孕婦晨吐是懷孕過(guò)程中的一個(gè)普遍現(xiàn)象，但這種癥狀的厲害程度因人而異。據(jù)美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站介紹，有１０種方法可以避免孕婦晨吐，或是將晨吐癥狀減輕到最低：

    １．充分休息：壓力過(guò)大，很可能會(huì)加劇晨吐癥狀?？梢允褂靡环N孕婦枕頭來(lái)保護(hù)背部和胃，并保證擁有一個(gè)充足的睡眠。

    ２．早晨適量吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。

    ３．不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間呆在電腦或電視前面。屏幕上無(wú)法察覺(jué)的快速閃爍，會(huì)加重晨吐癥狀。

    ４．鍛煉，特別在懷孕早期必須堅(jiān)持鍛煉。

    ５．喝水時(shí)加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護(hù)胃。

    ６．吃些蘋果醬。它能穩(wěn)定胃，驅(qū)走晨吐癥狀。

    ７．多吃一些梨或橘子。

    ８．吃一個(gè)烘烤過(guò)的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，能減少晨吐。

    ９．穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會(huì)加劇晨吐。

    １０．服用兒童維生素代替產(chǎn)前維生素。這種維生素更容易消化。

    此外，孕婦還要學(xué)會(huì)分散自己的注意力。如果太過(guò)在意，晨吐癥狀可能會(huì)加重。因此，當(dāng)孕婦感到不舒服時(shí)，應(yīng)做幾道智力題，打牌或看書。這可以幫助孕婦放松，預(yù)防晨吐癥狀。

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