?。薄⒇i蹄蔥白燉豆腐

　　【食材】豬蹄1只，蔥白2節(jié)，豆腐60克，黃酒30毫升。

　　【制作】將豬蹄洗凈切開，與蔥白，豆腐同放砂鍋內(nèi)加水適量，文火煮30分鐘，再倒入黃酒，加少許食鹽，飲湯食用。

　　【功效】適用于乳房脹痛，肝郁氣滯，乳汁不通的產(chǎn)婦。

　　２、山藥鯽魚燒通草

　　【食材】活鯽魚1尾，山藥300克，通草10克。

　　【制作】將鯽魚去鱗和內(nèi)臟，洗凈，同山藥、通草一起放入砂鍋內(nèi)，加水煮至鯽魚熟爛，吃魚喝湯。

　　【功效】活血通絡，可治療產(chǎn)后缺乳少乳。

　?。场敋w生姜羊肉湯

　　【食材】當歸15克，生姜15克，羊肉250克。

　　【制作】將羊肉切成小塊，同當歸，生姜放入瓷罐中，加水500毫升，用旺火燉至羊肉熟爛后食用。

　　【功效】活血通絡，適用于產(chǎn)婦分娩后，小腹持續(xù)疼痛。

　?。?、蘇木益母草煲鴨蛋

　　【食材】蘇木9克，益母草30克，青皮鴨蛋2個。

　　【制作】將上述三味食材加水同煮，待鴨蛋煮熟后去殼再煮2~3分鐘，喝湯吃蛋。

　　【功效】對于產(chǎn)后腹痛有很好的療效。

　　５、何首烏粳米紅棗粥

　　【食材】何首烏30克，紅棗15枚，粳米80克。

　　【制作】先將何首烏煎取濃汁去渣。粳米、紅棗同入沙鍋內(nèi)，文火煮成粥，粥稠時放入紅糖少許，溶解以后即可食用，每日服二次。

　　【功效】補氣血，益肝腎，適用于產(chǎn)后血虛，眩暈耳鳴，腰膝酸痛，大便干結(jié)，脫發(fā)的產(chǎn)婦。

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