牙齒是人體口腔中的“粉碎機”，食物在口腔內(nèi)經(jīng)過牙齒的切割研磨后，在唾液的拌合下變成食糜吞咽人胃。孩子怎樣才能長出一副潔白的牙齒呢?不少人都認為應(yīng)當(dāng)供應(yīng)足夠的營養(yǎng)，尤其是充足的鈣質(zhì)，少吃糖。此話固然不錯，然而卻忽略了重要的一條：常給孩子吃粗纖維食物。
　　為什么常給孩子吃粗纖維食物能促進牙齒的生長呢?這是因為，孩子在吃粗纖維食物時，必須要經(jīng)過反復(fù)咀嚼才能吞咽人胃。咀嚼時頜骨與肌肉都要參與運動，這樣就能促進頜骨的發(fā)育，使其寬度增加，血液循環(huán)加快，牙齒也就有了足夠的生長空間，生長出來的牙齒也就更加堅硬牢固。同時，反復(fù)咀嚼還能使面部的肌肉得到充分運動，可以預(yù)防牙齒畸形，對美容大有裨益。
　　現(xiàn)實生活中，一些演員和歌唱家，其容顏老化的發(fā)生比普通人至少延遲8—10年。這除了音樂的熏陶外，還和他們面部的肌肉經(jīng)常運動分不開。因此，即使在生活水平日益提高的今天，家長們也不要忘記給孩子多吃些粗纖維食物。如青菜、韭菜、芹菜、豆類等，這在恒牙萌出之前顯得尤為重要。
　　此外，還應(yīng)給他們多吃一些粗硬食物，如餅干、面包干等。家長要教育他們用西側(cè)磨牙一起咀嚼，而不要一側(cè)偏嚼。否則，會引起牙齒不齊和面部不對稱，不僅影響容貌，而且還會給孩子的語言、呼吸、咀嚼等功能造成不利影響。

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