家長們往往都希望自家孩子個頭高高，那么大家要怎么做才能幫助寶寶長高呢？這里有一些鳥找，家長們趕快來看看吧。

  寶寶身高不僅與遺傳因素有關(guān)，還跟后天環(huán)境有很大關(guān)系。要知道寶寶2歲時的身高關(guān)系著寶寶最終身高。從出生第一年開始，寶寶一般會長高25-26cm，第二年長10-12cm，第三年長8-9cm，第四年長5-7cm，然后持續(xù)到青春期。家長在這段時間內(nèi)可以從下面幾個方面入手：

  1.母乳喂養(yǎng)

  母乳對寶寶成長發(fā)育大有好處，不僅能獲取各種營養(yǎng)，還能提高其免疫力與抵抗力。在母乳喂養(yǎng)期間，各位寶媽一定要注意自己的飲食營養(yǎng)，不要偏食、挑食。

  2.寶寶飲食

  家長要保證寶寶飲食營養(yǎng)全面、均衡，否則對其生長發(fā)育不利。建議每頓飯都有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和各種維生素等，也就是說魚、肉、蛋、主食、蔬菜、水果等都要有。

  3.預(yù)防疾病

  家長要幫助孩子做好相關(guān)預(yù)防工作，因為有些疾病會影響營養(yǎng)的吸收、生長激素的分泌等，影響孩子長個。

  4.睡眠

  寶寶長個子離不開生長激素，而生長激素一般在夜晚深睡時分泌，所以寶寶睡眠質(zhì)量與時間就很重要，家長要幫助寶寶養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣。

  5.運動

  如果寶寶還小，對他而言翻身、抬頭等也算運動，可以幫助提高睡眠質(zhì)量，促進生長激素的分泌，同時也能促進鈣物質(zhì)及營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。等到寶寶到了一定年齡以后，家長可以讓孩子堅持跑步。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能促進體內(nèi)生長激素的分泌，尤其是運動之后的半小時，更是達到了最高峰。運動還能促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，促進骨骼的發(fā)育。

  想要寶寶個子長得高，家長可以從上面幾個方面做起，大家一起行動起來吧。

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