兒童營養(yǎng)觀的十個(gè)誤區(qū)

　　誤區(qū)之一：牛奶＋雞蛋的早餐方式。實(shí)際上如果早餐沒有谷類食品，像饅頭、面條、稀飯等，就很容易影響孩子的身高發(fā)育。另外，牛奶對幼兒來說可以當(dāng)水喝，家長可以在孩子喝完牛奶后，給孩子喝少量水清潔口腔。

　　誤區(qū)之二：多給孩子吃鈣片補(bǔ)鈣。其實(shí)，嬰幼兒體內(nèi)并不缺鈣，而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。與其花高價(jià)買鈣片，不如進(jìn)行食補(bǔ)，或是買少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中。誤區(qū)之三：孩子穿衣要比大人多。事實(shí)上孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)熱量經(jīng)常比大人還多，家長只要讓孩子穿得和自己一樣多就行了。

　　誤區(qū)之四：豆制品是蔬菜。實(shí)際上，豆制品可看作葷菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就會缺乏蔬菜。

　　誤區(qū)之五：孩子大便干燥需吃香蕉、麻油等。吃這些并不管用，最重要的是養(yǎng)成孩子良好的排便習(xí)慣。

　　誤區(qū)之六：孩子不能曬太陽。有些家長讓孩子曬太陽時(shí)，給孩子蒙上紗巾、戴上帽子，還隔著玻璃曬。其實(shí)正確的方法是給孩子曬頭后部、手腕、腳踝、屁股，防止生病。

　　誤區(qū)之七：動(dòng)物內(nèi)臟等于肝臟。動(dòng)物內(nèi)臟還包括心、肺、腰，而動(dòng)物肝臟內(nèi)經(jīng)常存有有害成分，不宜多吃。

　　誤區(qū)之八：吃零食有害健康。應(yīng)該多給孩子吃些零食，補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)成分。特別是身材瘦小的孩子，最好晚飯后就給他們吃零食，一直吃到睡覺前為止。

　　誤區(qū)之九：蔬菜削皮吃有營養(yǎng)。其實(shí)蔬菜連皮煮湯很有營養(yǎng)，如帶皮煮的蘿卜湯、絲瓜湯。菜葉比菜梗有營養(yǎng)，比如煮青菜湯就很有營養(yǎng)。

　　誤區(qū)之十：幼兒不喜歡吃肉。其實(shí)很多孩子是不喜歡吃難以咀嚼的肉類，像雞肉、牛肉、羊肉，愛吃易咀嚼的肉類，如牛蛙、蝦仁、黃鱔等。

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