當(dāng)TA還是個小種子，剛?cè)胱∧愕淖訉m里，你一心想著要給TA最好的營養(yǎng)。于是，人參、燕窩、鮑魚等這些高級補(bǔ)品統(tǒng)統(tǒng)被你納入日常飲食當(dāng)中。但這樣吃有利于母子健康嗎?

　　懷孕5個月后不要吃人參

　　中醫(yī)認(rèn)為人參能大補(bǔ)元氣，有醫(yī)術(shù)曾記載，人參有“補(bǔ)五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、除邪氣、明目開心益智”的功效，但此類大補(bǔ)之物卻不一定適合孕媽媽。孕媽媽在孕期陰血偏虛，而陽氣卻相對叫盛。人參可大補(bǔ)元氣，孕媽媽一旦過量食用的話，很可能會導(dǎo)致氣盛陰耗，氣有余則“推動”胎兒，使胎兒受損受危，不利于安胎。

　　當(dāng)然，也不能因此就完全把“人參”從孕媽媽的食譜中剔除，畢竟它還具有補(bǔ)虛扶正等多方面的藥理功效，因此，較適用于體虛的孕媽媽。尤其在孕早期，體弱者可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)一些人參，能提高自身免疫力并增進(jìn)食欲。另外，對孕期內(nèi)因體虛而導(dǎo)致少量陰道出血、腰酸或下腹隱痛的孕媽媽，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)點人參，可以起到很好的安胎效果。

　　健康提示：孕晚期部分媽媽會出現(xiàn)高血壓、蛋白尿和水腫等情況。食用人參的一個副作用是可能導(dǎo)致血壓升高，不利于消除水腫。因此，孕晚期服用人參，弊多利少，需謹(jǐn)慎服用。

　　一周不要超過200G 鮑魚

　　鮑魚乃四大海味之首，營養(yǎng)價值極高，鮑魚肉中含有豐富的球蛋白，具有滋陰補(bǔ)陽之功效，是一種補(bǔ)而不燥的海產(chǎn)。另外，鮑魚還具有通便、補(bǔ)血益氣、亮發(fā)、提高免疫力的作用，能夠緩解頭痛頭暈、健腦明目、養(yǎng)陰補(bǔ)虛。

　　健康提示：鮑魚性寒，孕媽媽不宜多吃，一周兩次，每次不超過100G為宜。體質(zhì)偏寒的媽咪應(yīng)少吃。新鮮鮑魚買來后最好當(dāng)天食用，煮熟后最好一頓吃完。如果是干鮑魚的話，買回家后最好密封存放于冰箱冷凍室中，避免受潮。

　　每次食用3~5G 燕窩

　　燕窩不溫不火、清爽潤澤、性平、味甘，入肺、脾、腎經(jīng)，可養(yǎng)陰潤燥、益氣補(bǔ)中，同時含有豐富的活性蛋白及氨基酸、各種維生素、礦物質(zhì)，和鈣、鐵、磷、碘等微量元素，這些營養(yǎng)成分都是孕期所需要的，可起到安胎及提高孕媽媽免疫力的作用。更重要的一點是，燕窩不含脂肪， 被充分吸收，孕媽媽大可不必因為體重增長而擔(dān)心。

　　燕窩對各個孕期的媽咪都適用。特別是孕早期，很多媽媽會有不同程度的妊娠反應(yīng)，致使食欲不佳，這個時候就可以通過燕窩來補(bǔ)充營養(yǎng)。燕窩屬于大補(bǔ)之品，要特別注意攝入量，一次不能吃太多。

　　健康提示： 市面上的燕窩有白燕、，毛燕、血燕之分，品質(zhì)最好的當(dāng)屬白燕。而毛燕和血燕中混有絨羽、血等一些雜物，在食用前先用水清刷，在用熱水泡軟，除去雜質(zhì)后方可食用。最簡單的吃法就是，用開水發(fā)過，隔水燉或蒸熟吃。