2012年，已滿47歲的臺灣藝人崔佩儀，2月份才大方公布自己又要成為人母的喜訊。孰料，懷孕短短2個(gè)月進(jìn)行產(chǎn)檢時(shí)，醫(yī)師就宣布已聽不見胎兒的心跳聲，最終只能和這個(gè)無緣的寶寶傷心說再見。從這件事我們也可以看到，雖然女性過了35歲之后，依舊擁有生育能力，但風(fēng)險(xiǎn)也相對提高。所以高齡產(chǎn)婦究竟該如何照護(hù)自己的日常生活，便顯得格外重要。

　　所謂的高齡產(chǎn)婦，原本定義為生產(chǎn)時(shí)年滿35歲的女性，但后來為了便利，普通懷孕時(shí)滿34歲的女性開始。而女性與男性最大的不同在于過了34歲以后，男性的生殖能力不會(huì)受到太大影響，但女性的卵子質(zhì)量卻開始逐漸下降。因此要提醒所有高齡產(chǎn)婦，必須特別小心生活細(xì)節(jié)，該做的產(chǎn)檢絕不可少，以避免出現(xiàn)胎兒異常。

　　高齡產(chǎn)婦容易面臨的風(fēng)險(xiǎn)

　　結(jié)婚以后，不管是在34歲以前或以后懷孕，相信對準(zhǔn)爸爸媽媽來說，都是值得開心的一件事。但醫(yī)師通常會(huì)建議，如果有生育計(jì)劃的夫妻，還是要盡量在34歲以前懷孕，否則過了這道門坎，接踵而來的后遺癥將不容小覷。較常出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)如下：

　　1、胎兒畸形比例提高

　　賴宗炫主任表示，一般女性懷孕時(shí)，有2％～4％的自然概率會(huì)發(fā)生胎兒畸形的情況。但如果孕媽媽的實(shí)際年齡已大于34歲，胎兒畸形的概率將會(huì)提高至8％～15％，足足是正常孕媽媽狀況的4～5倍。

　　2、容易成為高危險(xiǎn)妊娠族群

　　除了前面提到的，一旦成為高齡產(chǎn)婦，孕媽媽較容易患上妊娠高血壓、妊娠毒血癥、妊娠糖尿病及子癲前癥等疾病以外，同時(shí)因?yàn)樯眢w的老化，慢性疾病也會(huì)找上門來，如甲狀腺亢進(jìn)、腎臟及心血管疾病等，會(huì)增加母體和胎兒的并發(fā)癥。

　　3、增大剖宮產(chǎn)概率

　　有些高齡孕媽媽，可能會(huì)因?yàn)槟承└呶ｋU(xiǎn)妊娠疾病而發(fā)生難產(chǎn)現(xiàn)象，影響待產(chǎn)時(shí)間，造成產(chǎn)程遲滯。若是待產(chǎn)的時(shí)間延遲，孕媽媽的體力也會(huì)漸漸下降，到最后胎兒可能會(huì)在子宮內(nèi)發(fā)生了窘迫、心音不佳等危險(xiǎn)情況。在萬不得已的情形之下，孕媽媽由自然產(chǎn)改為剖宮產(chǎn)的概率也將隨之增大。

　　4、平時(shí)營養(yǎng)攝取不均衡

　　不少30歲以上的孕媽媽，在職場工作已歷經(jīng)數(shù)年，在公司里算是資深員工，甚至已當(dāng)上主管。相對的，需要負(fù)擔(dān)的責(zé)任也較大，所以當(dāng)公務(wù)繁雜時(shí)，正常作息及飲食常容易被忽略，加上身體的新陳代謝已不如青少年時(shí)期，很容易給腹中胎兒帶來營養(yǎng)不均衡的負(fù)面影響。

　　由食衣住行進(jìn)行照護(hù)

　　食

　　綜上所述，高齡孕媽媽所面臨的風(fēng)險(xiǎn)的確比正值生育年齡的孕媽媽還要來得高一些，所以平時(shí)如何細(xì)心照護(hù)日常起居，便成了相當(dāng)重要的課題。本期我們從食、衣、住、行四大方向，請教專業(yè)的醫(yī)師，告訴高齡孕媽媽妥善照顧自己的好方法。

　　賴宗炫主任表示，只要是孕準(zhǔn)媽媽，就一定要注重均衡飲食，特別是蔬果類和魚、肉、豆、蛋類食物都要多多攝取，為體內(nèi)胎兒補(bǔ)充的養(yǎng)分。不過，由于孕媽媽容易產(chǎn)生胃酸逆流，所以應(yīng)減少過度刺激的食品。如酸、辣、油炸或糖分過高的食物。高齡產(chǎn)婦更要注意避免飲用含咖啡因及酒精的飲料，防止對胎兒造成太大負(fù)擔(dān)。

　　衣

　　懷孕時(shí)，孕媽媽的身體代謝率會(huì)增高，身上的毛孔也會(huì)比較容易排汗，所以在購買衣物時(shí)，應(yīng)盡量避免挑選雖美觀卻過于貼身的服裝。如果穿得太過緊繃，容易引起陰道感染，加上高齡產(chǎn)婦也較容易受到霉菌感染，所以寬松舒適的衣服才是孕媽媽的最佳選擇。

　　至于鞋子的選購，應(yīng)以有彈性、平底、附有氣墊的休閑鞋為主，為了胎兒的安全著想，孕媽媽也要拒絕高跟鞋及靴子的誘惑。

　　住

　　雖說為了產(chǎn)程順利，孕媽媽平時(shí)須多加運(yùn)動(dòng)，但高齡孕媽媽在住房爬樓梯時(shí)。一定要注意安全，且隨時(shí)觀察自己的生理狀況是否能夠負(fù)荷，盡量搭乘電梯，不要讓自己的體力過度消耗。在家時(shí)，要常開窗，讓室內(nèi)空氣流通，保持空氣新鮮。

　　選購家具的時(shí)候，應(yīng)選擇較為平滑的家具，避免桌角太尖銳，傷到孕媽媽的肚子。床墊的軟硬度也必須適中，太軟或太硬都容易使孕媽媽不易起身或是腰酸背痛，所以在購買之前別忘了試躺一下，給自己營造一個(gè)完美的睡眠環(huán)境，對孕媽媽來說尤為重要。

　　而廚房及浴室的首要注意事項(xiàng)，就是燈光是否足夠以及有無防滑設(shè)備，如果擔(dān)心孕媽媽跨越浴缸會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)，可選擇蓮篷頭式的沐浴設(shè)備；若地板是較滑的瓷磚，建議在浴室內(nèi)擺一雙附著力較強(qiáng)的拖鞋，避免孕媽媽在洗浴時(shí)滑倒。

　　行

　　賴宗炫主任表示，孕媽媽在搭乘公交車時(shí)，應(yīng)抓緊把手，避免因受到強(qiáng)烈搖晃或緊急剎車影響而不幸跌倒，若由家人開車接送，切記安全帶千萬不要緊勒肚皮，以免造成胎兒負(fù)擔(dān)。若要出國旅游，建議選擇較近的目的地，避免孕媽媽體力不佳。如果到了太偏遠(yuǎn)地區(qū)旅游，有緊急狀況也難以及時(shí)應(yīng)對。

　　高齡產(chǎn)婦須進(jìn)行以下產(chǎn)檢

　　賴宗炫主任指出，由于高齡孕媽媽發(fā)生胎兒畸形和染色體異常的可能性較高，所以有些產(chǎn)檢項(xiàng)目必須執(zhí)行，才能確保寶寶健康。通常醫(yī)師會(huì)建議高齡孕媽媽執(zhí)行的項(xiàng)目有下列三項(xiàng)：

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