寶寶過了1周歲后，就開始蹣跚學步了。在這個階段，父母可要仔細觀察寶寶走路的姿勢，因為不良的步態(tài)，或許是某些疾病的信號。

　　正確的走路姿勢：

　　抬頭挺胸，上身正直，目視前方，雙手自然下垂。

　　手指并攏自然彎曲，兩臂以肩關節(jié)為軸心前后自然擺動。

　　上下肢協(xié)調(diào)運動，兩腳腳尖向前左右交替前進或后退。

　　5種常見的異常步態(tài)

　　剛學走路的寶寶，走路時兩足常呈“八字”分開，身體搖搖晃晃，兩臂外展，顫顫抖抖地向前走著；且在走路時，有時足尖著地，有時足跟放平，這是他在探索用哪種姿勢走路比較舒服，屬于正常的現(xiàn)象。但是，當寶寶能夠獨立行走后，家長就要留意其走路時的姿勢，若常出現(xiàn)步態(tài)不穩(wěn)、“剪刀步”、“鴨子步”等異常情況，應引起重視，以免錯過最佳的糾正或治療時機。

　　以下為5種常見的異常步態(tài)：

　　1.剪刀步。剪刀步指的是步幅小而慢，表現(xiàn)出雙腿僵直，兩腳向內(nèi)交叉，兩膝靠近，呈

　　剪刀狀的步態(tài)。這種步態(tài)多見于腦性癱瘓的小兒，患兒多有早產(chǎn)史、缺氧性搶救史或高熱、抽痙史。

　　2.鴨步。這種步態(tài)的患者，在走路時軀干兩側(cè)搖擺，使對側(cè)骨盤抬高來帶動下肢提足

　　前進；每往前走一步，軀干就要向?qū)?cè)擺動一下，看上去就像鴨子在行走，故稱“鴨步”。這種步態(tài)多見于雙側(cè)先天性先天性髖關節(jié)脫位的患兒，且年齡越大，跛行越明顯，成年后容易形成骨性關節(jié)炎。

　　3.跟行步?；純罕憩F(xiàn)為足跟不能自由抬起，常需依靠外展下肢，過度屈髖屈膝，以使下垂的足離開地面。這是由于小腿三頭肌癱瘓所引起的。

　　4.踮足步。常見于馬蹄內(nèi)翻足患兒，部分患兒是先天性馬蹄內(nèi)翻足，部分患兒則是由于神經(jīng)系統(tǒng)疾病所引起的，如腦癱、脊髓脊膜膨出等。

　　5.“八字腳”步。“八字腳”指的是小兒在走路時兩腳分開像“八字”。“八字腳”步態(tài)很難看，不僅姿勢不正，且走路時較費力、平衡感也較弱，給運動帶來不便之余，還容易使鞋子變形、變壞。“八字腳”可分為“內(nèi)八字”和“外八字”。“內(nèi)八字”的人，走路時足尖相對，足跟朝外；“外八字”則正好相反。走這種步態(tài)的小兒，多因過早學習步行、過早穿皮鞋以及體內(nèi)卻鈣所致。

　　 治療&矯正

　　前4種異常步態(tài)是由于疾病所引起的，故應從治病方面入手。因此，當家長一旦發(fā)現(xiàn)寶寶的步態(tài)出現(xiàn)異常情況，應及時去醫(yī)院請?？漆t(yī)生進行診斷，以免錯過最佳的治療時機。

　　至于第5種異常步態(tài)，多是由于生理性問題所致的，可通過矯正練習來改變這種步態(tài)。矯正方法如下：

　　A.直線邁步法。家長可在地上畫兩條直線，兩直線的距離要比寶寶的腳掌寬一點點，讓寶寶的腳跟和腳尖都踏在直線上，循環(huán)多次地走，步伐由小到大，由慢到快。

　　B.直線跑步法。畫直線的要點同上，讓寶寶的腳跟和腳尖都踏在直線上，沿著直線一直跑，不要偏離直線。

　　C.起蹲法。“內(nèi)八字”的寶寶，兩腳尖稍向外站立，而“外八字”的寶寶，兩腳尖

　　向內(nèi)站立，做起蹲動作，一組動作為20~30次，做2~3組即可。

　　D.縱跳法。拐腿跳可以矯正內(nèi)八字腳，盤腿跳則可以矯正外八字腳。

　　值得注意的是，家長在引導寶寶做矯正練習時，要注意寶寶腳尖繃的方向，若是“內(nèi)八字”就要讓他的腳尖向外繃；若是“外八字”就要注意讓他的腳尖往內(nèi)繃。同時，平日要注意讓寶寶養(yǎng)成正確的坐、站、走、跑的姿勢，還要持之以恒，方能達到理想的效果。

　　 2種常見的異常腿型

　　O型腿：即人們常說的“羅圈腿”，指在雙踝關節(jié)并攏且伸直膝關節(jié)的情況下，兩側(cè)膝關節(jié)不能靠攏，因而又叫“膝內(nèi)翻”。O型腿可分為輕度、中度以及重度。一般來說，當兩膝關節(jié)內(nèi)側(cè)的距離小于3厘米時，為輕度；3~10厘米之間為中度；大于10厘米則為重度。

　　X型腿：醫(yī)學上成為“膝外翻”，指雙腿并攏時，只有膝蓋能接觸到，大腿小腿之間有縫隙的情況。

　　造成O型腿、X型腿的原因有很多，其中最常見的是缺乏維生素D。因為在身體發(fā)育時期，若體內(nèi)缺乏維生素D則會引起鈣、磷代謝的紊亂，嚴重的話還會導致骨骼發(fā)育不良，從而出現(xiàn)O型腿或X型腿。此外，若寶寶過早站立或?qū)W步，也容易造成O型腿或X型腿。因為小寶寶骨骼的骨質(zhì)較為軟弱，肌肉組織的肌力也較小，站起來時全身的重力都壓迫到下肢中，在這種重力的作用下，寶寶腿部的骨骼容易彎曲變形，長期下來，就會形成O型腿或X型腿。

　　O型腿、X型腿的危害

　　這兩種腿型，不僅影響了形體美，而且對人體健康也有較大的影響。正常的膝關節(jié)，壓力是平均分布在關節(jié)面上的，而O型腿、X型腿的人，由于破壞了膝關節(jié)正常力的分布，使關節(jié)一側(cè)所受的壓力以及摩擦力增大，長此以往，容易出現(xiàn)關節(jié)疼痛的現(xiàn)象，影響到正常的行走活動。

　　 如何治療或糾正？

　　1.補充維生素D。由于小兒出現(xiàn)O型腿或X型腿多與體內(nèi)缺乏維生素D相關，因此，

　　家長可通過食補以及戶外運動，給小兒補充充足的維生素D。

　　2.O型腿矯正操：讓小兒全身放松，在雙腿中間夾著一塊厚毛巾，然后伸直背部，雙手扶著椅背，夾緊毛巾，慢慢地向下半蹲。蹲到腿部最酸的位置后，讓他停留10秒，再慢慢地站起來。每天大概做20次。

　　3.X型腿矯正操：讓小兒雙腿并攏站立，身體稍微前俯、半蹲、雙膝用力往外翻，然后雙手向外按壓雙膝內(nèi)側(cè)5~10秒，再慢慢地站起來放松身體。每天大概做20次。

　　Tips：做矯正操改變腿型，貴在堅持。家長一定要堅持讓寶寶每天都做矯正操，才能起到矯正腿型的作用。同時，在日常生活中也要注意改正一些不良的姿勢、習慣，以免腿型復發(fā)。