洗澡后，在乳頭上涂上油脂，然后用拇指和食指輕輕撫摩乳頭及其周圍部位。不洗澡時應用干凈軟毛巾擦拭，也可用以上方法按摩乳頭。如果乳頭上有硬痂樣的東西，不要生硬取掉，入睡前，在乳頭上覆蓋一塊涂滿油脂的紗布，次日早晨起床后擦掉。

　　孕婦平時不要留長指甲，以免在做乳頭養(yǎng)護時使其受到損傷。

　　為開通乳腺管，促進乳腺發(fā)育，可用濕熱毛巾敷在乳房上，在毛巾上面把乳房夾住在手掌和肋骨之間進行按摩。從懷孕的第33周起，用手指把乳暈周圍擠壓一下，使分泌物流出，以預防腺管不通，造成產(chǎn)后乳汁郁積。

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