhǎng)的時(shí)期，也需要大量的營(yíng)養(yǎng)。因此，準(zhǔn)媽媽現(xiàn)在要多吃如肉類、魚(yú)類、蛋類，奶類及各種新鮮的蔬菜、水果等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。但需要注意的是，準(zhǔn)媽媽在大飽口福的同時(shí)，還要把握好飲食與營(yíng)養(yǎng)的均衡。

　　準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足對(duì)自身和胎兒都有危害，但營(yíng)養(yǎng)素過(guò)多也會(huì)造成許多惡果。維生素A過(guò)多會(huì)妨礙胎兒骨骼正常的發(fā)育。

　　有研究表明，大量服用維生素c也可導(dǎo)致新生兒壞血病。而脂肪攝人過(guò)多．不僅會(huì)妨礙準(zhǔn)媽媽正常的消化功能，還有可能造成準(zhǔn)媽媽過(guò)于肥胖和出現(xiàn)巨胎而難產(chǎn)。

　　此外，準(zhǔn)媽媽一定要切記，一種營(yíng)養(yǎng)索不能代替另一種營(yíng)養(yǎng)素，如果各種營(yíng)養(yǎng)素之間失去平衡，就可能會(huì)妨礙機(jī)體對(duì)它們的吸收利用。例如，一種氨基酸缺乏，勢(shì)必會(huì)妨礙其他氨基酸的利用以及蛋白質(zhì)的合成。而某種氨基酸過(guò)多，也可能會(huì)引起氨基酸失衡，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有不良影響。

　　所以，合理攝取營(yíng)養(yǎng)的重要方祛就是平衡膳食。自己喜歡吃的就毫無(wú)節(jié)制地大吃，不喜歡吃的就少吃或不吃，長(zhǎng)此以往就會(huì)造成飲食的不均衡，導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，這對(duì)準(zhǔn)媽媽及胎兒都是不利的。

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