關(guān)于寶寶長(zhǎng)高的話題，一直是媽媽圈中熱議的內(nèi)容。為了讓自己的寶寶長(zhǎng)得更高，媽媽們可謂是煞費(fèi)苦心！生活中，很多媽媽信奉“補(bǔ)鈣”才是長(zhǎng)高最直接最有效的途徑，然而，這種想法其實(shí)是個(gè)誤區(qū)。想要寶寶長(zhǎng)得更高，單純補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，家長(zhǎng)還需要在生活中給予寶寶一些“刺激”！

　　營(yíng)養(yǎng)性刺激--吃得對(duì)：鈣+維生素A+維生素D =黃金組合

　　兒童營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為，在諸多后天因素中，營(yíng)養(yǎng)因素對(duì)于寶寶的身高增長(zhǎng)至關(guān)重要，尤其是對(duì)0-3歲的嬰幼兒而言。其中最為重要的營(yíng)養(yǎng)素有三種：鈣、維生素A和維生素D。說起鈣很多家長(zhǎng)都不陌生，甚至有媽媽認(rèn)為鈣是寶寶長(zhǎng)高的唯一途徑，其實(shí)這是個(gè)誤區(qū)。補(bǔ)鈣同時(shí)補(bǔ)維生素D，才能夠保證鈣被身體吸收，否則補(bǔ)鈣都是無用功。鈣和維生素D的組合為骨骼生長(zhǎng)提供最為基礎(chǔ)的骨量，即為身高增長(zhǎng)打下骨骼基礎(chǔ)。而身高的增長(zhǎng)主要取決于長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)，這就要說到維生素A的作用了。維生素A能夠增強(qiáng)長(zhǎng)骨骨骺軟骨中的細(xì)胞活性，促進(jìn)骨細(xì)胞的分化和平衡，提高骨骼（尤其是長(zhǎng)骨）的生長(zhǎng)速度，使骨骼縱向生長(zhǎng)，進(jìn)而促進(jìn)長(zhǎng)高，這才是決定身高增長(zhǎng)的原動(dòng)力。而且維生素A能促進(jìn)蛋白質(zhì)的生物合成，有助于細(xì)胞增殖和分化。此外，維生素A還能促進(jìn)生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素的分泌，這都與身高增長(zhǎng)密不可分。同時(shí)，維生素A還對(duì)寶寶抵抗力的提升十分關(guān)鍵，避免寶寶頻繁生病，保證日常營(yíng)養(yǎng)吸收，這也是身高發(fā)育的重要基礎(chǔ)。

　　化學(xué)性刺激--睡得飽：促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌

　　俗話說：“人在睡中長(zhǎng)”，這是因?yàn)樯L(zhǎng)激素在起作用。寶寶熟睡時(shí)分泌的生長(zhǎng)激素量是全天分泌量的50%以上。寶寶的生長(zhǎng)激素分泌有三個(gè)高峰期：晚11點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)；晚入睡后5小時(shí)左右；早晨醒來前1小時(shí)左右。其中第1個(gè)高峰期分泌的生長(zhǎng)激素最多，但如果睡眠質(zhì)量很好的話，這三個(gè)階段都能分泌大量的生長(zhǎng)激素。另外，也有研究發(fā)現(xiàn)，日常喝較多的含糖飲料會(huì)抑制體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌，所以日常一定要避免寶寶攝取過多的糖分。此外，上文我們也提到了維生素A對(duì)生長(zhǎng)激素分泌有重要促進(jìn)作用，所以想要寶寶長(zhǎng)高，每天一粒伊可新維生素AD滴劑不能少，其中的兩種營(yíng)養(yǎng)素都對(duì)長(zhǎng)高有重要作用。

　　物理性刺激--動(dòng)得巧：運(yùn)動(dòng)方式和時(shí)機(jī)要選對(duì)

　　相關(guān)數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的孩子，比不參加體育運(yùn)動(dòng)的孩子可高出4cm左右。運(yùn)動(dòng)之所以在促進(jìn)長(zhǎng)高中占重要地位，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后人體的生長(zhǎng)激素分泌會(huì)明顯增加，生長(zhǎng)激素對(duì)寶寶來說直接關(guān)系到長(zhǎng)高的作用。例如伸展運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)，可使骨端骺板受到刺激，加速骨細(xì)胞增殖，從而促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。但是，并非所有運(yùn)動(dòng)都能促進(jìn)長(zhǎng)高，像舉重、杠鈴等負(fù)重運(yùn)動(dòng)，不僅不利于長(zhǎng)高，甚至?xí)恋K骨骼發(fā)育。此外，寶寶的運(yùn)動(dòng)量以不疲勞為準(zhǔn)，運(yùn)動(dòng)量偏大或過大，反而會(huì)抑制生長(zhǎng)激素分泌，影響身高增長(zhǎng)。

　　情緒類刺激--心情好：愉悅情緒很關(guān)鍵

　　在生活中，如果寶寶的身材低于同齡人，會(huì)讓家長(zhǎng)感到十分苦惱，同時(shí)也會(huì)將這種情緒傳遞給寶寶。而且家長(zhǎng)經(jīng)常教訓(xùn)、打罵孩子，則很容易致使孩子精神受創(chuàng)，心理壓力過大，造成內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)孩子生長(zhǎng)激素的分泌會(huì)造成不良影響，進(jìn)而導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高。所以，家長(zhǎng)一定要給孩子一個(gè)輕松愉悅的家庭氛圍，不僅對(duì)于身高發(fā)育有所幫助，而且對(duì)于性格形成和心理發(fā)育也有重要影響。

　　簡(jiǎn)單來講，想要寶寶長(zhǎng)得高，就是要吃得對(duì)、睡得飽、動(dòng)得巧、心情好，維生素AD不能少！把握這樣的原則，孩子才能在成長(zhǎng)發(fā)育“高人一等”噢！

還有疑問嗎？請(qǐng)留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！