真實(shí)媽媽的經(jīng)驗(yàn)：如果您希望孩子能以您為榜樣，那么您一定要規(guī)范自己的行為。

影響母親養(yǎng)育效果的關(guān)鍵因素：注意自己的言行

將會(huì)在孩子身上顯現(xiàn)出的真實(shí)的成效：個(gè)性、價(jià)值觀以及愛。

 真實(shí)媽媽養(yǎng)育心得：要做到對(duì)孩子進(jìn)行真實(shí)的母親養(yǎng)育最簡單也是最重要的秘訣之一就是您應(yīng)該知道孩子是通過“看”和“聽”進(jìn)行學(xué)習(xí)的。因此，各位媽媽，您要注意了！我們的孩子會(huì)目睹我們應(yīng)對(duì)壓力的方式并加以模仿；孩子們也會(huì)聽到我們和朋友的談話，或者是我們對(duì)朋友的看法，然后他們也會(huì)模仿我們的說話方式去和同伴交流；孩子們會(huì)察覺我們傷心落淚、生氣或是情緒低落的原因，相應(yīng)地他們也會(huì)去效仿這樣的情緒起伏。孩子會(huì)從我們的日常言行中學(xué)習(xí)到耐心或急躁、同情或冷漠、寬容或偏見、儉樸或奢華。這個(gè)養(yǎng)育秘訣其實(shí)非常簡單，但是也常常被人忽視。顯然，作為家長，我們中的大部分人并沒有意識(shí)到我們對(duì)孩子的生活有多么深遠(yuǎn)的影響。也許這是因?yàn)橛刑嗟哪赣H都深陷于現(xiàn)代社會(huì)中那些錯(cuò)誤的母親養(yǎng)育觀念的泥潭之中，每日奔波，忙著為孩子做這做那，忙著帶孩子去參加各種活動(dòng)，而無暇去靜下心來進(jìn)行思考的緣故吧。請(qǐng)您放緩匆忙的腳步吧！請(qǐng)不要削弱自己對(duì)孩子的影響力！您每天的言行對(duì)于孩子來說就是一本活的教科書。在我們的計(jì)劃之外，每天都會(huì)發(fā)生許許多多的突發(fā)事件，通過這些事件對(duì)孩子進(jìn)行教育遠(yuǎn)比通過什么計(jì)算機(jī)游戲、輔導(dǎo)課、接送孩子、送孩子的教育意義重要得多。真實(shí)的媽媽都明白榜樣的教育作用，也清楚地知道它對(duì)孩子的生活會(huì)產(chǎn)生怎樣深遠(yuǎn)而巨大的影響。

 故事

“她為孩子樹立了一個(gè)好榜樣”

 行動(dòng)遠(yuǎn)勝于空談。

——美國本土諺語

四歲的瑞恩·歐榭長這么大從來沒有見過這么多人:成百上千的人圍堵在機(jī)場(chǎng)的客戶服務(wù)臺(tái)前，此外還有眾多不滿的旅客在柜臺(tái)前排起了長長的隊(duì)，他們之所以如此激動(dòng)是因?yàn)樗麄兊暮桨啾蝗∠?。要知道，第二天就是圣誕節(jié)了，在亞特蘭大機(jī)場(chǎng)的每個(gè)人都急著要趕回去和家人團(tuán)聚。

瑞恩和他媽媽也不例外。按計(jì)劃，瑞恩的爸爸和姐姐將會(huì)去舊金山接他們，然后一家人要馬不停蹄地趕回位于帕洛阿圖市的家中，好趕在圣誕老人來到之前準(zhǔn)備好曲奇餅。對(duì)于瑞恩來說，這將是他度過的最棒的一個(gè)圣誕節(jié)。他希望圣誕老人能給他帶來一輛紅色的大三輪車和動(dòng)畫片《海綿寶寶》的錄影帶。而且他也給爸爸媽媽準(zhǔn)備了一份圣誕禮物：奶奶悄悄地幫他做了一個(gè)漂亮的像框（用通心粉粘在冰棒的木棍上做像框的邊，再噴上金色顏料，撒上小的閃光裝飾物），里面再裝上他在幼兒園的照片。瑞恩想給爸爸媽媽一個(gè)驚喜。

不管瑞恩想象中的圣誕節(jié)是什么樣子的，但是他此刻在機(jī)場(chǎng)的經(jīng)歷卻不那么令人愉快：一大堆看上去心煩意亂的成年人擠在他的周圍，不斷地大聲叫嚷著什么。

“你什么意思，‘電腦故障’？……這些航班沒有安排機(jī)組成員？……這是我聽到的最令人不可容忍的事情！……這個(gè)咨詢臺(tái)只有一個(gè)工作人員，以這樣的工作效率我們得在這里待上好幾天。”乘客們不斷抱怨道。

這些乘客們一旦聽說有什么事情發(fā)生，便一窩蜂地涌向咨詢臺(tái)，希望能從工作人員那里找出解決辦法：是否有其他航空公司的航班可以轉(zhuǎn)簽？是否有其他的交通工具,比如火車、可以出租的汽車或者是其他什么可以用？機(jī)場(chǎng)附近的賓館都已經(jīng)住滿了，他們晚上要到哪里睡覺？航空公司會(huì)補(bǔ)償他們的額外開銷嗎？天色越來越晚，幾乎每個(gè)人都感到相當(dāng)?shù)仄＞?、饑餓、不耐煩。有些旅客的情緒開始失控，整個(gè)局面愈加惡化，簡直就像是一場(chǎng)噩夢(mèng)。

“親愛的，”瑞恩的媽媽艾比對(duì)他說道，“不要走丟了哦！一定要和媽媽待在一起，寶貝?！豹?/P>

“但是媽媽，我們?yōu)槭裁床簧巷w機(jī)呢？”瑞恩問道?！拔覀兊泌s回家去，這樣我們才可以給圣誕老人準(zhǔn)備好曲奇餅啊?！豹?/P>

“別擔(dān)心，瑞恩，我們一定可以辦到的。”艾比向瑞恩保證道。“沒有什么可以阻擋我們回家過圣誕節(jié)?！豹?/P>

就這樣，這位媽媽和她的小兒子一起等待著。幾秒鐘過去了，幾分鐘過去了，半小時(shí)過去了……他們感到時(shí)間過得是如此之慢。

時(shí)間一分一秒地過去，事實(shí)上，他們就這樣等了整整3個(gè)小時(shí)。在這3個(gè)小時(shí)里，這位媽媽不斷地和瑞恩說話、唱歌、給他講故事、讀兒歌，一個(gè)接著一個(gè)，顯示出了驚人的耐心和毅力。

“瑞恩，你還記得那次我們給動(dòng)物起名字，在車?yán)镒龅哪莻€(gè)猜謎游戲嗎？”艾比問道。

“我當(dāng)然記得，媽媽。鱷魚、小熊、貓咪……”

過了一會(huì)兒，人群里的一位老奶奶看到這個(gè)情景，她決定幫這個(gè)母親一把，于是她和小瑞恩一起唱起了《小蜘蛛》和《農(nóng)夫在小山谷中》的童謠。其他幾位旅客也輪流和瑞恩說話，而這個(gè)小男孩也愿意與大家交流。

“嗨，你知道圣誕老人就要去我家了嗎？”瑞恩興奮地問道?！斑@將是我度過的最好的一個(gè)圣誕節(jié)，”他對(duì)周圍的每個(gè)人都這樣說。

最后，在等待了將近3小時(shí)43分鐘之后，終于輪到艾比向機(jī)票代理商進(jìn)行咨詢了（還有一些人也在留意他們的談話，希望可以多了解一些信息）。艾比咨詢時(shí)態(tài)度十分友善，她告訴代理商：她的丈夫和女兒在家里等著她和瑞恩，她需要趕回家與他們團(tuán)聚。

“我想租一輛車或者是搭公車去離這里最近的機(jī)場(chǎng)，那個(gè)機(jī)場(chǎng)應(yīng)該還有航班可以飛吧。不管怎樣，我們能趕回家就好。”艾比的聲音很宏亮，這樣瑞恩可以聽得清清楚楚。“你知道，圣誕老人明天就要來了。所以我們一定要使我兒子能及時(shí)趕回家過圣誕前夜?！豹?/P>

但是顯然，那位看上去疲憊不堪、極不耐煩的機(jī)票代理商的回答不是這位年輕的母親以及其他旅客愿意聽到的。畢竟這些束手無策的旅客們已經(jīng)等了將近四個(gè)小時(shí)。

“很抱歉，”那位機(jī)票代理商回答道?！敖酉聛淼膸滋於紱]有任何航班了。圣誕老人今年不可能來了。你被困在這里了。”

聽到這些，在場(chǎng)的每個(gè)人都吃驚得倒抽了一口氣。瑞恩第一次感到了沮喪。他感覺就好像是要被一陣風(fēng)吹倒似的。他從來沒有想過他可能會(huì)錯(cuò)過圣誕老人的來訪。艾比聽到那個(gè)機(jī)票代理商的回答之后，看上去要?dú)庹耍核哪樧兊孟裉鸩艘粯蛹t，雙手緊緊地握成了拳頭，呼吸也變得短促困難?？瓷先ニ坪跻崮莻€(gè)人一頓，否則就要被他氣哭了。

但是這個(gè)時(shí)候另一件出人意料的事情發(fā)生了。艾比看了一眼自己的兒子，小瑞恩似乎想要阻止她做出什么沖動(dòng)的事情來。然后，艾比轉(zhuǎn)身看著那個(gè)機(jī)票代理商，湊到他的臉旁，毫不客氣地說道：“抱歉，我需要一點(diǎn)兒時(shí)間，否則我會(huì)做出令自己后悔的事情。”

那些排著隊(duì)的原本非常沮喪疲憊的乘客們突然間安靜了下來。那個(gè)機(jī)票代理商的臉色變得煞白。許多乘客緊張地掃視了一下其他人。有的人已經(jīng)做出了隨時(shí)“躲閃”的架勢(shì)。幾乎每個(gè)人都覺得這位女士馬上就要?jiǎng)邮肿崮莻€(gè)機(jī)票代理商了，而那個(gè)代理商也是一副大難臨頭的表情。所有的眼睛都緊盯著這位女士，然而，幾秒鐘之后，他們看到這位母親做出了一些相當(dāng)令人驚訝的舉動(dòng)。

艾比轉(zhuǎn)身背對(duì)著那個(gè)機(jī)票代理商，一動(dòng)不動(dòng)地站在咨詢臺(tái)前。只見她閉上了眼睛，慢慢地做了幾次深呼吸。然后她開始盡量平靜地從一數(shù)到十。當(dāng)她數(shù)到十的時(shí)候，她睜開了眼睛，松開了緊握的拳頭，把手放在了身體的兩側(cè)。她臉上的紅暈開始漸漸退去，呼吸也逐漸變得正常。這一系列的變化過程并沒有超過30秒鐘，但是感覺卻像經(jīng)歷了一段非常漫長的時(shí)間。

瑞恩滿懷敬畏地看著自己的母親：只見她轉(zhuǎn)向咨詢臺(tái)，直視那個(gè)機(jī)票代理商。只聽見她冷靜地對(duì)那個(gè)代理商說道：“等一下，先生。你把事情搞錯(cuò)了。圣誕老人一定會(huì)來的。因此我們需要搞清楚應(yīng)該怎樣幫助瑞恩回家等待圣誕老人?！豹?/P>

圍觀的人們明顯地長出了一口氣，因?yàn)楫吘共恍枰螂娫拡?bào)警了。然后人群中響起了一陣陣的掌聲！每個(gè)人都意識(shí)到他們剛剛目睹的一切相當(dāng)?shù)亓钊苏鸷常核麄冋嬲娮R(shí)到了一位被激怒的乘客是如何進(jìn)行自我控制的。要知道，這在如今的機(jī)場(chǎng)中已經(jīng)非常少見了。這件事令人難忘，值得銘記。

當(dāng)然，這個(gè)時(shí)候那個(gè)機(jī)票代理商的反應(yīng)也有了一點(diǎn)不同。他擦了擦額頭上的汗，也許是在慶幸自己還活著吧。在整個(gè)過程中，表現(xiàn)最好的要數(shù)小瑞恩了。這個(gè)小男孩安靜地目睹了這個(gè)事件整個(gè)的發(fā)生發(fā)展過程，而此刻他正笑得合不攏嘴。而他臉上的表情非常有趣：他仰望著媽媽，眼神中充滿了驕傲與崇拜。他也是最用力地為艾比鼓掌的那個(gè)人。

“干得好！”一位年紀(jì)大一些的女士走過來拍拍艾比的背部，贊賞地說道。

這位年輕的媽媽第一次意識(shí)到瑞恩一直在觀察事情的進(jìn)展，也親眼目睹了她是如何處理問題的。看到自己的兒子滿懷敬意地看著她，高興地對(duì)著她微笑，她感到非常的欣慰，她微笑地看了看瑞恩。然后她看向那位年長的女士，面帶微笑地說道：“謝謝。我們從不知道孩子們會(huì)觀察我們的一舉一動(dòng)，難道不是嗎？”

就在這時(shí)，又一件令人意想不到的事情發(fā)生了。那個(gè)機(jī)票代理商沒有看艾比的眼睛，壓低聲音對(duì)她說道：“靠過來點(diǎn)。我不能太大聲地說這件事。現(xiàn)在有一架德爾塔公司的班機(jī)27分鐘后要飛往納什維爾。你直接去32號(hào)登機(jī)口。我已經(jīng)告訴他們給你留兩個(gè)座位，我也為你和你的兒子預(yù)訂了兩張從納什維爾飛往舊金山的機(jī)票。不要說話，直接去登記口。你們會(huì)有充裕的時(shí)間在家里等待圣誕老人的到來。”

艾比對(duì)那個(gè)代理商微笑地點(diǎn)了下頭，然后緊緊牽著瑞恩的手，對(duì)他說道：“我早就說過我們可以及時(shí)趕回家等待圣誕老人的?！豹?/P>

在和媽媽趕往登機(jī)口之前，小瑞恩用稚嫩的嗓音對(duì)咨詢臺(tái)后的那個(gè)代理商說道：“圣誕節(jié)快樂，先生！”

 從這個(gè)故事中可以學(xué)到什么？

艾比最大的美德不是耐心，而是她清楚地知道要想和自己的兒子及時(shí)趕回家迎接圣誕老人的唯一方法就是要控制住自己的脾氣。在咨詢臺(tái)前她表現(xiàn)得非?？酥啤⒂心托?，但是令她沒有想到的是小瑞恩一直在觀察她的一舉一動(dòng)，當(dāng)她無意中看了一眼孩子的時(shí)候她才發(fā)覺。難道這不是事實(shí)嗎？當(dāng)我們的孩子在觀察我們的時(shí)候，我們自己常常不知道。但是至少有一件事情是真實(shí)的：這位母親在機(jī)場(chǎng)所表現(xiàn)出的同情心、毅力、耐心、克制以及樂觀的態(tài)度是她四歲的兒子永遠(yuǎn)不會(huì)忘記的一幕，她給兒子上了生動(dòng)的一課。

從那天起，艾比強(qiáng)烈地意識(shí)到她做的所有事情都會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生巨大的影響力，她也很快明白了教瑞恩學(xué)習(xí)如何為人處事的最好方式就是通過她自己的言行來影響孩子。我們父母的行為就像是一本活的教科書，因此請(qǐng)經(jīng)常想一想孩子們會(huì)從您的身上學(xué)到什么呢？我們需要有意識(shí)地規(guī)范自己的言行，努力為孩子們樹立一個(gè)他們可以效仿的榜樣。

 真實(shí)媽媽的智慧●每位母親都應(yīng)該問一個(gè)問題

 如果每天晚上您想問自己一個(gè)問題，那么這就是您評(píng)價(jià)自己對(duì)孩子每天所進(jìn)行的養(yǎng)育的最好指標(biāo)。您可以這樣問：如果我的孩子今天只觀察到了我的行為，那么他會(huì)從中了解到什么？您誠實(shí)的回答將會(huì)告訴您為了成為孩子最好的行為榜樣，第二天您需要對(duì)哪些行為進(jìn)行改進(jìn)。

這個(gè)真實(shí)母親的秘訣在您對(duì)孩子的教育中是否也有所體現(xiàn)呢？

 以下是一個(gè)小測(cè)驗(yàn)。在您進(jìn)行這個(gè)測(cè)驗(yàn)之前，務(wù)必要搞清楚我們的目標(biāo)不是去變成一個(gè)完美的媽媽，而是去改變自己的某一兩種行為，使自己變成孩子更好的榜樣。因此請(qǐng)按照以下列出的條目和您自己的真實(shí)情況做個(gè)對(duì)比，看看您的孩子模仿了您的哪些行為，或者看看有哪些因素阻礙了孩子良好個(gè)性的形成，影響了孩子身心的健康和諧發(fā)展。同時(shí)您還需要在記事本上做個(gè)大致的記錄，不時(shí)提醒自己您為什么想去改變自己。您在以下幾方面給孩子樹立了怎樣的榜樣呢?

健康狀況。您會(huì)定期去醫(yī)院進(jìn)行身體檢查以及牙科檢查嗎？您的飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣值得孩子去效仿嗎？您是否會(huì)有規(guī)律地進(jìn)行身體鍛煉呢？您有沒有一些會(huì)令人上癮的生活習(xí)慣，比如吸煙、酗酒、暴飲暴食或者是沉溺于節(jié)食減肥呢？您是否清楚地知道自己產(chǎn)生壓力感的原因，并且可以找到適當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)方式呢？

個(gè)性、誠實(shí)正直以及道德選擇。您的孩子是否可以區(qū)分諸如善良、公平以及寬容等優(yōu)秀品質(zhì)呢？在日常生活中，您看重這些優(yōu)秀品質(zhì)嗎？例如，如果您希望孩子誠實(shí)，孩子會(huì)怎么評(píng)價(jià)您呢？您在填個(gè)人收入所得稅申報(bào)表的時(shí)候，您會(huì)試圖偷稅漏稅嗎？當(dāng)您和孩子一起去看電影的時(shí)候，您會(huì)按規(guī)定買適合孩子年齡看的電影票嗎？您會(huì)帶孩子悄悄溜進(jìn)去嗎？

信仰或宗教觀念。您在生活中會(huì)遵循您的宗教信仰或者堅(jiān)持您的原則嗎？例如，在日常生活中您會(huì)遵守金律〖ZW(〗〖HT5"F〗譯者注：金律（golden rule），或譯金箴、黃金法則，源自圣經(jīng)中"希望別人怎樣待你們，你們也要這樣待人。"（參見《新約·馬太福音》第7章第12節(jié)），有些類似中國的"己之所欲施之于人"。嗎？您是否會(huì)按時(shí)祈禱或冥思呢？你是否會(huì)每周都去教堂（或猶太教堂）做禮拜呢？

自我控制。您會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)而去購物或吃東西嗎？您是否能進(jìn)行情緒的自我調(diào)節(jié)呢？即使是在有人超車搶道的情況下您是否也能做到理智地開車呢？當(dāng)有人中傷您的時(shí)候，您是否能保持克制呢？在觀看孩子的比賽時(shí)您是否能體現(xiàn)出良好的道德風(fēng)范呢（即使是在教練讓孩子坐冷板凳的做法已經(jīng)激怒了您的情況下）？

工作習(xí)慣。在工作時(shí)，您是否能做到自我約束呢？您會(huì)堅(jiān)持不懈、全力以赴嗎？您會(huì)按規(guī)定期限完成工作嗎？您會(huì)按照任務(wù)的要求進(jìn)行到底嗎？

社會(huì)服務(wù)及慈善活動(dòng)。您做過志愿者嗎？您會(huì)放棄休息時(shí)間去參加慈善活動(dòng)嗎？您會(huì)在生活中通過自己的行動(dòng)向孩子展示慷慨與善良的品質(zhì)，使孩子明白“給予”要比“接受”更能使人感到快樂的道理嗎？

禮節(jié)禮貌。您希望孩子效仿您的行為舉止嗎？您是否會(huì)習(xí)慣性地使用“謝謝”“敬請(qǐng)回復(fù)”等禮貌用語呢？您是否能對(duì)誓言做到守口如瓶呢？您會(huì)說那些粗言穢語嗎？

偏見、迷信及恐懼。您是否能保證您的孩子不會(huì)受到您在種族、經(jīng)濟(jì)、宗教或文化等問題上的偏見的影響呢？您會(huì)對(duì)高處、飛行、蜘蛛或蛇感到異乎尋常的恐懼嗎？您是否有一些迷信的禁忌，比如忌諱從梯子下面經(jīng)過〖ZW(〗〖HT5"F〗譯者注：許多西方人不肯在梯子下面走過。道理是也許一罐油漆會(huì)倒在頭上，漆匠的刷子也許會(huì)滴下油漆，也可能是因?yàn)樘葑涌恐鴫?，形成三角。早期基督徒把三角?dāng)作三位一體的象征，因此也當(dāng)它是永恒。從三角下面走過，就成了侵犯圣境，不免自討苦吃。，不喜歡黑貓從前面經(jīng)過〖ZW(〗〖HT5"F〗譯者注：西方人通常認(rèn)為貓是可以帶來好運(yùn)氣的小動(dòng)物，尤其是黑色的貓。在美國卻恰好相反，認(rèn)為只有白色的貓才能帶來好運(yùn)氣?；蛘卟粫?huì)在樓房的第13層居住呢（提示：您對(duì)這些問題的回答將會(huì)幫助您第一次承認(rèn)自己的偏見和恐懼）？

人際關(guān)系。您是如何對(duì)待您的朋友、親屬以及配偶的？您是如何面對(duì)那些流言蜚語的？您是如何看待忠誠問題的？您是朋友的堅(jiān)定支持者嗎？您會(huì)花時(shí)間去鞏固與朋友之間的友誼嗎？您注意和自己的配偶或前配偶進(jìn)行溝通嗎？您愿意和親戚多一些交往嗎？

生活態(tài)度。您的生活態(tài)度偏向于積極還是消極呢？您是樂觀主義者還是悲觀主義者呢？有的時(shí)候，您的某些消極觀點(diǎn)會(huì)影響孩子的生活態(tài)度嗎？

智力和文化的刺激。您會(huì)對(duì)事物充滿好奇心和求知欲嗎？您是否喜歡學(xué)習(xí)新知識(shí)呢？您會(huì)在孩子面前朗讀或是談?wù)摻逃膬r(jià)值問題嗎？您會(huì)花時(shí)間帶孩子去參觀博物館、聽演講、參加各種學(xué)習(xí)班嗎？您會(huì)在孩子面前談?wù)摃r(shí)事新聞，了解全球動(dòng)態(tài)嗎？或者您是否會(huì)去嘗試學(xué)習(xí)一種新的業(yè)余愛好呢？

家庭財(cái)政問題。您在儲(chǔ)蓄、家庭財(cái)政計(jì)劃、堅(jiān)持預(yù)算消費(fèi)等問題上是如何處理的呢？您是怎樣看待金錢的價(jià)值呢？

現(xiàn)在您需要對(duì)自己挑剔一些，面對(duì)現(xiàn)實(shí)：您覺得自己需要去改變哪些行為才能更好地成為孩子的榜樣呢？請(qǐng)寫在下面的橫線上并且在生活中要加以貫徹執(zhí)行。接下來的內(nèi)容將會(huì)告訴您該怎么做才能成為孩子的好榜樣。我們一起來學(xué)習(xí)第四個(gè)秘訣，并把它運(yùn)用到您的家庭中。

四個(gè)步驟幫助您成為孩子的好榜樣

第一步：選擇您希望發(fā)生改變的目標(biāo)。請(qǐng)重新回顧一下您在上面的小測(cè)驗(yàn)中做出的回答，然后選擇一種此刻您希望自己能有所改變的行為、態(tài)度或是信念。如果您在選擇時(shí)有困難，那么下面列出的幾個(gè)問題也許會(huì)幫助您明確目標(biāo)。

我的孩子從我的行為舉止中模仿了哪種消極的特點(diǎn)？

對(duì)孩子來說，我的哪一種行為使我看起來像是一個(gè)偽君子呢？

除非我自己做出調(diào)整，否則孩子將不會(huì)模仿哪種我希望他（她）具備的積極的品質(zhì)特征呢？

全家人都希望我改變哪種特點(diǎn)呢？

現(xiàn)在請(qǐng)打開您的記事本，寫下您最希望自己能有所改變的某一種行為、態(tài)度或是信念。例如：更加耐心。少批評(píng)孩子。管教兒子的時(shí)候要更冷靜。在家里要強(qiáng)調(diào)對(duì)宗教的信仰。要讓孩子知道我也是一個(gè)很有趣的人。

真實(shí)媽媽提醒你●媽媽，注意了！孩子們?cè)谟^察您的一舉一動(dòng)！

大約在半個(gè)世紀(jì)之前，斯坦福大學(xué)的社會(huì)心理學(xué)家阿爾伯特·班杜拉曾經(jīng)進(jìn)行過一個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)——波波玩偶實(shí)驗(yàn)。這個(gè)實(shí)驗(yàn)的研究對(duì)象包括孩子、成人以及一個(gè)名叫波波的充氣娃娃。班杜拉及其研究助手試圖搞清楚孩子是否會(huì)通過觀察成人而模仿學(xué)習(xí)攻擊性行為。他們?cè)趯?shí)驗(yàn)室中安裝了攝像機(jī)和雙面鏡以便于觀察。孩子們進(jìn)入實(shí)驗(yàn)室的時(shí)候會(huì)看到一位成人和一個(gè)名叫波波的大型塑料充氣玩偶（是那種被打倒以后還會(huì)再彈起來的玩偶）。研究者讓孩子們觀看那個(gè)成年人攻擊性地毆打玩偶的情景，成人偶爾還會(huì)對(duì)玩偶進(jìn)行言語攻擊。一段時(shí)間之后，研究者容許孩子們和玩偶玩耍。這個(gè)時(shí)候令人驚訝的事情發(fā)生了：孩子們不僅會(huì)模仿成人的行為去毆打、拍擊、辱罵玩偶，而且他們還會(huì)創(chuàng)造性地運(yùn)用自己的方式去攻擊玩偶。班杜拉的這個(gè)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)告訴我們：孩子們確實(shí)會(huì)去模仿他們所看到的行為。

第二步：認(rèn)同改變的理由。當(dāng)您對(duì)自己需要改變的理由認(rèn)識(shí)得越深刻，您就會(huì)愈加全身心地投入到這種轉(zhuǎn)變之中。請(qǐng)思考幾分鐘并寫下您的這種轉(zhuǎn)變對(duì)您的家庭將會(huì)產(chǎn)生怎樣的影響，您的家人將可能會(huì)有什么收獲。

現(xiàn)在我的這種特點(diǎn)對(duì)家庭有什么影響？

如果我有所改變，對(duì)于孩子和我自己而言會(huì)有什么不同？

我的轉(zhuǎn)變會(huì)使我的家庭與以前相比有什么細(xì)微的差別？

第三步：制定改變計(jì)劃。只有制定一個(gè)詳細(xì)周密的計(jì)劃，您才有可能改變自己的行為、態(tài)度或想法。這個(gè)計(jì)劃相當(dāng)于一份保證書。您第三步需要做的就是要制定一個(gè)適合您自己的改變計(jì)劃。請(qǐng)打開記事本，積極思考您可以做的所有事情，然后再回顧一下您的想法，直到您制定出的計(jì)劃適合您以及您的家庭的情況。一般一個(gè)好計(jì)劃常具有5個(gè)特征：（1）具體化（2）可衡量（3）可以完成（4）符合現(xiàn)實(shí)（5）有時(shí)間期限。以下的兩個(gè)例子可以幫助您了解怎樣才算是一個(gè)好的計(jì)劃：

母親計(jì)劃（例一）：以更積極地姿態(tài)面對(duì)孩子

我目前存在的問題：我的想法很消極，我的孩子也開始逐漸注意到了我的悲觀態(tài)度。為了給孩子樹立一個(gè)更加積極的榜樣，我可以:

每天想一件積極的事情并和孩子說一說。

閱讀一些鼓勵(lì)人們樂觀生活的勵(lì)志書，從中找出適合我的觀點(diǎn)。

提醒自己盡量不發(fā)表消極意見。

我的計(jì)劃：第一天，在喝咖啡的時(shí)候我將在一張索引卡片上寫下我對(duì)孩子的一些積極評(píng)價(jià)。我將把這張卡片貼到我的臥室的鏡子上，以便提醒自己按這樣的方式和孩子說話。

母親計(jì)劃（例二）：控制自己的脾氣，為孩子樹立一個(gè)自我控制的榜樣

我目前存在的問題：我的性格比較急躁，非常容易發(fā)脾氣。卡拉開始模仿我的這種行為，她會(huì)沖著她的朋友大喊大叫。為了給孩子樹立一個(gè)好榜樣，在發(fā)脾氣之前我需要讓自己盡量冷靜下來，保持克制。我可以:

多鍛煉身體，因?yàn)檫@能使我冷靜下來?？ɡビ變簣@的時(shí)候我可以做瑜珈。

閱讀一些有關(guān)調(diào)節(jié)憤怒情緒的書籍，從中找出某個(gè)適合我的技巧，并且練習(xí)使用它。

制定一個(gè)“不許喊叫”的家庭規(guī)則（這意味著當(dāng)我犯規(guī)的時(shí)候，孩子可以給我出示紅牌）。

看到會(huì)令我生氣的情景時(shí)，慢慢進(jìn)行三次深呼吸。

我的計(jì)劃：我要去買一個(gè)錄像機(jī)，這樣每天當(dāng)卡拉午睡的時(shí)候我可以看著錄像帶練習(xí)30分鐘瑜珈。每天當(dāng)我做晚飯的時(shí)候我要練習(xí)深呼吸，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候我非常容易發(fā)怒。

 真實(shí)媽媽提醒您●母親也需要“暫?！?/P>

新漢普郡大學(xué)家庭研究實(shí)驗(yàn)室主任，社會(huì)學(xué)家默里·A·施特勞斯曾經(jīng)對(duì)991位父母進(jìn)行過調(diào)查，他發(fā)現(xiàn)幾乎有一半的父母在孩子還是嬰兒時(shí)曾經(jīng)對(duì)他（她）大喊大叫過。到孩子7歲的時(shí)候，有98%的父母曾經(jīng)對(duì)孩子進(jìn)行過言語攻擊。孩子們之所以會(huì)吼叫，是因?yàn)樯钪兴麄兟牭街車娜顺３?huì)大喊大叫。在一些家庭中，家庭成員達(dá)成共識(shí)會(huì)使用表示“暫?！钡氖謩?shì)來解決問題。當(dāng)某位家庭成員說話的音量高于正常值時(shí)，其他人會(huì)立刻做出手勢(shì)，提醒他（她）降低音調(diào)。走到一邊讓自己冷靜下來，這種“暫停”的問題處理方式對(duì)于父母以及孩子來說都是適用的。相信我，當(dāng)您自己需要“暫?！钡臅r(shí)候，孩子會(huì)提醒您的。

 第四步：發(fā)展自我監(jiān)控系統(tǒng)。我們都清楚地知道：改變不是一件容易的事。不管是對(duì)于孩子還是對(duì)于您自己而言，改變自己都是很困難的。當(dāng)然，您或許已經(jīng)明白自己需要改變什么，并且已經(jīng)制定了相應(yīng)的計(jì)劃，但

是現(xiàn)在您需要一種技巧來提醒自己去貫徹執(zhí)行那個(gè)計(jì)劃。以下的內(nèi)容或許可以幫助您理清思路：

請(qǐng)一位好朋友來做您的“嘮叨搭檔”，他（她）可以每天“溫柔”地提醒您去貫徹執(zhí)行計(jì)劃。

戴一件諸如項(xiàng)鏈、戒指、手鐲之類的珠寶首飾，這樣每次看到它，您便可以提醒自己要堅(jiān)定目標(biāo)，甚至去超越目標(biāo)。不要摘掉它。

在冰箱、浴室的鏡子、電腦顯示器、床頭柜或者汽車的儀表盤貼幾個(gè)標(biāo)記，以不斷提醒自己要堅(jiān)持執(zhí)行計(jì)劃。標(biāo)記上可以只寫一個(gè)指示詞，比如“克制”。或者您也可以用一張紅紙來表示“脾氣”的含義。不需要其他人去理解這些標(biāo)記的含義，只要您自己能看到它們，理解它們的意思即可。

您可以在日歷、報(bào)紙、雜志、電子記事簿或者是一張卡片上記錄下自己的表現(xiàn)。如果您每天都能做到按時(shí)記錄自己的言行舉止，那么您就更有可能去貫徹執(zhí)行您所制定的計(jì)劃。

您可以定期獎(jiǎng)勵(lì)自己。每個(gè)人都希望自己的努力工作能獲得贊賞，因此請(qǐng)不要忽略您自己的努力。每隔一段時(shí)間，您可以去外面的餐廳吃一頓午餐、租一部喜歡的電影或者是點(diǎn)上蠟燭，洗一個(gè)泡泡浴來犒勞自己。

 請(qǐng)您對(duì)自己做出承諾

 1.前文中提到的瑞恩和他媽媽艾比的故事有沒有引起您的共鳴呢？您有沒有從中得到什么啟示呢？您從這個(gè)故事中有沒有得到什么“頓悟”呢？您是否想過把這個(gè)秘訣運(yùn)用于您的家庭生活之中呢？如何恰到好處地運(yùn)用這個(gè)秘訣，樹立良好的榜樣，才能讓孩子受益呢？

2.您將如何運(yùn)用上述的四個(gè)步驟來為孩子樹立更好的榜樣呢？請(qǐng)重新看一遍在本章節(jié)中出現(xiàn)的那些教育方法、指導(dǎo)方針、教育技巧以及故事。

3.請(qǐng)翻到第61頁，填寫“母親的承諾”，填寫在未來的21天中您將會(huì)怎樣改變自己從而可以為孩子樹立值得效仿的榜樣（寫出一個(gè)變化即可）。

真實(shí)媽媽怎么做

 要使自己的行為變得顯而易見，使孩子能夠理解

內(nèi)華達(dá)州里諾市的謝麗爾·利特爾女士參加了許多慈善機(jī)構(gòu)組織的志愿者活動(dòng)。但是因?yàn)楹⒆觽兌荚谏蠈W(xué)，所以他們沒有機(jī)會(huì)看到她的這些行為?！拔蚁Ｍ业暮⒆幽転樗酥?，并且能做到樂善好施。因此現(xiàn)在我會(huì)給他們講述我參加的慈善活動(dòng)，也會(huì)向他們解釋我做志愿者所獲得的樂趣。我聯(lián)系了一家兒科醫(yī)院，每個(gè)月我可以和孩子一起區(qū)那里做幾小時(shí)義工?，F(xiàn)在孩子們都非常理解我的行為?！豹?/P>

向孩子解釋自己的行為

尤他州鹽湖城的斯蒂芬妮·沃克女士認(rèn)為在家庭教育中應(yīng)該優(yōu)先培養(yǎng)孩子的禮貌舉止。但是她的兩個(gè)兒子并不會(huì)總是去注意她的示范行為。所以現(xiàn)在她有意識(shí)地向孩子們解釋她的行為，并逐漸形成了一種習(xí)慣，例如她會(huì)說：“我要把餐巾紙放在腿上。”“等每個(gè)人都坐好之后，我才會(huì)開始吃飯。”斯蒂芬妮說孩子們從此以后開始有了變化。

全家參與

俄克拉荷馬州塔爾薩市的卡羅爾·哈克女士有兩個(gè)年齡在11到13歲之間的兒子?？_爾意識(shí)到她們?nèi)叶记啡弊晕铱刂七@一品質(zhì)。她用筆在一張日歷的上方大大地寫了“自我控制”幾個(gè)字，并把它貼到了冰箱上以便提醒全家人注意這個(gè)問題。但這只是卡羅爾計(jì)劃中的第一步。她還找來了家庭錄影帶、孩子們的書以及新聞報(bào)道中那些涉及自我控制能力突出的人物的片斷，以此為例來向全家人解釋為什么說自我控制這種品質(zhì)如此重要。這家人還自編了一條家庭座右銘來警示自己：“在我們行動(dòng)之前，要先停下來想一想。”

 真實(shí)媽媽的智慧●六種方式，快速冷卻怒火

 真實(shí)媽媽怎么做

 生氣是一種很正常的情緒反應(yīng)，然而您的處理方式將決定您會(huì)成為家人心目中的皇后還是可怕的女巫?，F(xiàn)在有許多控制怒氣的情緒調(diào)節(jié)策略，關(guān)鍵是要找出一個(gè)適合您的方法，然后不斷地練習(xí)，逐漸形成一種習(xí)慣。最好的方式是全家人一起練習(xí)。以下這六種方式或許會(huì)對(duì)您有所幫助。

1.離開事發(fā)現(xiàn)場(chǎng)。不論時(shí)候，當(dāng)您覺得自己的怒氣無法抑制的時(shí)候，請(qǐng)走到一邊。只需向孩子解釋說：“媽媽需要幾分鐘時(shí)間冷靜一下?！比绻枰炎约烘i在浴室里調(diào)整自己的情緒，那么就請(qǐng)去做吧！

2.自我提示。您可以對(duì)自己說一些簡單、積極的話語來調(diào)節(jié)自己的情緒。例如“保持冷靜?！薄氨３挚酥啤！薄拔铱梢蕴幚砗眠@件事。”選擇一種您感到舒服的措辭，每天練習(xí)幾次，直到您可以熟練運(yùn)用為止。

3.停下來，深呼吸。當(dāng)您感到即將要發(fā)脾氣的時(shí)候，請(qǐng)告訴自己，停下來！要冷靜！然后慢慢地做一次深呼吸（如果有必要可進(jìn)行兩三次），讓大腦獲得充足的氧氣。這是能令自己放松下來的最快方式之一。

4.想象一些令人冷靜的事情。請(qǐng)想幾個(gè)能幫助您冷靜下來、做到心態(tài)平和的人或地方，例如您的配偶、海灘、您的床、您家的后院等。在您發(fā)怒之前，您會(huì)感到您的身體會(huì)發(fā)出提示信號(hào)，這個(gè)時(shí)候請(qǐng)您閉上眼睛，緩慢地呼吸，想象著您看到了那些能令您心平氣和的人或景物。

5.做電梯式呼吸。請(qǐng)您閉上眼睛，深吸一口氣，然后想象此刻您正站在一個(gè)高層建筑頂層的電梯里。您按下第一層的按鈕，呼氣三次，然后隨著電梯的下降，電梯的樓層指示燈逐個(gè)亮起。當(dāng)電梯下降的時(shí)候，您的怒氣也會(huì)隨之消散。6.舒緩緊張。請(qǐng)找出您感到緊張程度最嚴(yán)重的某個(gè)身體部位（脖子、肩膀肌肉或者是下巴）。閉上眼睛，集中注意力于您感到緊張的部位，用力繃緊3～4秒，然后放松。您這樣做的時(shí)候，請(qǐng)想象壓力在漸漸地消退。

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