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孕媽媽的睡眠時間及體位很重要
睡眠能使身體得到完全的休息,是消除疲勞的主要方法,這是生理需要。工作、休息應(yīng)有規(guī)律性,白天從事各種工作,晚上應(yīng)停止工作去睡覺,讓體力、腦力得到恢復(fù)。如果睡眠不足,會引起疲勞過度,使身體抵抗力下降,從而不能抵御外來的細(xì)菌或病毒的感染發(fā)生各種疾病。
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孕婦妊娠期胎兒的生長發(fā)育過程
精子和卵子在輸卵管里結(jié)合為受精卵,經(jīng)過約5天后從輸卵管移行到子宮腔,植入子宮蛻膜后發(fā)育成胎兒。胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育生長時間,是從末次月經(jīng)第一天算起,約經(jīng)40周即280天左右。胎齡是以4周作為一個妊娠月計算的。
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大豆類食品有助于寶寶大腦發(fā)育
豆類是重要的健腦食品,如果孕媽媽能多吃些豆類食品,將對寶寶健腦十分有益。大豆中含量相當(dāng)高的氨基酸和鈣正好彌補(bǔ)米、面中這些營養(yǎng)的不足。又如腦中極為重要的營養(yǎng)物質(zhì)谷氨酸、天冬氨酸、賴氨酸、精氨酸在大豆中的含量分別是米中含量的6、6、12、10倍,可見其含量之高,對健腦作用之大。
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哪些體力勞動或運(yùn)動對孕婦危險
女性懷孕后,身體發(fā)生一系列變化,子宮不斷增大,腹部膨脹,同時心臟負(fù)擔(dān)加重,新陳代謝加快,肺臟和肝臟的負(fù)擔(dān)增大,機(jī)體的能量消耗也增多。此外,孕媽媽不但要排出本身的代謝產(chǎn)物,還需要不斷替寶寶排出廢物,所以腎臟的負(fù)擔(dān)也明顯增加,加之妊娠早期妊娠反應(yīng)帶來的惡心和嘔吐。到了妊娠后期子宮增大,膀胱受壓,還常常出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象。這一切說明孕媽媽負(fù)擔(dān)明顯增加,體力卻有所下降。因此,孕媽媽不宜參加繁重的體力勞動。
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孕媽媽應(yīng)給寶寶做一些語言胎教
寶寶5個月時感受器官初具功能,在子宮中能接收到外界刺激,能以潛移默化的形式儲存于大腦之中,盡管寶寶所處的環(huán)境與常人不同,他是漂浮于羊水中,外界的聲波在到達(dá)寶寶時要穿過腹壁、子宮壁和羊水,聲波的強(qiáng)度會減弱一些(一般減弱20分貝左右),但聲音頻率、音調(diào)和韻律是不會發(fā)生明顯改變的,依舊能傳遞給寶寶,寶寶依舊能感覺得到。
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孕婦孕期妊娠反應(yīng)時的飲食調(diào)理
妊娠早期發(fā)生惡心、嘔吐、食欲低下,當(dāng)然影響孕媽媽的進(jìn)食和營養(yǎng)素的攝取,嚴(yán)重的會不利于孕媽媽健康和寶寶發(fā)育,所以要注意飲食調(diào)理。
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孕媽媽應(yīng)該謹(jǐn)慎的使用家用電器
在進(jìn)入寒冷的冬季之后,許多家中無暖氣設(shè)備的孕婦,往往使用電熱毯 或電暖爐等家用電熱器取暖。那么,孕婦能不能使用這些取暖設(shè)施呢?回答是:不能!
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孕媽媽臨盆入院不可過早或過晚
在現(xiàn)實(shí)生活中,有些孕婦還沒到預(yù)產(chǎn)期便早早地住進(jìn)醫(yī)院待產(chǎn),認(rèn)為這樣做比較有安全感。其實(shí),孕婦臨盆入院不可過早或過晚。那么,什么時候去醫(yī)院待產(chǎn)好呢?從總體情況分析,預(yù)產(chǎn)期前后2周分娩都是正常的情況。
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孕婦給胎兒進(jìn)行撫摸胎教的方法
胎寶寶一般在懷孕第七周后開始活動,大約在4個月后,孕媽媽就可以感覺胎動了。胎寶寶在宮內(nèi)的活動方式是豐富多彩的,如握拳、吸吮手指、吞咽羊水、蹬腿、翻身等。
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孕期丈夫必知的幾件事情
孕媽媽的背脊是承受胎兒重量的重要位置之一,每天臨睡前丈夫都可以幫妻子做背脊按摩,令她容易入睡、舒緩日常生活的壓力。每次只做15分鐘,妻子就感覺很舒服了。
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