寶寶吃飯常常沒(méi)有耐性，令用餐時(shí)間增加。大冬天的，食物容易變冷，怎樣令寶寶乖乖進(jìn)餐？

　　摸透寶寶飲食習(xí)慣

 
　　一歲前和一歲后的寶寶，飲食習(xí)慣截然不同。一歲前的寶寶何時(shí)進(jìn)食純粹由生理反應(yīng)決定。寶寶肚餓就會(huì)喊，要媽咪喂奶。

　　一歲后的寶寶好奇、貪玩又沒(méi)耐性，媽咪用強(qiáng)逼的方法令寶寶進(jìn)食，只會(huì)令寶寶產(chǎn)生與媽咪對(duì)抗的情緒，嘗試給他控制部分過(guò)程，例如讓他自己握著小勺，若他能自行吃光，完成后就會(huì)有成功感，慢慢就能增加他對(duì)吃飯的興趣。

　　不斷加入熱的食物

　　天氣冷，食物涼得快，要保持食物熱度，媽咪不要一次裝太多份量，宜分多次盛，可保證食物溫度。

　　氣氛輕松

　　喂食時(shí)氣氛要輕松點(diǎn)，令寶寶自在。媽咪千萬(wàn)別扳起面孔，會(huì)嚇壞他，要緊記寶寶一感受到壓逼，就不會(huì)合作。

　　不知不覺(jué)

　　利用圖畫或者講故事給寶寶，分散他的注意力。媽咪每讓寶寶看完一幅圖畫或聽(tīng)完一個(gè)故事，就喂以適量食物，這樣寶寶不知不覺(jué)就會(huì)吃完。

　　邊玩邊喂

　　不時(shí)利用餐具作玩具，來(lái)逗引寶寶吃飯。例如將匙羹當(dāng)作飛機(jī)，媽咪將食物送進(jìn)寶寶口里，就說(shuō)成是“飛機(jī)著陸”，務(wù)求令寶寶覺(jué)得吃飯是一種游戲。

　　刺激食欲

　　如果時(shí)間許可，媽咪可準(zhǔn)備多款食物，將不同花款的食物漂漂亮亮擺在一起，利用不同的顏色組合引起寶寶的食欲。寶寶胃口開(kāi)了，自然容易快快吃完飯，更能攝取到不同的營(yíng)養(yǎng)。

　　食物過(guò)冷過(guò)熱傷脾胃

　　食物的冷熱標(biāo)準(zhǔn)其實(shí)很主觀，就算人奶也只有攝氏36.8℃左右，不算是很熱的食物。所以，即使食物稍稍變涼，寶寶吃了也不會(huì)有害。涼的食物消化后，依然會(huì)釋放熱能，令寶寶耐寒。問(wèn)題是寶寶體內(nèi)的保暖功能尚未成熟，故不適宜吃太冷的食物，例如剛從冰箱拿出來(lái)的，又或放過(guò)久變冷的食物。

　　吃出一身大汗易著涼

　　食物太熱亦對(duì)寶寶無(wú)益。寶寶吃了過(guò)熱的食物，會(huì)渾身冒汗，汗水濕透衣服，粘在身上，容易令寶寶著涼感冒。

　　翻熱再煮流失維生素

　　冷了再翻熱、再煮的食物可能會(huì)流失部分營(yíng)養(yǎng)(例如維生素)，所以媽咪應(yīng)盡量避免讓寶寶吃隔夜或多次翻熱的食物。

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