孕婦分娩前需要做好情緒上的調(diào)節(jié)，盡量保持鎮(zhèn)定，了解一下分娩的過(guò)程并且做好分娩時(shí)輔助性動(dòng)作的練習(xí)是相當(dāng)重要的。醫(yī)學(xué)上通常將自然分娩劃分為三個(gè)過(guò)程。

　　第一個(gè)過(guò)程是從規(guī)律宮縮（陣痛）到子宮頸口完全打開(kāi)這段時(shí)間。此時(shí)孕婦要注意保持體力，不可過(guò)分用力，醫(yī)生會(huì)根據(jù)孕婦的具體情況做出判斷和指示，孕婦最好也不要大喊大叫，盡量調(diào)整好呼吸才是最重要的。第二個(gè)過(guò)程是子宮頸口完全打開(kāi)到胎兒出生這段時(shí)間。孩子頭部先娩出，孕婦會(huì)有解大便時(shí)的感覺(jué)。此時(shí)最重要的是聽(tīng)助產(chǎn)士的指揮，積極配合孩子的出生。第三個(gè)過(guò)程是從孩子誕生到胎盤娩出的過(guò)程。至此，整個(gè)分娩過(guò)程完成。

　　分娩中最重要的就是呼吸以及用力，因此在分娩前孕婦就可以對(duì)呼吸進(jìn)行一定的練習(xí)。想像著宮縮的時(shí)候吸氣，然后再呼氣，身體隨著呼吸有效得以放松，意識(shí)集中到下腹部，想像著解大便時(shí)的感覺(jué)，提醒自己要均勻用力。不過(guò)練習(xí)時(shí)孕婦萬(wàn)不可真用力，關(guān)鍵是在意念中熟悉分娩的過(guò)程，并且明確自己在每個(gè)階段應(yīng)該怎樣積極應(yīng)對(duì)。

　　丈夫也要在妻子臨近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候做些準(zhǔn)備。比如幫助她收拾好住院期間的衣物和日常用品，記下附近醫(yī)院產(chǎn)科的急診電話，或者提前預(yù)約好，以便于妻子臨盆時(shí)不被延誤。如果有私家車，妻子預(yù)產(chǎn)期臨近的時(shí)候就要做好調(diào)適，并規(guī)劃好到醫(yī)院的路線，盡量繞開(kāi)可能堵車的路口。此時(shí)，為妻子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還是非常必要的，特別是牛奶、蔬菜、雞蛋等食品，可以  有效增強(qiáng)孕婦的體力。

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