漂亮的外貌除受遺傳、生長(zhǎng)環(huán)境等因素的影響外，后天的養(yǎng)育同樣至關(guān)重要。

　　人的頭形是在兒時(shí)、特別是周歲以內(nèi)形成雛形的，故打造完美頭形的關(guān)鍵期在嬰兒期，尤其是出生后的頭三個(gè)月。

　　保證營(yíng)養(yǎng)

　　從孩子的發(fā)育規(guī)律來看，頭形是否完美與營(yíng)養(yǎng)供給是否充分關(guān)系密切。骨骼的正常發(fā)育離不開蛋白質(zhì)、維生素與多種礦物質(zhì)，其中特別值得注意的是鈣、磷與維生素D。鈣與磷，是形成骨骼的“建筑材料”，缺乏可導(dǎo)致新骨形成障礙，骨梁細(xì)小，骨質(zhì)疏松、變軟，造成顱骨軟化，按之有乒乓球樣的彈性感，謂之“乒乓頭”；同時(shí)骨樣組織堆積，亦會(huì)致使孩子額頂部出現(xiàn)對(duì)稱性顱骨圓突，頭顱因而變得方方正正，俗稱方顱，自然失去美感。維生素D，其作用在于促進(jìn)食物中鈣、磷等礦物元素的吸收，并能促使鈣元素向骨骼轉(zhuǎn)運(yùn)。如果維生素D攝入不足，即使補(bǔ)充再多的礦物質(zhì)也無濟(jì)于事，照樣有形成“乒乓頭”與方形頭之虞。

　　此外，銅、鋅、硼、錳、鎂等元素的作用也不在鈣之下，俗稱壯骨“六兄弟”。

　　因此，孩子的飲食很有講究：周歲之內(nèi)當(dāng)以母乳喂養(yǎng)為主，并安排好輔食；斷奶后則須堅(jiān)持平衡膳食的原則，食譜盡量廣博，如畜肉、魚與海產(chǎn)品為鋅的“富礦”，堅(jiān)果類、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝、小麥、干豆類、根莖蔬菜、鵝肉、牡蠣等含銅頗豐，綠色蔬菜、水果、番茄、海藻、豆類、燕麥、玉米、堅(jiān)果類含鈣、鎂豐富，梨、葡萄、桃、綠葉蔬菜、黃豆、花生等含硼不少。另外，安排孩子合理曬太陽，更多地獲得“日光荷爾蒙”維生素D，也可以補(bǔ)償食物供應(yīng)的不足。

　　防治疾病

　　不少疾病會(huì)影響孩子頭形的發(fā)育，甚至引起畸形頭顱。鈣、磷等礦物質(zhì)及維生素D的缺乏所造成的方顱，實(shí)際上就是一種疾病—佝僂病造成的。此外，還有小頭畸形、先天性狹顱癥、克汀病、先天愚型等疾患都會(huì)導(dǎo)致小兒頭部畸形。因此，為孩子的頭面部正常發(fā)育保駕，積極防治這些疾病是重要的一環(huán)。

　　睡姿正確

　　除開遺傳因素，睡覺的體位是否合理對(duì)頭形最為重要。歐美等國(guó)家多主張小兒側(cè)臥或俯臥睡覺的原因即在于此。因?yàn)閭?cè)臥不會(huì)造成顱骨扁平，不會(huì)使前額與枕骨(后腦勺)受到擠壓，頭形輪廓優(yōu)美；同時(shí)還可限制下頜骨過度發(fā)育，防止兩腮過大而形成大腮幫子臉。俯臥也不錯(cuò)，可壓迫顴骨，不讓顴骨過分發(fā)育，以顯出鼻梁高聳，嘴及下巴側(cè)面線條平直。尤其是臉面過于寬大，五官過于分開，或有顴骨與下頜骨過度發(fā)達(dá)家族史的新生兒，采取俯臥或側(cè)臥，頭形可以得到一定的矯正，減少遺傳帶來的頭形遺憾。

　　仰臥則容易出現(xiàn)偏差，導(dǎo)致后腦勺扁平或引起招風(fēng)耳；如果又用糧食做的硬枕頭，很容易使孩子睡成頭平臉寬的“面盆形臉”。另外，仰臥還容易因孩子需要轉(zhuǎn)頭致使后腦勺不對(duì)稱，形成“偏頭”，故不宜采用。

　　當(dāng)然，俯臥與側(cè)臥也非完美，需注意以下幾點(diǎn)：

　　◎若取俯臥睡姿，必須有專人看護(hù)，隨時(shí)注意孩子的呼吸道是否通暢，防止呼吸道阻塞。

　　◎若取側(cè)臥，兩側(cè)應(yīng)適時(shí)交替，不要固定于某一側(cè)，以免造成臉形不對(duì)稱，并注意不要將耳輪壓變形。

　　◎最適合俯臥與側(cè)臥的時(shí)間是出生至3個(gè)月，3個(gè)月以上的孩子頭形基本固定，睡姿可以自由一些。

　　◎需要注意的是：有五官過于靠近的家族史的孩子，臉形過小或顱骨的前后徑大大超過左右徑的孩子，不適合俯臥或側(cè)臥的睡眠方式。

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