孕婦適當運動和活動可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強心肺活力，促進血液循環(huán)，有助消化和睡眠，也有利于胎兒生長發(fā)育。但孕婦一定要禁止參加過量的活動和劇烈的運動。

　　不宜肩挑重擔(dān)，不要提舉重物和長時間蹲著、站著或彎著腰勞動。這樣過重的活動會壓迫腹部或引起過度勞累，導(dǎo)致胎兒不適，造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。

　　常騎自行車的孕婦，到妊娠６個月以后，不要再騎自行車，以免上下車不便，出現(xiàn)意外。

　　不要參加跑步、舉重、打籃球、踢踢球、打羽毛球、打乒乓球等體育運動，這些運動不但體力消耗大，而且伸背、彎腰、跳高等動作幅度太大，容易引起流產(chǎn)。

　　妊娠8個月以后，孕婦肚子明顯增大，身體笨重，行動不便，有的孕婦還出現(xiàn)下肢浮腫以及血壓升高等情況，這時應(yīng)盡量減少體力勞動，不宜干重活，只能做一些力所能及的輕活。在家務(wù)勞動中，要注意不做活動量大的活，更不要使勞動時間過長，使身體過于疲勞。

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