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適合月子里媽媽熱補食物

產(chǎn)前涼補，產(chǎn)后熱補。新媽媽月于期間的膳食中經(jīng)常需要以麻油、老姜、米酒水做料理，這是因為這三種食物可以起到溫和熱補的作用。

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月子期間媽媽飲食有哪些禁忌

出于對新媽媽健康的考慮，月子調(diào)養(yǎng)期間新媽媽的飲食還是應(yīng)當有所禁忌的。

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坐月子喝哪些粥益處多多

粥是新媽媽坐月子期間的好食物，您知道，不同的粥也有五花八門的妙用嗎？

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產(chǎn)后媽媽減腹運動的具體方案

對于新媽媽來說，產(chǎn)后腰腹部的問題最突出。您在孕期時腰圍大約增加了50厘米，因此產(chǎn)后您會感到腹部是如此地伸張與松弛。這時，您可以通過一些簡單的運動，讓肌肉盡量恢復(fù)原來的形狀與力量。

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月子期間產(chǎn)婦要善于用眼

有的新媽媽認為產(chǎn)后只要靜養(yǎng)就可以，再加上如果純粹只是坐著或躺著難免有些無聊，于是新媽媽就用看書、看電視、上網(wǎng)來打發(fā)。但是產(chǎn)后講究科學(xué)用眼卻是新媽媽應(yīng)當注意的事。

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產(chǎn)后如何洗頭舒適又健康

老傳統(tǒng)里講究月子里不要洗頭梳頭，否則會留下頭痛病根。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋說適當?shù)念^部清潔是必要的，而且是有益的。因為分娩過程中大量出汗，加之產(chǎn)后汗液增多，會使頭皮及頭發(fā)變得很臟，并有不良氣味。

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產(chǎn)后要給新媽媽最貼心的照顧

對新媽媽來說，來自于家庭的全面關(guān)愛，好過于任何的心理護理。

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適合新媽媽的娛樂保健活動

隨著產(chǎn)婦身體的日漸恢復(fù)，除了每天喂養(yǎng)寶寶、合理飲食和休息外，可以適當?shù)卦黾右恍蕵坊顒?。好的娛樂項目可以使新媽媽放松身心，陶冶情操，預(yù)防產(chǎn)后抑郁，還有利于促進新媽媽的身體恢復(fù)。

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產(chǎn)后坐月子到底宜靜還是宜動

休息是坐月子的頭等大事，它既關(guān)系到自身的健康，又關(guān)系到新生兒的健康。新媽媽產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己太疲勞，不過，這并不是讓您完全臥床休息一個月。

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月子期間瘦腰減腹的注意事項

產(chǎn)后盡快地回復(fù)曼妙身材是新媽媽的愿望，不過您的美體計；劃可不能操之過急。

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