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痛性痙攣怎么辦?

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  母體和胎兒的骨骼、牙齒的基本物質(zhì)都來源于鈣的攝取,鈣還能維持神經(jīng)、肌肉的正常功能,還是天然的鎮(zhèn)靜劑。胎兒會從母體吸收大量的鈣,如果你在妊娠期間沒有補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì),到妊娠末期可能會因缺鈣發(fā)生痛性痙攣。

  痛性痙攣常發(fā)生在夜間,一般是小腿肚和腳部肌肉發(fā)生痛性收縮。通常由于伸腿伴腳尖下降的動作而激起發(fā)作。一旦發(fā)生痛性痙攣,你可以通過按摩小腿肚和腳部減輕疼痛。為了改善血液循環(huán),你可以活動一下,若疼痛減輕就可多走一會兒。你還可以去看醫(yī)生,請他開一些鈣片和維生素D。

  在補(bǔ)充鈣片的同時,在飲食中要加強(qiáng)鈣的含量,可以吃一些奶制品、綠色蔬菜、甲殼類食物,還有各種植物的種子如花生、松籽、芝麻等,一些橙類、西瓜、胡蘿卜里也含有一定的鈣量。另外要多喝一些骨頭湯,湯里的鈣含量最高。

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