人的睡眠是有一定規(guī)律可循的,根據(jù)不同時段,腦電波的狀態(tài)可以分為慢波睡眠和快波睡眠,整個睡眠過程中人首先會從慢波睡眠進入快波睡眠,然后再次重復,整晚大約重復4~6次,而孕婦失眠則主要是因為難以從慢波8垂眠狀態(tài)正常進入到快波睡眠狀態(tài),進而導致入睡時間長,夜里多夢,凌晨早醒,總睡眠時間少于6個小時,甚至徹夜難眠。
究其原因,主要包括以下三點:
①生理原因。主要是指孕婦妊娠期間由于子宮壓迫膀胱導致尿頻等癥狀,致使孕婦頻繁起夜,進而影響休息:同時由于身體負擔加重,心跳加快,血壓升高,又易致使呼吸不順暢,心慌、氣短等身體不適也會導致失眠。
?、谛睦碓颉E詰言衅陂g對身體變化的恐慌,對周圍環(huán)境的敏感以及對分娩的恐懼和焦慮,容易使情緒過于興奮或者過于沮喪,如果不及時疏導就會造成失眠。
?、郜F(xiàn)實原因。早上有賴床的習慣,白天運動較少,只是呆在家里不外出走動,平時接觸的人較少,生活空虛無聊,對周圍的一切都感覺乏味,打不起精神,這些綜合效應聚集在一起,往往容易導致失眠。