準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱宋磥淼膶殞毥】党砷L(zhǎng)，往往對(duì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等基本物質(zhì)比較重視，但實(shí)際上，新鮮空氣、陽(yáng)光和水對(duì)于寶寶的健康成長(zhǎng)，同樣是很重要的。

　　貴陽(yáng)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院葉紹芬大夫說，水是占人體重量60%的各種液體的主要成份，飲水不足，不僅口干難受，也不能很好地運(yùn)送其它物質(zhì)和電解質(zhì)。另外，調(diào)節(jié)體內(nèi)各組織的功能、保持機(jī)體的穩(wěn)定性等也都離不開水。準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g常飲水，還有助于皮膚和肺部的排泄及調(diào)節(jié)體溫。

　　清新空氣在農(nóng)村或城市郊區(qū)比較容易得到，但在工業(yè)集中的城市則不然。奔馳的汽車排出的大量有害廢氣，帶起的各種浮塵，各工廠排出的含有各種有害物質(zhì)的氣體等，都影響著大氣的潔凈。有意識(shí)地?cái)z取一些新鮮空氣，有利于促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)也是必不可少的。

　　陽(yáng)光對(duì)孕婦更不是可有可無。葉紹芬說，以前有一種比較嚴(yán)重的孕期并發(fā)癥，叫骨質(zhì)軟化病。患這種病的婦女，貧血消瘦，動(dòng)作緩慢，體力疲憊，常可使胎兒由于營(yíng)養(yǎng)缺乏，患上先天性佝僂病，孕婦還會(huì)難產(chǎn)，連累胎兒受損或死亡。現(xiàn)在這種病由于醫(yī)療上有各種預(yù)防措施，已大為減少，但仍未絕跡。實(shí)際上，這種病不過是孕婦體內(nèi)缺乏鈣、磷及代謝發(fā)生障礙的惡果。準(zhǔn)媽媽們多曬曬太陽(yáng)，讓太陽(yáng)里的紫外線穿透皮膚表面作用于皮下的膽固醇，使它發(fā)生一系列變化后，成為具有抗佝僂病和幫助鈣質(zhì)吸收的維生素D，這種病就會(huì)少發(fā)生。

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