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媽媽如何通過(guò)飲食緩解孕吐

懷孕是件很辛苦的事，有些準(zhǔn)媽媽孕吐很厲害。雖然孕吐是妊娠反映的正?，F(xiàn)象，但如果孕吐非常劇烈的話，還是會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育。目前還沒(méi)有方法從根本上避免孕吐，但可以在飲食上做一點(diǎn)小小的調(diào)整，從而緩解孕吐。

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孕早期媽媽如何應(yīng)對(duì)妊娠反應(yīng)？

育兒專(zhuān)家告訴我們，妊娠反應(yīng)一般出現(xiàn)在停經(jīng)6周至懷孕3個(gè)月間，過(guò)了這個(gè)階段，一般孕媽媽往往不需治療就可以自愈。但是妊娠反應(yīng)的程度因人而異，相當(dāng)一部分媽媽會(huì)出現(xiàn)非常嚴(yán)重的嘔吐，不僅頻率高，甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水，嚴(yán)重影響了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。下面由育兒專(zhuān)家告訴我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)妊娠反應(yīng)。

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DIY五種愛(ài)心果汁巧妙應(yīng)對(duì)孕嘔

準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅陂g前三個(gè)月，身體不僅出現(xiàn)嗜睡、貧血等不良身體癥狀，“孕吐”更會(huì)讓準(zhǔn)媽媽們受盡折磨。健康專(zhuān)家告訴大家，我們可以自己動(dòng)手DIY新鮮又有效的果汁來(lái)巧妙應(yīng)對(duì)孕吐。以下有五種 “準(zhǔn)媽媽愛(ài)心果汁”的制作方法介紹給大家：

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新發(fā)現(xiàn)：孕吐有利于胚胎存活

孕吐反應(yīng)孕期比較普遍的一種妊娠反應(yīng)，也是很多準(zhǔn)媽媽難熬的一關(guān)，認(rèn)為這是一件討厭的事，常常因此而很煩惱。而最新研究認(rèn)為，孕吐有利于胚胎在母體內(nèi)的生存和發(fā)育。

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減輕孕吐有新招

很多的準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谌菀自型?，早上起?lái)惡心、嘔吐，不能聞見(jiàn)炒菜的油煙味，吃不下飯，長(zhǎng)期對(duì)早孕反應(yīng)強(qiáng)烈的媽媽們又擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)跟不上，那該怎么來(lái)應(yīng)對(duì)呢？

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規(guī)律鍛煉可助減輕孕吐

身體鍛煉有助于消化，所以能預(yù)防嘔吐。首選是步行，呼吸新鮮的空氣相當(dāng)起作用。其次是游泳。當(dāng)然根據(jù)自己的喜好，亦可以按產(chǎn)前的有氧運(yùn)動(dòng)節(jié)奏適當(dāng)跳舞。有一點(diǎn)必須注意，選擇一種適合自己生活習(xí)慣的運(yùn)動(dòng)方式，每天的運(yùn)動(dòng)量要輕微，運(yùn)動(dòng)量大小有必要向大夫咨詢(xún)一下。

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規(guī)律鍛煉可減輕孕吐

據(jù)統(tǒng)計(jì)，約一半的孕婦會(huì)遭受反胃、嘔吐的折磨，尤其是早晨起床時(shí)。當(dāng)前還沒(méi)有很有效的治療方法，但孕婦若適當(dāng)采取以下幾種措施，就完全可以抑制嘔吐。

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6招緩解孕吐反應(yīng)

建議那些被孕吐折磨得沒(méi)有胃口的準(zhǔn)媽媽?zhuān)M量避免可能會(huì)讓你覺(jué)得惡心的食物或氣味。如果你覺(jué)得好像吃什么都會(huì)惡心，不要著急。吃那些能提起你胃口的東西吧，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒(méi)關(guān)系。因?yàn)椋瑢?duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)。孕吐都是暫時(shí)的。多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。

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孕期疼痛知多少

當(dāng)你懷孕后，身體會(huì)產(chǎn)生一系列非常大的變化。你也許已經(jīng)對(duì)體重增加、孕吐做好了心理準(zhǔn)備，但同時(shí)你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)自己身上偶爾會(huì)出現(xiàn)一些疼痛癥狀，而這些癥狀在以前很少聽(tīng)人說(shuō)起過(guò)。為此我們特意采訪了婦產(chǎn)科專(zhuān)家，并請(qǐng)她們介紹了懷孕期間常見(jiàn)的一些小毛病，以及緩解這些疼痛的方法。

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