有些事情不想到還好，一想到就很煩、不舒服。試著反省一下，花了太多時(shí)間在無意義的擔(dān)憂上，常常處于負(fù)面情緒中，反而對(duì)肚子里的寶寶不好，但是怎么樣才能讓我放松呢？

　　在不知道懷孕的情況下吃了感冒藥

　　現(xiàn)在后悔不迭，都說藥品對(duì)寶寶很不好，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。
 
　　前輩媽咪的話：當(dāng)初我也是在不知道自己懷孕的狀況下，去燙了頭發(fā)，還好去醫(yī)院檢查，一切OK。后來發(fā)現(xiàn)身邊也有不少孕媽咪或多或少都有類似情況，可她們的寶寶并沒有因此有什么問題。我的寶寶也已經(jīng)出生了，健康得很。閱讀：不吃藥打針治孕婦感冒良方

　　比較有害的是擔(dān)憂本身

　　因?yàn)樽隽嗽趹言袝r(shí)不建議做的事情，比如服用藥物、燙頭發(fā)等，就一直耿耿于懷。其實(shí)大可不必，想想你周圍的人，是不是很多寶寶都很健康可愛？是不是絕大多數(shù)的寶寶都沒什么嚴(yán)重缺陷？其實(shí)，比較有害的是你的胡思亂想，只要放松心情，寶寶一定會(huì)健康出生。閱讀：點(diǎn)擊孕期媽咪感冒關(guān)鍵詞

　　有時(shí)莫名其妙就想哭

　　有人告訴我，哭泣、難過，對(duì)寶寶都不好。我是不是應(yīng)該控制我的情緒？

　　前輩媽咪的話：我在懷孕的某一段時(shí)間里，也常常對(duì)著老公哭?？赡苁怯忠獞言杏忠ぷ鳎瑝毫μ蟮木壒拾?。而且，我知道很多孕媽咪都有在懷孕時(shí)哭泣的經(jīng)歷，哭過之后都覺得比較輕松。

　　進(jìn)行適當(dāng)?shù)那榫w宣泄

　　因?yàn)閼言校w內(nèi)激素發(fā)生了很大的變化。很多人在懷孕前并沒有想到原來懷孕是這么累人和不舒服，因?yàn)闆]有充分的心理準(zhǔn)備，很難一下子調(diào)整過來，情緒低落是常有的事。保持愉快的心情是對(duì)的，但沒必要硬讓自己裝開心，宣泄出來才更好。閱讀： 孕媽咪“修理”好不良情緒

　　每天都覺得惴惴不安

　　因?yàn)樘ケP低置住院保胎，雖然現(xiàn)在穩(wěn)定了，但是每天都很擔(dān)心。

　　前輩媽咪的話：知道自己懷孕了后，就拜托熟人介紹了一個(gè)婦產(chǎn)科醫(yī)生給我，要到了她的各種聯(lián)系方式，有什么情況就可以第一時(shí)間聯(lián)系、咨詢她。閱讀： 快樂孕媽咪孕出優(yōu)質(zhì)寶寶

　　按醫(yī)生建議去做就可以了

　　擔(dān)心對(duì)解決問題沒有幫助，按照醫(yī)生的建議，做利于自己和寶寶的事情，就不會(huì)自責(zé)。把擔(dān)心向身邊的人說出來，就會(huì)好多了。另外，和醫(yī)生保持很好的聯(lián)系，也是一種不錯(cuò)的心理支持。

　　擔(dān)心自己照顧不好寶寶

　　一下子覺得自己責(zé)任變得很重大啊，又覺得自己什么都不懂，以后怎么帶寶寶？如果寶寶不聽話怎么辦？

　　前輩媽咪的話：剛剛懷孕的時(shí)候，我也不知道如何是好，好像是懷到4個(gè)月的時(shí)候，開始閱讀有關(guān)寶寶養(yǎng)育方面的書和雜志，慢慢為養(yǎng)育寶寶作準(zhǔn)備。別人也不是天生就會(huì)做媽的，還不是后來學(xué)的。

　　人生就是不斷學(xué)習(xí)的過程

　　在擔(dān)任一個(gè)新角色前，不少人都會(huì)懷疑自己的能力。想想你以往那些干得漂亮的事，你就會(huì)把一切都處理好的。從現(xiàn)在開始從心理和知識(shí)上作準(zhǔn)備，一點(diǎn)都不晚，有信心就能養(yǎng)出聰明健康寶。閱讀：克服孕期恐懼、焦慮心理

　　另外，寶寶的第1反抗期，是在1歲左右，你現(xiàn)在還不需要這么早擔(dān)心，因?yàn)槟阌凶銐虻臅r(shí)間準(zhǔn)備72招來對(duì)付他的不聽話。

　　覺得自己真難看

　　好像身上每個(gè)地方都變大、變腫、變難看，真是很沮喪啊，為寶寶所做的犧牲實(shí)在太大了。

　　前輩媽咪的話：懷孕的時(shí)候，我覺得自己變得就像一只球。但我老公說現(xiàn)在都只生一個(gè)寶寶，以后很難再出現(xiàn)這樣的身材了。想想時(shí)光難重來，我還去拍了“孕味照”作紀(jì)念呢。

　　請(qǐng)學(xué)會(huì)接受和欣賞自己的身體

　　懷孕后體形發(fā)生變化是肯定的。不要為了愛美而節(jié)食，這對(duì)你和寶寶都是不好的，要學(xué)會(huì)接受并欣賞自己，難得珠圓玉潤(rùn)也沒啥不好，而且大多數(shù)男人都認(rèn)為懷孕的妻子更性感。此外，也不要認(rèn)為所有的事情都是為了寶寶，事實(shí)上孕期養(yǎng)成的作息規(guī)律和營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食習(xí)慣，對(duì)自己的健康也是好處多多呢。

　　多為自己做一些開心的事情，給自己多點(diǎn)空間也是很重要的。

　　想到分娩就很害怕

　　隨著預(yù)產(chǎn)期一天天近了，越來越害怕。

　　前輩媽咪的話：自從懷孕了，每個(gè)人都跳出來對(duì)我說了一些有關(guān)分娩的慘烈故事，我的態(tài)度是聽過就算。流傳的故事通常有很大的水分，關(guān)于痛苦的情節(jié)被夸大，真不知道他們是想嚇我還是想好心提醒我。

　　通過專業(yè)途徑多多了解分娩機(jī)制

　　每個(gè)人都會(huì)對(duì)分娩感到害怕，害怕的原因有各種各樣，把你的原因告訴醫(yī)生，他的專業(yè)知識(shí)會(huì)對(duì)你有所幫助。

　　多看一些關(guān)于懷孕、分娩的書，把生育的事情全盤了解清楚并做好準(zhǔn)備。分娩當(dāng)然是會(huì)痛的，但是全世界的媽媽都是這么過來的，你當(dāng)然也可以。

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