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產后媽媽該何時開始鍛煉比較好
懷孕及分娩會使腹直肌分離，盆底肌肉松弛，而產后發(fā)胖多是由于在妊娠及哺乳期多吃少動、營養(yǎng)過剩所致。所以，產后適當?shù)倪\動是產后保健及保持體型的重要措施。剖宮產的產后媽媽應在產后6～8周后再開始鍛煉，如果會陰有傷口，要等傷口痊愈后才能進行強度較大的鍛煉。在產后頭幾天，產后媽媽只能在床上或椅子上做一些輕微的運動。在分娩后2周內，般正常分娩的婦女均可進行適當?shù)腻憻挕ｅ憻挼哪康闹饕腔謴腿焉锖头置鋾r拉伸過度的肌肉，有助于恢復體力和保持體型，并可促進子宮的復舊，促使惡露排出，預防子宮下垂，增加乳汁分泌。
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產婦產后排尿困難的防治小方法
產后部分產婦會發(fā)生排尿困難。有的是膀胱脹滿，積尿已達500 ~1000毫升，而產婦并無脹滿需要排尿的感受。另一種情況是產婦感覺膀胱脹滿，急欲排尿，但苦于努力無效，不能自行排出尿液。這兩種情況均屬排尿困難，都會影響子宮收縮復舊，增加產后出血及泌尿系統(tǒng)感染的機會。
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產婦不一定需要多吃營養(yǎng)滋補品
隨著生活水平不斷提高，人們越來越重視營養(yǎng)上的補充，特別是一些產婦，往往是“供大于求”，在一般飲食的基礎上，家人或產婦自己總是認為，應該再吃點營養(yǎng)滋補品來增強營養(yǎng)。這種想法可以理解，但若補充不當，往往會引起副作用。
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了解產婦產褥期感染的一些原因
正常婦女的陰道內寄生著大量的細菌，但大多數(shù)不致病。女性的陰道還有自凈作用，子宮頸黏液栓和羊水中所含的抗菌物質對細菌有殺滅作用，這是自身抗感染的能力。當這種能力遭到破壞時，就構成了產褥感染的潛在危機，引起產褥感染的原因很多，歸納起來主要有以下幾點。
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產后有哪些檢查是必須要進行的
無論是在家里還是在醫(yī)院，產后檢查都是應該做的。醫(yī)生會問產婦一些問題，并做相應的檢查，以確定產后的恢復狀況及是否有感染（比如乳房或者子宮有感染癥狀），情緒如何。開始時每天做檢查，并及時詳細記錄下來。如果分娩時用了產鉗或者吸引器，或是剖宮產，或產婦患有某種疾病，比如高血壓，醫(yī)生會在查房時檢查其康復狀況。
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產后媽媽應防心臟病復發(fā)
在現(xiàn)實生活中，有的患心臟病的產婦認為，只有孕期和分娩時才有發(fā)生心力衰竭的危險，往往忽略了產后預防心力衰竭的問題。其實，這種認識完全是錯誤的。越來越多的研究證明，婦女在產后6～8天內，尤其是產后1～3天里，仍存在發(fā)生心力衰竭的危險。因此，患心臟病的產婦產后更應該注重保健問題，預防心臟病復發(fā)。
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產婦產后千萬不可立即進行健身
生下寶寶沒兩天，愛好運動的新媽媽就迫不及待地回到健身房開始鍛煉。激烈運動后沒有了以前那種揮汗如雨的快感，只感覺下身疼痛難忍，不多久會陰部傷口便有出血。劇烈運動會致使新媽媽的會陰傷口重新受損。
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產后根據(jù)自己的膚色化特別的妝
化妝品色彩的選擇是美容技巧的重要一環(huán)?；瘖y品的顏色一般應與膚色相似。產后膚色依然白晳的女性在使用粉底時不應再強調白色，因為皮膚已經較白，應該使用粉紅色的粉底，這樣可使人顯得白里透紅，起到明顯的化妝作用。胭脂和唇膏也應該選用淡紅色，這樣整個面部的色調會比較協(xié)調。
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產婦產后要及時清除體內的垃圾
現(xiàn)代人們在體會著高科技帶來的方便的同時，也在深切地感受隨之而來的痛。鋪天蓋地的汽車尾氣，快節(jié)奏生活的壓力，人與人交流空間的虛擬……越來越復雜的情況，讓我們的心變得越來越脆弱。所以有人說：21世紀最流行的病不是癌癥、肝病、而是心理疾病。
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產婦在分娩時疼痛的性質是什么
對疼痛的認識和研究由來已久，可以追溯到古代，各種學說十分豐富。近代對疼痛認識的理論應以閘門學說的出現(xiàn)為標志。這一理論的最合理之處在于，指出疼痛的感受最終是機體內幾個具有特異性神經通路相互作用的結果。關于疼痛的解剖和生理機制十分復雜，涉及機體內最精密的中樞神經系統(tǒng)，也是近年來發(fā)展很快、成果非常多的領域。
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