到了孕晚期，眼看產(chǎn)期即將到來，妻子不僅行動越來越不方便，身體也時常會不舒服，心理會變得緊張起來。此時，準爸爸要多抽出時間和精力照料妻子，幫助她順利度過懷孕的最后沖刺階段。

　　1．每晚入睡前幫妻子做乳房按摩，以促進乳房發(fā)育，疏通乳腺管，為順利哺乳做準備。

　　每次妻子清洗完乳暈和乳頭后，準爸爸可用手指腹在妻子的乳房周圍以畫圈方式輕輕進行按摩；或輕輕按住乳房并從四周向乳頭方向溫和地按摩；也可以拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。

　　從懷孕第33周起，準爸爸可經(jīng)常用手指輕輕幫助妻子擠壓乳暈周圍，使乳腺導(dǎo)管里的初乳流出，以利于乳腺導(dǎo)管通暢，避免產(chǎn)后發(fā)生乳汁淤滯，同時對乳汁排出不暢、乳頭裂傷及乳汁分泌不足也有良好的預(yù)防作用；也可經(jīng)常把溫?zé)嵝∶矸笤谄拮拥娜榉可线M行按摩，促進乳腺發(fā)育，為產(chǎn)后順利哺乳做好準備。

　　2．幫助妻子做做按摩，緩解身體上的酸痛不適。

　　隨著腹部越來越大，到了懷孕晚期或分娩前，妻子的腿部、腰骶部和肩部經(jīng)常會出現(xiàn)酸痛不適。這時，做按摩對她來說是一種理想的放松方式，因為按摩能刺激皮膚內(nèi)的神經(jīng)末梢，增進血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞，使全身產(chǎn)生一種舒適的感覺，所以準爸爸最好幫助妻子進行按摩。

　　妻子的大腿和肩部不適時，準爸爸用手輕輕揉捏就會讓妻子感到很舒服；如果是腰骶部不適，以拇指點壓腰骶骨兩側(cè)也可以幫助緩解，讓妻子感到舒服；睡覺之前做按摩，有助于妻子順利進入夢鄉(xiāng)。提醒一點，準爸爸按摩時動作一定要輕柔，逐漸增加力量，以妻子覺得舒服為宜，切忌擠壓腹部，動作一定要慢。按摩時可以放一些舒緩的輕音樂，這種氛圍有利于妻子進入睡眠狀態(tài)。

　　3．提醒妻子在睡眠時避免仰臥，以免引起仰臥綜合征。

　　隨著胎兒不斷長大，到了懷孕晚期腹腔幾乎完全被子宮占據(jù)。如果孕婦還堅持仰臥姿勢睡覺，增大的子宮很容易向后壓在大動脈上，使流向子宮的血液減少，對胎兒供血不足，從而影響胎兒的生長發(fā)育。而且，仰臥時增大的子宮還會壓迫下腔靜脈，使下肢血液回流受到阻礙，引起或加重下肢水腫，同時因回心血量減少造成全身各個器官缺血，引起“仰臥綜合征”，表現(xiàn)為頭暈、惡心、嘔吐、血壓下降。因此，孕晚期準爸爸要注意提醒妻子避免仰臥睡眠，適宜的體位是左側(cè)臥位。

　　另外，提醒妻子不要采取俯臥睡眠姿勢。因為，俯臥容易使乳房受到擠壓，導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢，不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運送，從而影響乳腺發(fā)育。準爸爸還應(yīng)該給妻子選擇一個高度適宜的枕頭，以免過高的枕頭使妻子在睡眠時頸胸處彎曲過大，使呼吸受到影響。

　　4．幫妻子選擇幾雙合適的鞋，避免摔倒而引起意外發(fā)生。

　　妻子的身體日漸沉重，很容易失去平衡，準爸爸應(yīng)該注意幫妻子選擇幾雙合適的鞋，避免摔倒而引起意外發(fā)生。可選擇鞋跟高度在2-3厘米、鞋頭較寬的鞋子，這樣不僅讓妻子穿上感到舒服，還有利于腳部的血液回流到心臟，從而預(yù)防發(fā)生下肢水腫；還須留意鞋底是否防滑，因為妻子的身體日漸沉重，很容易摔倒，引起早產(chǎn)或其他不良結(jié)果。

　　5．進餐時提醒妻子少食，每天可為她多安排幾次進餐。

　　到了懷孕晚期，由于增大的子宮向上頂著胃，妻子經(jīng)常會有燒心感，特別是在彎腰、用力時。為了減輕胃部脹滿不適，準爸爸要注意提醒妻子每次不要進食太多，最好少食多餐，比如一日三餐最好改為四至五次，這樣就可以幫助緩解子宮增大上頂胃部所引起的燒心感。而且，每次進餐后最好讓妻子躺下休息半小時，以便血液集中供應(yīng)胃腸道，為胎寶貝提供充足營養(yǎng)。

　　快到臨產(chǎn)時胎頭進入骨盆，因胃部得到“解放”，會使妻子的食欲大為好轉(zhuǎn)，一不留神就會過量進食。胎兒在孕晚期體重增長非?？欤绻谶@一階段經(jīng)常過量進食，胎兒就會長得過大，容易在分娩時發(fā)生困難。因此，準爸爸要注意提醒妻子不要過量進食。

　　另外，隨著子宮越來越大，壓迫血液回流的大動脈，妻子的小腿和腳常常出現(xiàn)水腫。準爸爸要注意提醒妻子不要吃太咸的食物，以免攝取過多鹽分而加重腿腳水腫。

　　6．陪伴妻子散步，適當(dāng)?shù)倪\動有助于順利分娩。

　　對于懷孕晚期的妻子來說，散步是最適合她的運動。但一個人散步難免會感到?jīng)]意思，準爸爸有時間最好陪著妻子一同散步。散步不僅有助于順利分娩，如果邊散步邊聊天，還可幫助妻子消除對分娩的恐懼感和緊張情緒。

　　不過提醒一點，不要到繁華的街上散步，這些地方車輛多，會排出大量的尾氣，而且噪音大，空氣中的含塵量也高。尾氣中含有很多有害于人體健康的氣體，對于孕婦的危害更大。尤其是尾氣中的鉛，能夠通過胎盤屏障進入胎兒體內(nèi)，影響胎兒健康，特別是大腦發(fā)育；噪音也同樣對胎兒發(fā)育不利。建議去車輛少、樹木多的安靜之處散步，空氣新鮮，噪音小，含塵量也低，有利于胎兒的健康。 

　　7．與妻子一同提前將入院生孩子的物品準備齊全。

　　在預(yù)產(chǎn)期的前后兩周，妻子都有可能分娩，但這時妻子的身體已經(jīng)很笨重了，行動不方便。準爸爸最好提前與妻子一同將入院的物品都準備齊全，如妊娠期間所有的檢查記錄、醫(yī)保卡及入院時要帶的各種生活物品，如睡衣、襪子、外衣、內(nèi)衣內(nèi)褲、哺乳胸罩、衛(wèi)生巾、拖鞋、洗漱用具、潤口糖、小食品等?？梢园堰@些物品裝在一個手提包里，放在家里顯眼的地方，以便著急去醫(yī)院時很快就能找到。

　　另外，手邊還應(yīng)備好醫(yī)院的聯(lián)系電話以及孕期所有檢查記錄，需要住院時可以立即安排好。

 　　8．別經(jīng)常讓妻子一個人在家，因為她有可能隨時分娩。

　　到了懷孕晚期，妻子有可能隨時分娩，加之分娩日期臨近，妻子也會越來越緊張。因此，準爸爸在這個階段盡量避免出差，每天最好按時回家陪伴妻子，使妻子心中有所依托。切不可經(jīng)常徹夜不歸，把妻子一個人扔在家里。外出時，準爸爸要盡量陪同妻子或讓其他人陪同，以免發(fā)生意外情況。

　　9．妻子去做產(chǎn)前檢查或妻子身體不舒服時，準爸爸最好陪伴在身旁。

　　雖然這些都會影響準爸爸的工作，可妻子和她腹中的胎兒也很重要。在懷孕最后3個月，準爸爸就應(yīng)開始重新權(quán)衡工作和家庭的關(guān)系，既要保證工作不受影響，也要留出足夠的時間給需要照顧的妻子和尚未出世的寶貝。

　　而且，在寶貝出生時及之后的一段時間里，準爸爸肯定也要把工作做一些調(diào)整。所有這些事都要事先想到，提前與單位溝通，妥善安排好工作。即使這樣，肯定還會有一些難以料到的事。所以，你的工作調(diào)整計劃一定要有機動性，最好有多個準備方案。

　　10．生活上多幫助或多提醒妻子，讓她每天睡個好覺。

　　快到臨產(chǎn)時，妻子可能會有些緊張，睡不好覺。如果在睡前為妻子準備一杯牛奶，可以幫助她入睡。另外，多提醒妻子不要經(jīng)常夜半才睡覺，這樣會使生物鐘節(jié)律被打破，影響胎兒的生長發(fā)育，妻子也會因休息不足引起大腦過勞，誘發(fā)妊高征。每晚10點鐘左右，就開始督促妻子上床睡覺，建立正常的生物鐘。

　　不過，對于孕晚期的孕婦來說，要想睡個好覺越來越不容易，翻身也變得有些困難。如果總是保持一個姿勢，腰背等各個部位都會比較疲勞，影響睡眠。這時就需準爸爸幫忙換一個舒服點兒的姿勢。

　　11．和妻子一起關(guān)心胎寶貝的發(fā)育，并且多了解一些孕產(chǎn)知識。

　　有些準爸爸只知道妻子的預(yù)產(chǎn)期是哪一天，而對于妻子處在懷孕具體哪個階段就說不上來了。合格的準爸爸，應(yīng)該經(jīng)常聽妻子講她最近的各種感受，了解一下胎寶貝在各個時期的發(fā)育情況，以及會出現(xiàn)一些什么現(xiàn)象。

　　另外，準爸爸還應(yīng)該多了解一些孕產(chǎn)方面的知識。因為，妻子懷孕后在身體、心理以及體力與體態(tài)上都會發(fā)生很大變化。如果準爸爸掌握一定的孕產(chǎn)保健知識，就會幫助妻子正確認識這些變化，采取恰當(dāng)?shù)膶Σ哒疹櫰拮樱谄拮雍吞喉樌冗^孕期；準爸爸在孕期積極協(xié)助妻子練習(xí)助產(chǎn)保健操，有助于日后順利分娩。所以，準爸爸可陪伴妻子去選擇一些孕產(chǎn)保健方面的書刊，有時間與妻子一起去孕婦學(xué)校上課，盡可能陪妻子去做產(chǎn)前體檢，以自己的支持和實際行動減輕妻子的心理壓力。

　　12．經(jīng)?？滟澠拮?，不要對她的形象說一些不恰當(dāng)?shù)脑挕?/p>

　　女性懷孕后，體型會發(fā)生很大變化，特別是到了懷孕晚期，更是比孕前大為改變。如果準爸爸對妻子的形象變化說一些不恰當(dāng)?shù)脑?，就會對懷孕后本身心理就變得敏感、感情變得很脆弱的妻子造成一定的傷害?/p>

　　女性懷孕后對于自己的形象變化比以往任何時候都敏感，她們本來就擔(dān)心丈夫嫌棄自己，如果準爸爸再流露出這種意思，一定會讓她更加煩惱，情緒不良，而不良情緒勢必會對腹中的胎兒產(chǎn)生不良影響。準爸爸應(yīng)該對妻子的變化表示理解，并通過給她更多的擁抱、體貼的按摩，讓她感到自己更加被愛。不妨幫助妻子購買一些漂亮、得體、舒適的孕婦裝，讓妻子擁有好心情。