“怎樣才能知道我的孩子到底吃得飽不飽、吃得好不好?”這可能是每位媽媽或撫養(yǎng)人最為關(guān)心的問題，一起來聽專家說。　編輯|隋昊旻 美編|李歆

　　攝入的營養(yǎng)是否足夠?qū)殞毜纳L需要?

　　視角1　體重調(diào)整喂養(yǎng)狀態(tài)的晴雨表

　　Step1 準(zhǔn)確記錄自家寶寶出生時的體重(g)，掌握寶寶標(biāo)準(zhǔn)體重的預(yù)測方法。生后0～6個月，寶寶每月平均增長700～800g，估算公式為：出生體重(g)+月齡×700g;生后7～12月，每月平均增長250g，估算公式為：6000(g)+月齡×250g;1～10歲體重的估算公式為：實(shí)足年齡×2+7或8kg。

　　Step2 每月選擇固定的日期測量寶寶的體重，將實(shí)際測得的體重與該月(年)齡預(yù)測體重相比較，測算公式為：(實(shí)際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重)÷標(biāo)準(zhǔn)體重×100%。體重下降超過正常標(biāo)準(zhǔn)10%為消瘦;超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%為超重;超過20%～29%為輕度肥胖;超過30%～49%為中度肥胖;超過50%以上為重度肥胖。

　　提示　監(jiān)測寶寶體重的增長情況與預(yù)期有較大出入的，需調(diào)整喂養(yǎng)狀態(tài)。

　　視角2 便便合理喂養(yǎng)方式的指南針

　　Step1 了解什么樣的便便是正常的。母乳喂養(yǎng)的寶寶，便便大多呈金黃色或卵黃色，性質(zhì)柔軟、略帶酸味，不怎么臭，每天2～4次;人工喂養(yǎng)寶寶的便便多為淡黃色、土黃色或土灰色，質(zhì)地稍硬、稍干，略顯腐臭，每天1～2次;混合喂養(yǎng)寶寶的便便為黃色或淡褐色，質(zhì)地軟、較臭(淀粉類越多臭味越重)，每天1～2次;開始吃飯的寶寶便便色黃、成形，且臭味相對較輕，逐漸接近成人便的樣子，每天1～2次。

　　Step2 如果發(fā)現(xiàn)自家寶寶的便便量少、顏色較深、有黏液，奶后不久即哭，一般提示母乳不足;倘若寶寶便便量多，泡沫也較多，糞質(zhì)粗糙且含有較多的食物殘?jiān)拔聪氖澄?，則表明寶寶進(jìn)食過多或食物中含有較多糖分。

　　提示　監(jiān)測寶寶便便的狀況，當(dāng)形狀和次數(shù)出現(xiàn)異常，應(yīng)及時改善喂養(yǎng)方式。

　　不愛吃或不要吃怎么辦?

　　每位媽媽都希望自己的寶寶吃嘛嘛香。實(shí)際上，寶寶的胃口大小、進(jìn)食量、進(jìn)食能力和寶寶的性格一樣，因人而異，具有個人特色，媽媽要根據(jù)個體的發(fā)展程度和腸胃適應(yīng)能力科學(xué)地喂養(yǎng)自家寶寶。

　　以身作則+引導(dǎo)和鼓勵

　　對于不愛吃奶的寶寶，首先我們要從心理上給予正確的引導(dǎo)。不要在寶寶面前議論奶制品的好與不好，只要見到奶制品，家長不僅要夸贊奶制品好喝(吃)，自己也要津津樂道地和寶寶一起喝。

　　其次還可以嘗試摸索寶寶的口味，偶爾換換奶制品的品牌。或者，嘗試給寶寶換一個吃奶的用具，比如不用奶瓶用杯子，家長可以與寶寶一起比賽喝奶，寶寶都有好勝心、有從眾心理，類似這種方法或許能調(diào)動他對奶的興趣。為補(bǔ)充平日奶制品攝入量的不足，1歲以后的寶寶可以少量吃些寶寶專供奶酪，每日吃10g左右即可。

　　寶寶的胃口靠媽媽來調(diào)動

　　輔食添加是一個寶寶必經(jīng)的、漸進(jìn)的過程，包括嗅覺、味覺、視覺、觸覺、吞咽等功能通過這個過程要求寶寶必須掌握的。建議家長要及時、適時地給寶寶添加輔食。

　　另外，要根據(jù)寶寶的心理特點(diǎn)，從輔食的色、香、味、形上做出變化、做出花樣，調(diào)動起寶寶對食物的興趣。比如有寶寶不愛吃蛋羹，而雞蛋又是寶寶經(jīng)常要吃的優(yōu)質(zhì)蛋白來源，媽媽就要想辦法每天做出不同花樣、不同味道、不同造型的蛋羹，相信他們一定會愛吃。比如將蛋羹蒸熟后，用蒸熟的南瓜泥在蛋羹上做一個金字塔造型，還可以在蒸好的蛋羹上灑滿用紅薯丁做的星星、配個番茄做的月亮，讓寶寶選擇：“你想吃哪顆星星啊?什么時候吃那個月亮呢?”同樣道理，給寶寶做餃子或主食時，做成小兔子、小老鼠的造型，相信寶寶一定會搶著去吃的。媽媽們努力吧!

　　不同月齡的寶寶建議適量母乳喂養(yǎng)

　　對于剛剛出生的寶寶，如果采用母乳喂養(yǎng)，通常要按需喂養(yǎng)，不定時、不定量，2次喂奶的時間間隔沒有嚴(yán)格規(guī)定，只要寶寶想吃就應(yīng)該滿足他的需求，包括夜間。每天的哺乳次數(shù)可達(dá)6～8次，甚至更多。開始時會不規(guī)則，隨著寶寶月齡的增長逐漸會形成規(guī)律，大約會延長為每隔3～4小時喂一次。

　　人工喂養(yǎng)

　　對于人工喂養(yǎng)的寶寶，由于出生第一天消化能力和胃內(nèi)容量不大，一般每次只需要15～20mL的奶量，以后每次逐量增加，一周后逐漸規(guī)律，每次120～180mL，每天5～8次，這樣就能滿足寶寶成長的營養(yǎng)需要。過度喂養(yǎng)容易造成脂肪細(xì)胞增生，出現(xiàn)兒童期肥胖。

　　但是，由于每個寶寶都存在個體差異，所以，每次喂奶時奶瓶應(yīng)有剩余奶，以便觀察奶量并確認(rèn)寶寶是否喝足。剩余的奶汁應(yīng)立即處理掉或喝掉，并及時清洗奶瓶避免細(xì)菌生長。

　　輔食期

　　根據(jù)寶寶的情況，4～6個月期間就要開始添加輔食，具體添加量請參見下表：