肚子發(fā)緊，也就是腹脹，是準(zhǔn)媽媽常見的困擾。它會(huì)不會(huì)給胎兒帶來(lái)危險(xiǎn)？有什么好方法可以緩解這種不適？parents專家會(huì)為你一一解答。

　　大多數(shù)健康的準(zhǔn)媽媽感覺肚子發(fā)緊是非常正常的，這是正常的子宮收縮。肚子發(fā)緊的感覺是無(wú)痛的，有時(shí)是輕微的像月經(jīng)痛的感覺，每次都十分短暫，大約不到1分鐘。經(jīng)常是在準(zhǔn)媽媽勞累后，頻繁出現(xiàn)。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)：有88.1%的準(zhǔn)媽媽都有過(guò)肚子發(fā)緊的感覺。

　　Q 我懷孕4個(gè)月了，同時(shí)懷孕的人都覺得肚子發(fā)緊，只有我沒(méi)感覺，這正常嗎？
　　A 很正常。從懷孕三個(gè)月起，即使你沒(méi)什么感覺，子宮肌肉已經(jīng)在收縮了。有時(shí)在一個(gè)小時(shí)內(nèi)會(huì)收縮好幾次。通常準(zhǔn)媽媽最直接的感受就是肚子發(fā)緊。這種收縮有人在四個(gè)月的時(shí)候就能感覺到，但大部分準(zhǔn)媽媽要到六七個(gè)月的時(shí)候才有感覺。

　　Q 我每次吃涼東西就會(huì)出現(xiàn)肚子發(fā)緊，引起肚子發(fā)緊的原因還有什么，如何預(yù)防呢？
　　A引起肚子發(fā)緊的原因主要有：身體受涼、壓力大、活動(dòng)太多、便秘。如果你吃了太多會(huì)讓身體變涼的東西，比如冰激淋、果汁、水果等，血液循環(huán)會(huì)變差，就容易出現(xiàn)肚子發(fā)緊。此外，這些食物還會(huì)引起便秘，所以本來(lái)就體涼的準(zhǔn)媽媽要多吃溫性的食物。當(dāng)準(zhǔn)媽媽感到壓力，情緒煩躁時(shí)也會(huì)引起子宮收縮的。所以有壓力的時(shí)候要多向別人傾訴來(lái)舒壓。疲勞和過(guò)度運(yùn)動(dòng)也是很不好的。特別是工作的媽媽要更注意多休息。

　　Q：聽說(shuō)孕早期經(jīng)常感到肚子發(fā)緊可能是流產(chǎn)的征兆，是這樣嗎？什么樣的肚子發(fā)緊是危險(xiǎn)的？
　　A如果肚子緊，并伴有疼痛，而且疼痛的程度超過(guò)了平時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)就要注意了。另外，如果同時(shí)伴有出血的話一定要去看醫(yī)生。
在懷孕10周之內(nèi)，如果感覺肚子發(fā)緊，伴有腰酸下墜，有可能是出現(xiàn)了流產(chǎn)的征兆，要及時(shí)就醫(yī)。如果在懷孕中晚期一天到晚，長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)地感到肚子強(qiáng)烈發(fā)緊，或者是發(fā)緊的強(qiáng)度很弱，但頻繁出現(xiàn)，都比較危險(xiǎn)，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

　　Q 肚子發(fā)緊的感覺很不舒服，我該如何緩解呢？
　　A首先要保持安靜，不管當(dāng)時(shí)在做什么最好馬上停止。如果能夠躺下來(lái)休息當(dāng)然是最好的，不能躺的時(shí)候也要坐下來(lái)休息。
　　在工作時(shí)感覺到肚子發(fā)緊要馬上放下手上的工作。工作中的肚子發(fā)緊多是由于壓力引起的，所以要盡可能地讓自己放松下來(lái)，例如站起來(lái)去外面呼吸新鮮空氣等。換個(gè)姿勢(shì)也有促進(jìn)血液循環(huán)的效果。
　　外出時(shí)出現(xiàn)肚子發(fā)緊要馬上找個(gè)地方坐下來(lái)保持安靜。如果你繼續(xù)活動(dòng)或繼續(xù)站著，肚子發(fā)緊的感覺是不會(huì)消失的。
　　坐車時(shí)感到肚子發(fā)緊要找個(gè)安全的地方停車躺下休息。車發(fā)動(dòng)時(shí)震動(dòng)其實(shí)是很強(qiáng)烈的。不管是坐在副駕駛上還是自己開車，都要馬上把車停在安全的地方，熄火休息?？梢缘脑拰⒆慰勘撤牌?，躺下來(lái)休息。

　　Q：有時(shí)，我和老公親熱的時(shí)候會(huì)感覺肚子發(fā)緊，這是為什么？
　　A這是因?yàn)榫褐泻心軌虼龠M(jìn)宮縮的激素，也就是前列腺素（在妊娠過(guò)期，可以用來(lái)引產(chǎn)的一種激素）。另外，親密行為本身也相當(dāng)于一種運(yùn)動(dòng)，而相對(duì)激烈的運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致子宮的收縮。這也就是為什么在親熱時(shí)容易感到肚子發(fā)緊的原因。因此，懷孕后前3個(gè)月，應(yīng)該避免劇烈活動(dòng)，限制性生活。