寶寶拔高趁五月

  春季是萬物生長的季節(jié),寶寶可以趁這個時候長高許多。媽媽在這個季節(jié)該如何幫寶寶加把油,長長個呢?
 
  BB長高規(guī)律
  主要由遺傳決定

  身高主要是由遺傳決定,子女的身高有35%來自父親,35%來自母親,其余的30%來自后天因素,如生長激素、營養(yǎng)、內(nèi)分泌、睡眠、心情狀態(tài)、運動和疾病等影響。
  一般遵循“高加高生高,高加矮生高,矮加矮生矮”的遺傳學(xué)原則。
  年齡越小增長越快
  身高的增長規(guī)律與體重相似,年齡越小增長越快。第一個生長高峰期是在嬰兒期(生后第一年增長最快,約為25厘米),即75厘米左右;寶寶滿周歲后,生長速度開始減慢。
  2歲~12歲身高的估算公式為:年齡×7﹢70厘米。
  目前判斷寶寶身高增長速度緩慢的標準是:3歲以下的寶寶,增長速度每年小于7厘米;3歲到青春期前,增長速度每年小于3~5厘米。
  奧妙的5月
  世界衛(wèi)生組織的一個研究小組通過對多個國家的調(diào)查證實,寶寶的生長速度在一年四季中并不相同,長得最快是在5月,長得最慢是在10月。因此,有關(guān)專家把5月稱為“奧妙的5月”。
  5月是自然界生物生長、發(fā)育、繁殖的效能高潮期,這時寶寶體內(nèi)各器官和細胞的功能十分活躍,體內(nèi)生長激素分泌增多,生長發(fā)育加快。

  5月拔高加油站
  加強營養(yǎng)
  營養(yǎng)是長高的物質(zhì)基礎(chǔ),充足和調(diào)配合理的營養(yǎng)素使生長潛力得到最好發(fā)揮。
   ?重視母乳喂養(yǎng)
   嬰兒期是人生的第一次飛躍,一定要加強營養(yǎng),重視母乳喂養(yǎng)。生后四個月內(nèi)最好純母乳喂養(yǎng),在生后第二年才斷奶,因為母乳是嬰兒最理想的食物。足夠的營養(yǎng)是保證寶寶生長發(fā)育和健康的先決條件。
   奶量的計算:按嬰兒每天所需的總能量和總液量來計算奶量。
   嬰兒每天需要的奶量=體重(公斤)×100(毫升)
   注:為增加熱量可加適當?shù)奶牵?00毫升牛奶內(nèi)加糖8克可以提供100卡熱量)或碳水化合物,在5月加強營養(yǎng)是指比正常情況下增加10%奶量,分次喂便可。
  多吃高蛋白食品
  如牛奶、雞蛋、豬肝及瘦肉末等。特別注意在飲食中多補充鐵劑、鈣劑和維生素A、C、E和β—胡蘿卜素。矮小的寶寶可在兒科醫(yī)生指導(dǎo)下,本著“缺什么補什么”原則,酌情服用營養(yǎng)保健品。
  少吃鹽 
   前不久,韓國學(xué)者對150名6~15歲兒童血鈉濃度進行檢測,結(jié)果發(fā)現(xiàn)血液中鈉濃度比平均值低的兒童的平均身高為143厘米,而血鈉濃度在平均值以上的兒童的平均身高只有139.9厘米。換句話說,兒童血中鈉濃度越高,個子越矮。專家分析認為,兒童對鈉吸收率比成人高,即使血液中的鈉濃度屬于正常,也會隨著鈉的累積程度不同,對神經(jīng)系統(tǒng)和腎臟等產(chǎn)生不同影響。同時,鈉的濃度的上升會影響鈣的新陳代謝,使身體發(fā)育遲緩,個子矮小。
  為防止寶寶生長發(fā)育慢,在飲食方面注意:
  周歲內(nèi)的寶寶飲食不加鹽。
  平時給寶寶吃的菜要清淡些,少放鹽,適當吃些甜食。
  保證睡眠充足
  有關(guān)研究表明,兒童時期每日生長激素(GH)的分泌是在夜間入睡后分泌旺盛,晚上9時至次日上午9時所分泌的生長激素是白天12小時的3倍,特別是入睡后1小時可出現(xiàn)一個高峰期,在深睡眠時分泌達高峰,清晨以后降低。因此,足夠的睡眠時間是身體長高的重要措施。
  一般說來,寶寶每天睡眠12~14小時;學(xué)齡前兒童每天10~12小時。一定要為寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境,以保證睡眠質(zhì)量。
  增加戶外運動
  生命在于運動,運動是重要的生理刺激之一,特別是有氧運動,能給處在生長發(fā)育旺盛期的嬰幼兒身體各器官和四肢發(fā)育有促進作用,也促進腦細胞生長,為大腦提供更多的氧氣和能量,從而促使智力發(fā)育。

  嬰兒運動遵循循序漸進的原則:
  出生后
  洗溫水澡可視為人生的第一堂運動課,小寶寶游泳是一種較好的運動方式。游泳時,水對胸廓的壓力使得肺活量增加,對胸廓和肺的發(fā)育有著良好作用,還能對外周血管起到按摩,使心臟得到更好鍛煉。同時,身體在晃動的水中要保持水平狀態(tài),有利于骨骼和肌肉的生長發(fā)育,促進身體的靈活性和協(xié)調(diào)性,增強身體的平衡度,盡早改善在宮內(nèi)長時間的被動姿勢帶來的影響。 
  滿月后
  抱寶寶到室外活動——曬太陽,散步,呼吸新鮮空氣,有利于改善肌體的氣體交換狀況,使體內(nèi)血氧含量增多,每天最好有5~10分鐘。
  2~4個月
  給寶寶做被動體操,活動四肢肌肉,增加肌肉張力。
  4~6個月
  幫助寶寶開始練習翻身運動。
  半歲后
  讓寶寶開始練習爬行。
  具體做法:在大床上放置一些可按動的、色彩鮮艷的玩具(帶響聲更好),讓寶寶探身、滾爬著去摸拿那些玩具,能促使寶寶的協(xié)調(diào)性、靈敏性得到很好發(fā)展。
  8~10個月
  開始獨自站立的準備運動。讓寶寶俯臥,將兩腳提起,再慢慢放下,重復(fù)多次,以鍛煉寶寶的上身及腕部力量。
  10~12個月
  開始步行的準備運動。讓寶寶蹲著或跪著,拉住他的雙手,使他立起來,這樣重復(fù)多次,以鍛煉寶寶的下肢肌肉。當寶寶能獨產(chǎn)行走時,抱著他的兩腋讓他跳動,既鍛煉各部器官的生理功能,還能增加寶寶的愉快心理。
  每天堅持做體操、跑步、跳繩、玩游戲、溫水浴,戶外活動不少于一小時;在家做一些力所能及的事情,如疊被子、掃地。毫無疑問,讓寶寶早期進行適當運動,不僅長個,也能促使智力迅速發(fā)育。
  保持愉快心情
  良好的心情不僅有利于機體各系統(tǒng)、器官功能的協(xié)調(diào)平衡,亦是保證良好食欲的重要因素。心情愉快,寶寶才能吃得香,睡得好,長得高。反之,寶寶精神壓抑,會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂,使生長激素分泌減少,影響長高。所以,要想寶寶長高,不可忽視“心理營養(yǎng)”。平時多逗寶寶開心大笑,切不可隨意打罵他。
 
  注意疾病影響
  有些疾病對寶寶的長高影響較大,如生長激素缺乏癥、營養(yǎng)不良、先心病、缺鐵性貧血、先天性甲狀腺功能低下癥、慢性腹瀉病等,一經(jīng)發(fā)現(xiàn)有此類病癥應(yīng)及時就醫(yī)。
 

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《親子》雜志介紹

  《親子》雜志是由江西省出版集團主管,江西人民出版社主辦,江西省親子雜志社編輯出版,面向0~12歲兒童及父母的母嬰類刊物,創(chuàng)刊于2001年。   《親子》雜志以“貼近實際、貼近生活、貼近群眾”為辦刊方針;以為嬰幼兒、年輕父母提供全面關(guān)懷,傳遞科學(xué)育兒理念,介紹實用育兒方法,倡導(dǎo)科學(xué)性,突出實用性,體現(xiàn)母子健康,寶寶聰慧,溫馨親情為辦刊宗旨。   雜志社以編輯出版《親子》(0-3歲育兒寶典)和《親子》(3-7歲智力畫刊)為核心,以多種經(jīng)營為依托,從事嬰幼兒期刊、圖書、音像、玩具的開發(fā)與出品,以及嬰幼兒早期教育(早教中心、親子園)、咨詢和服務(wù)。