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孕媽補(bǔ)血的注意事項(xiàng)
補(bǔ)血效果最好的食物是動(dòng)物性食物，特別是動(dòng)物的肝臟、動(dòng)物的血液、動(dòng)物的紅色肌肉及動(dòng)物的紅色骨髓。這些動(dòng)物性食物中鐵的含量高，并且這種鐵以有機(jī)鐵的形式存在，是一種消化吸收率比較高的鐵。此外，動(dòng)物性食物中豐富的蛋白質(zhì)也有利于鐵的吸收，因此貧血時(shí)最好食用動(dòng)物性食物，如豬肝、鴨肝、雞肝、牛肝、蟶子等。
標(biāo)簽：孕媽補(bǔ)血，類(lèi)別：孕期飲食
標(biāo)簽大雜燴
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