明星們由于職業(yè)的需要，因此更加注重產后的恢復，有些星媽甚至生了兩個娃娃，身材依舊窈窕，甚至多了幾分韻味，身體力行地詮釋著“越生越美麗”的概念。但媽媽們必須注意，產后束身并非一蹴而就，要選擇最佳時機，根據自己的體質與機能的恢復狀況循序漸進。

　　生育不僅是女人的天職與使命，更是生命的拐點。生育既能賜予你幸福，讓生命得以延續(xù)，人生得以完整，心智得以豐富。但同樣能夠制造“麻煩”，讓身形走樣，讓容顏逝去，讓操勞纏身。如何讓媽媽們在感受生命的美好與感動的同時，將此引發(fā)的困惑與恐慌降到最低，科學地飲食、鍛煉與調理，心態(tài)的調整與合理地安排都是有效手段，不僅能讓媽媽們的身材在短期內得以恢復，也能促使她們以更樂觀的心態(tài)面對日漸瑣碎的生活。透過明星們的成功瘦身，從中找尋適合自己的經驗之談，還原曾經的美麗與自信。

　　張柏芝

　　近日身處離婚旋渦中的張柏芝負面新聞不斷，昔日受人矚目的“金童玉女”如今對簿公堂令人唏噓。但無論如何，四年內連生兩子的她身材傲人，令人艷羨，她的美麗經驗的確值得借鑒。

　　飲食秘笈：不吃肉，只喝湯！

　　張柏芝最大的秘笈就是在產后半年內逐漸戒肉，而水煮青菜和湯則是她最主要的飲食。蔬菜含有豐富的維生素和膳食纖維，吃后容易產生飽脹感。而各種骨頭湯、魚湯、肉湯、蘑菇湯等都是非常好的減肥佳肴，湯經長時間熬煮，濾去油脂，保留了食材中的大量精華，既營養(yǎng)又易消化、吸引，能夠滿足自身需要和孩子的哺乳需求。張柏芝坦言，這是她嘗試過的減肥方式中最見成效的方法，減肥要成功，關鍵就是要忍，當減到滿意的磅數后，可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。

　　運動秘笈：跑步、跳舞、游泳

　　雖然帶孩子非常辛苦，但瘦身的同時一定要配合運動，每天至少堅持一小時左右的運動，既可以跑跑步機，跳跳舞，還可以選擇游泳。這些運動不僅能幫助加速瘦身，更能幫助塑造完美曲線。

　　張柏芝表示，減肥的過程中堅定自己的信念很重要。畢竟這是一項并不輕松的任務，而且多多少少是要吃些苦頭的，自己可能會動搖，身旁的家人也會心疼自己，這時候唯有堅持，才能見到效果，瘦身成功后的滿足感能夠抵消所有曾經吃過的苦頭。

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