半數(shù)以上的孕婦在孕期會發(fā)生腿部抽筋。這是因為孕婦在孕期中體重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重，服部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)。另外，懷孕后對鈣的需要量明顯增加，如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經(jīng)的興奮性，容易引起腿抽筋。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。

　　一旦抽筋發(fā)生，只要將足趾用力向頭側(cè)或用力將足跟下蹬，使踝關(guān)節(jié)過度屈曲，腓腸肌拉緊，癥狀便可緩解。為了避免腿部抽筋，應(yīng)注意不要使腿部肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋，睡前可對腿和腳進行按摩，平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品，適當(dāng)進行戶外活動，多接受日光照射，必要時可加服鈣劑和維生素D。

　　育兒網(wǎng)小提示：

　　孕婦決不能以小腿是否抽筋作為需要補鈣的指標(biāo)，因為個體對缺鈣的耐受有所差異，所以有些孕婦在缺鈣時，并沒有小腿抽筋的癥狀。

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