不想錯過陪伴孩子成長的親密時光，也不想放棄努力工作帶來的成就感，這大概是所有職場媽媽內(nèi)心十分糾結(jié)的一件事情。產(chǎn)假結(jié)束后，職場媽媽重回職場，除了擔心自己能否重新適應(yīng)以前的工作節(jié)奏狀態(tài)之外，最擔心的莫過于孩子了：在家吃飽了嗎？睡午覺了沒有？有沒有哭鬧？有沒有不舒服……

　　這些問題無時無刻不縈繞在媽媽的心頭。但是，既然選擇了家庭和職業(yè)兼顧的道路，就要有條不紊的走下去。重返職場后媽媽們沒有了和寶寶全天在一起的機會，突然的離開會讓媽媽們十分擔心寶寶。今天，小編就心理和身體健康兩大方面，整理了一些媽媽回歸職場前的準備工作和有效處理辦法，讓我們一起來跟隨育兒專家學習下！

　　心理方面：從“心”開始，避免分離時焦慮

　　1、尋找媽媽的“代替品”

　　對于寶寶來說，媽媽的臂彎是最溫馨最安全的港灣。但是，突然離開媽媽的懷抱或是不能時刻看見媽媽的情況，會使得寶寶焦慮萬分。因而，在寶媽回歸職場前，一定要找到自己的“代替品”。無論是家里的老人還是保姆，一定要提前和寶寶生活一段時間，讓彼此都熟悉適應(yīng)并建立親密感、安全感以及信任感。與此同時，媽媽也要刻意減少與寶寶在一起的時間，并有意疏遠，讓寶寶提前做好準備，學會逐漸適應(yīng)媽媽不在身邊的情況，這樣可以減少寶寶分離時所帶來的焦慮情緒和不安全感。

　　2、保質(zhì)保量的“親子時光”

　　醫(yī)學研究顯示，每天3小時的肌膚接觸能讓嬰兒啼哭減少43%。所以，再忙的職場媽媽，只要下班不是太晚，都應(yīng)該親自給孩子洗澡，并且盡量保證每晚都有時間與寶寶游戲或講睡前故事，進行相應(yīng)的肌膚接觸。而且只要時間允許，最好每個周末都能空出時間來與寶寶一齊度過，可以去公園、游樂園，或是全家去郊游，甚至可以帶著孩子一起去超市購物，內(nèi)容不是重點，重要的是能創(chuàng)造更多與寶寶相處的時間。每周保質(zhì)保量的“親子時光”，讓寶寶體會到來自媽媽的關(guān)愛與呵護。

　　身體方面：“吃”大過天，強身健體最重要

　　1、提前介入奶瓶喂養(yǎng)

　　無論媽媽們是選擇做背奶媽媽還是變?yōu)槟谭畚桂B(yǎng)，奶瓶的適時介入對媽媽來說都是非常重要且艱巨的一課，因為很多寶寶都存在“奶瓶恐懼綜合征”。即便用奶瓶吃母乳也要提前讓寶寶適應(yīng)，因為兩者在口感、吸吮方式上有很大的區(qū)別，媽媽們上班前至少提前兩周讓寶寶慢慢適應(yīng)奶瓶。此外，在用奶瓶進食時可以讓寶寶熟悉其他養(yǎng)育者喂食，這樣可以減少媽媽上班后其他人喂食寶寶出現(xiàn)拒食的現(xiàn)象。

　　2、重視關(guān)鍵營養(yǎng)補充

　　俗話說：“身體是革命的本錢。”只有寶寶身體健康，媽媽們在職場上才能沒有后顧之憂。但是，由于小寶寶身體各項機能還未發(fā)育完善，抵抗力較弱，稍不留神，感冒、發(fā)燒、拉肚子就找上門來，為寶寶打造好的抵抗力，除了需要家長時刻的精心呵護，還需要額外補充重要的營養(yǎng)素。說到這里，我們不得不提到增強抵抗力的重要營養(yǎng)素--維生素AD。媽媽們對于維生素AD并不陌生，這是寶寶出生時醫(yī)院醫(yī)生和兒保專家都會建議補充的兩種營養(yǎng)素，可能很多媽媽還停留在吃伊可新是為了促進鈣吸收、預(yù)防佝僂病的概念，實際上遠不止如此。維生素A又稱為“抗感染維生素”，可以保持人體皮膚黏膜、呼吸道黏膜、消化道黏膜的完整性，提高身體對于病菌的抵抗能力，有效增強機體免疫系統(tǒng)；維生素D在促進鈣吸收以及激活人體免疫系統(tǒng)上也起著關(guān)鍵作用。如果體內(nèi)缺乏維生素AD會直接影響免疫系統(tǒng)功能的發(fā)育，從而導致感冒、腹瀉等問題頻發(fā)。但是，對于0至3歲的小寶寶來說，很難從母乳、奶粉以及輔食中獲取到足夠的需求量，所以想要寶寶遠離疾病困擾擁有健康的好身體，維生素AD滴劑一定謹遵醫(yī)囑建議，給寶寶每天補充一粒，并且至少堅持到3歲，也就是說寶寶每天吃的伊可新是可以提高寶寶的抵抗力，讓寶寶少生病。除此以外，維生素AD還有促進寶寶長高、預(yù)防貧血、促進視覺發(fā)育等很多作用呢！

　　希望所有的職場媽媽在工作上“如魚得水”，更是將家庭兼顧的“游刃有余”，在工作和家庭中找到理想的平衡點！

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