很多家長都會選擇讓自己的小嬰兒與自己睡在一張床上，因為這樣方便夜間給孩子喂奶。但是，這樣可能也會給孩子造成一定的危險，比如窒息。那么，怎樣才能讓一個一歲的孩子擁有安全感，從而讓他睡在自己的床上呢？

  如何教一歲的孩子自己睡覺

  許多父母都是和他們的寶寶一起睡覺的。美國國家兒童健康和人類發(fā)展研究所進行了一項研究，研究中有接近一半的嬰兒每周至少都會有兩次是和自己的父母在一張床上睡覺的。這讓夜間給寶寶喂養(yǎng)更方便，也能讓你們增加與孩子的親密關(guān)系。如果你的寶寶和你一起睡，但是你擔(dān)心某些危險，比如窒息，或者只是簡單的渴望一點更多的空間，那么你可以試著教你的寶寶自己睡覺。

  1.要增加白天時間段的活動和親密接觸。

  威廉姆·希爾斯博士是超過30本育兒相關(guān)書籍的作者，由他創(chuàng)立的“咨詢希爾斯博士”網(wǎng)站指出，他指出，如果一個孩子在白天時間段有更多與他的父母一起積極活動的話，晚上會睡得更好。你要盡可能多的花更多的時間與你的孩子進行一對一的相處。盡管一歲的孩子是非?；钴S的，你也要找一整天的時間和他擁抱、依偎在一起。

  2.設(shè)定一個一致的午睡和用餐安排計劃。

  這樣的常規(guī)不僅能幫助你的孩子讓他有安全感，還能讓他晚上睡得更香。當(dāng)你的寶寶太過疲勞或者睡得太多的時候，他可能會主動的睡覺。此外，一個孩子如果晚飯吃得太晚，或者太過饑餓的話晚上可能都會睡不好。

  3.早點平靜下來。

  一歲的孩子經(jīng)過了一整天的玩耍之后，他會立即掙扎著要睡覺。給他一點時間，讓他放松和安靜下來。在睡覺前大約一個小時，可以進行一些安靜、平和的晚間活動。閱讀或者在椅子上輕輕搖晃，都是很好的選擇。

  4.創(chuàng)造一個愉快、放松的就寢時間。

  你的孩子總會喜歡得到你完全的關(guān)注。當(dāng)你的孩子在洗過溫暖的泡泡浴之后，穿著舒適的睡衣依偎在你懷里，聽你給他唱他最喜歡的搖籃曲，他會慢慢開始期待睡在自己的床上。

  5.幫助你的孩子學(xué)習(xí)如何讓自己平靜下來，讓他在自己的床上睡覺有安全感。

  最初的時候，在孩子還醒著但是已經(jīng)昏昏欲睡的時候，試著把他抱到自己的床上。育兒專家德拉·馬卡姆建議，你要在房間里靜靜的走動，收撿玩具和衣物，提升孩子的安全感。你也可以播放輕柔音樂，或者簡單的一些大自然的聲音，比如大海的聲音。有的孩子也喜歡用嬰兒奶嘴來自我撫慰。首先，對自己和對孩子都要有耐心。這可能需要時間，但你一定可以教孩子單獨睡覺。

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