眼看著就要迎來(lái)一年中的盛大節(jié)日——春節(jié)，如何讓孩子在這個(gè)節(jié)日吃飽吃好呢？聰明的爸媽一定要學(xué)會(huì)孩子膳食中的“加減法”。

　　蛋白質(zhì)類(lèi)是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的基本要素，比如母乳或配方奶、奶制品、魚(yú)蝦等海產(chǎn)品，豆類(lèi)及豆制品、瘦肉、蛋類(lèi)及肝類(lèi)等，都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，每天要保證孩子獲得充足的蛋白質(zhì)。同時(shí)，礦物質(zhì)、微量元素也是寶寶快速生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中必不可少的物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅等都有利于寶寶骨骼、牙齒發(fā)育，還可以預(yù)防生理性貧血的發(fā)生，并且能夠幫助寶寶增強(qiáng)食欲、強(qiáng)健體質(zhì)。補(bǔ)充這些物質(zhì)時(shí)，應(yīng)該堅(jiān)持“貴在適量”的原則，而不是盲目地多多益善。所以各位愛(ài)子心切的家長(zhǎng)，千萬(wàn)不要在節(jié)日里給孩子吃太多的蛋白類(lèi)食物。這里有一個(gè)竅門(mén)，如果孩子多吃了雞鴨魚(yú)肉，那么就要輔助多吃一些青菜、蘿卜、菠菜等高纖維的蔬菜，這樣可以幫助消化。

　　至于膳食中的“減法”，那主要是針對(duì)不適宜嬰幼兒食用的甜品、冷飲、果汁、膨化食品、油炸食品、果凍、糖，還有高脂肪、高熱量的洋快餐。爸爸媽媽們千萬(wàn)不要因?yàn)檫^(guò)節(jié)而放縱孩子的食欲，尤其要管住家里的糖果盒，不要讓孩子多吃這些無(wú)益于健康的食品。

　　此外，香腸及腌制食品，如咸肉、臘肉、咸魚(yú)、咸菜最好少吃或不吃，一方面是因?yàn)檫@些東西含鹽量過(guò)高，另一方面是這些食品在制作過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽、黃曲霉素，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)十分不利。

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