妊娠期間，孕婦不僅要給腹中的胎兒供給養(yǎng)料，而且要為分娩的消耗和產(chǎn)后哺乳作好營養(yǎng)的儲備，因此，孕期合理膳食和補(bǔ)充營養(yǎng)十分重要。三元奶粉育嬰專家表示，孕婦增加營養(yǎng)應(yīng)根據(jù)整個孕期不同階段對飲食與營養(yǎng)的需求特點(diǎn)而定，孕婦至少應(yīng)在四周起全面增加營養(yǎng)。

　　懷孕三個月內(nèi)，注重飲食質(zhì)量不偏食

　　在準(zhǔn)媽媽早孕的三個月內(nèi)，胎兒各器官處在分化形成階段，但生長速度較慢，孕婦每天只需要增加209干焦（50千卡）的熱量就可以了。此時又逢惡心、厭食妊娠反應(yīng)時期，脾胃功能降低，故增加營養(yǎng)應(yīng)重在飲食的質(zhì)量，盡量做到不要偏食。

　　三元育嬰專家建議，此時孕婦要以健脾和胃的食物為主，不要吃油膩的東西，最好少食多餐。多吃一些適合口味、易消化、清淡、帶有酸味、并富有營養(yǎng)的食物，并注意多吃一些粗制食品，但不要食用有刺激性的食物和精制糖塊。
因此，主食以面食、米飯為主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、鹵雞蛋、糖炒栗子、蘋果、山楂等。

　　懷孕4-6個月，飲食質(zhì)與量全面保證

　　懷孕4-6個月是胎兒生長發(fā)育及大腦發(fā)育的迅速階段，此期飲食的質(zhì)與量都必須保證，并注意使食物的基本營養(yǎng)素、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)合理搭配。三元育嬰專家說，由于這些物質(zhì)和營養(yǎng)素通過日常飲食很難完全攝取，孕婦在這個時期就可以考慮食用孕婦奶粉。

　　以河北三元專為準(zhǔn)媽媽量身打造的媽媽配方奶粉“愛力優(yōu)”為例，其特別添加的α-乳白蛋白、乳鐵蛋白、乳清蛋白、高品質(zhì)DHA（俗稱腦黃金）等，對寶寶大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育有重要作用，并可通過母體間接給寶寶吸收。是目前國產(chǎn)奶粉中可與國際品牌抗衡的標(biāo)桿產(chǎn)品。

　　妊娠7-10個月，增加蛋白質(zhì)和微量元素

　　妊娠7-10個月，是胎兒肌肉、骨骼、脂肪及大腦等發(fā)育與功能完善的時期，除增加上述營養(yǎng)外，應(yīng)增加蛋白質(zhì)及鈣、鐵、鋅等微量元素的攝入，并適當(dāng)限制碳水化合物(糖、淀粉)及脂肪的攝入，以免造成孕婦過重或胎兒偏大，增加難產(chǎn)機(jī)會。

　　此時，準(zhǔn)媽媽應(yīng)根據(jù)自身素質(zhì)、胎兒發(fā)育特點(diǎn)和經(jīng)濟(jì)狀況綜合分析，制定出切實(shí)可行的措施。食用孕婦奶粉無疑是最經(jīng)濟(jì)又有效的途徑。三元媽媽奶粉除了含有能夠防止冬季上火的益生元組合外，還含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E和B族維生素，并對鈣、銅、鐵、鋅、鎂等微量元素進(jìn)行了合理的添加。切實(shí)保障了準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)需求。

　　了解關(guān)鍵營養(yǎng)素功效，科學(xué)妊娠不發(fā)愁
   
　　三元奶粉育嬰專家還提醒廣大準(zhǔn)媽媽們，孕期增加營養(yǎng)，要做到適量才好。因此了解各營養(yǎng)素的特點(diǎn)和功效，有助于準(zhǔn)媽媽科學(xué)妊娠。
   
　　葉酸和維生素：孕婦體內(nèi)缺乏葉酸和維生素，胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的危險就會增加。因此，孕婦應(yīng)多吃蔬菜、水果，并適當(dāng)補(bǔ)充葉酸和多種維生素。目前，一些孕婦配方奶粉就針對準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)需求對葉酸進(jìn)行了科學(xué)添加，比如河北三元的“愛力優(yōu)”媽媽奶粉。
   
　　鈣：妊娠6個月以后，孕婦普遍出現(xiàn)低鈣癥狀。這是因?yàn)槌阁w需一定量的鈣以維持正常生命活動外，胎兒的形成（骨骼、牙齒等）更需要大量的鈣。因此孕婦應(yīng)多喝牛奶，或食用孕婦配方奶粉。
   
　　鐵：孕婦患缺鐵性貧血比較普遍，因此孕期補(bǔ)鐵也很重要。孕期應(yīng)每月查一次血紅蛋白，補(bǔ)充鐵劑及維生素C，并增加蛋白質(zhì)攝入。

　　蛋白質(zhì)：孕期應(yīng)限制動物性脂肪的攝入，補(bǔ)充蛋白質(zhì)食物（從瘦肉、蛋、奶、魚等食物中補(bǔ)充）及鈣、鐵和維生素B2較豐富的食物，可減少妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。

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