暑假一到，廣州中山大學附屬二院兒科兒童內(nèi)分泌門診場場爆滿。梁立陽教授稱，暑期到內(nèi)分泌門診的兒童是平常的兩倍。很多家長都趁著孩子暑假的空檔，到醫(yī)院咨詢孩子生長發(fā)育的問題，其中，孩子身高問題更是家長們關注的一個焦點。廣東孩子身高普遍低于省外可能與廣東的“湯文化”密切相關。

　專家建議 喝湯最好在飯后

　　據(jù)了解，“廣東仔”的平均身高比“外省仔”矮約3厘米。為什么會有這種情況出現(xiàn)呢？梁立陽解釋到：首先，這跟廣東人濃厚的“湯文化”可能存在一定關系。飯前一碗湯一直以來都是廣州人的傳統(tǒng)習慣，殊不知，飯前喝湯其實容易沖淡胃液，不易于食物的吸收。所以，飯前最好少喝水，喝湯最好在飯后。

　　此外，廣州人經(jīng)常提到“吃XX太熱氣啦”，由于怕奶粉太熱氣，給孩子喝湯、肉粥等的家長不占少數(shù)，這樣給孩子補充的蛋白沒奶粉多，不利于身高增長?！拔覀兘?jīng)常看到，來自北方特別是東北的小孩子身材比較高大，這與他們多吃多吃玉米(資訊,行情)、南瓜、面、饅頭等粗糧雜糧有關。家長不防偶爾以面條作為孩子的主食，經(jīng)常吃面條也不容易出現(xiàn)缺鐵性貧血?！绷毫㈥柸缡钦f。

　　2歲前生長與遺傳無關

　　嬰兒2歲前的身高是很關鍵的。梁立陽稱，孩子的身高大部分是由先天決定，遺傳的因素大概占75%，后天因素在30%左右。但孩子2歲以內(nèi)的生長時受營養(yǎng)控制，尤其是1歲以內(nèi)，孩子的生長幾乎與遺傳無關，均衡的營養(yǎng)才能保證孩子高速生長。

　　小孩出生身高一般為50厘米左右，低于47厘米說明孩子在胎里發(fā)育可能受到不良影響；孩子1歲的時候大概是75厘米。2歲到12歲，孩子生長速度為5到7厘米/年。如果這階段的身高不符合以上標準，那么家長就得警惕孩子將來可能矮小，要及早到門診就醫(yī)。

　　2歲后遺傳的動力才會到來，醫(yī)學上有一個公式可以預測孩子的身高，即（父親的身高+母親的身高）/2±6.5厘米。男孩子+6.5厘米，女孩子-6.5厘米。當然，孩子以后長多高是受多方面因素影響，這公式只是算出一個大致的生長趨勢。

　　溫馨提示

　　孩子長還運動、睡眠最關鍵

　　梁立陽強調(diào)，孩子要長高，營養(yǎng)、運動、睡眠是最關鍵的，要從日常的生活習慣做起，不要等到不長個時才依賴生長激素等藥物治療。

　　有助增高物質(zhì)富含該物質(zhì)的食物

　　蛋白質(zhì)魚、蝦、瘦肉、蛋、花生、豆制品等

　　礦物質(zhì)鈣、磷牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等

　　鋅牡蠣、鯡魚、等海產(chǎn)品含鋅最多，其次肝、肉、禽蛋、全麥、糙米、大豆(資訊,行情)、花生、白菜、蘿卜等

　　營養(yǎng)素（賴氨酸、精氨酸等）牛奶、花生、牡蠣、海帶、菠菜、番茄、胡蘿卜、柑橘、小麥(資訊,行情)、蕎麥等。

　　5類事項有助孩子身體發(fā)育

　　1.碳酸飲料要少喝，長期喝容易造成缺鈣。

　　2.含鹽高的食物少吃，如腌肉、火腿腸等添加劑多的食物。

　　3.睡前1~2小時內(nèi)要避免吃甜食。生長素一般在晚上分泌最多，血糖高會抑制生長發(fā)育。睡前看電視不要超過兩個鐘。夏天最好在3點前午睡30分鐘。

　　4.飯前少喝水。

　　5.每天盡可能全力跳200下助增高，但要注意運動不要過量，運動后要注意多休息，補充充足的睡眠。

　　6.不要在飯桌上批評孩子，會給其帶來壓力，影響發(fā)育。

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