母乳是嬰兒最理想的天然食品。母乳喂養(yǎng)對(duì)嬰兒具有增強(qiáng)免疫力、提升智力、減少過(guò)敏性疾病發(fā)生概率等諸多不可替代的優(yōu)點(diǎn)。世界衛(wèi)生組織建議對(duì)嬰兒在生后6月內(nèi)實(shí)施純母乳喂養(yǎng)，并繼續(xù)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)直至兩歲甚至更久。

    那么問(wèn)題來(lái)了：回歸職場(chǎng)的媽媽們?cè)撊绾卫^續(xù)母乳喂養(yǎng)這件大事兒呢？對(duì)于習(xí)慣了兩三個(gè)小時(shí)喂一次奶、家與單位距離遙遠(yuǎn)的職場(chǎng)媽媽來(lái)說(shuō)，照舊每餐親自喂養(yǎng)幾乎是不可能完成的任務(wù)。

    既然“直接母乳喂養(yǎng)（親喂）”不可行，那就只有“間接母乳喂養(yǎng)（瓶喂）”了--母親在空余時(shí)間定期把乳汁擠出來(lái)，合理儲(chǔ)存，在離家無(wú)法完成“親喂”的時(shí)間段，提供給寶寶“瓶喂”的母乳，做一個(gè)工作育兒兩不誤的 “背奶族?！?/P>

    對(duì)于背奶的媽媽們，有以下幾個(gè)方面的建議：

    1.建立信心，提早準(zhǔn)備。

    雖然“背奶”喂養(yǎng)是個(gè)費(fèi)時(shí)費(fèi)力且通常需要一段時(shí)間適應(yīng)的苦活，但媽媽們要對(duì)自己和寶寶有充足的信心。可以在重新工作前一兩周就開(kāi)始嘗試定時(shí)擠奶、收集，并給寶寶每天一兩次瓶喂的鍛煉機(jī)會(huì)。即使最初幾次有些困難，也不要輕言放棄。要相信寶寶經(jīng)歷一小段時(shí)間后會(huì)接受這種喂養(yǎng)新方式的。

    2.  選擇工具，注意衛(wèi)生。

    盡量挑選材料安全、質(zhì)量?jī)?yōu)異的產(chǎn)品。吸奶器的喇叭罩要與母親乳房大小相適宜。奶嘴構(gòu)造要盡量接近天然乳頭、符合寶寶原生吸吮方式（一些帶有紋理的奶嘴可能會(huì)給寶寶相對(duì)較為舒適的吮吸感覺(jué)）。奶瓶材質(zhì)要適于冷凍、密封良好，最好帶有防脹氣功能。每次擠奶前要洗手。奶瓶使用前保證清洗干凈，必要時(shí)沸水燒煮或高溫高壓消毒。

    3.  創(chuàng)造條件，貴在堅(jiān)持。

    在單位擠奶時(shí)選擇安靜、私密的環(huán)境，定時(shí)實(shí)施，養(yǎng)成習(xí)慣。擠乳頻率盡量和“親喂”寶寶時(shí)相仿，兩三個(gè)小時(shí)一次。莫要因初回職場(chǎng)忙于工作而再三遺忘，也別熬到乳房漲得無(wú)法忍受了再擠，那樣容易誘發(fā)乳腺炎。即便沒(méi)有很好條件的專門(mén)場(chǎng)所和充裕時(shí)間，也盡量通過(guò)與同事溝通贏得理解、創(chuàng)造條件。堅(jiān)信這是給寶寶提供最好的食物與營(yíng)養(yǎng)品，所有的努力都是值得的。

    4.科學(xué)儲(chǔ)藏，合理解凍。

    建議媽媽們上班時(shí)攜帶儲(chǔ)奶杯或儲(chǔ)奶袋，每次擠完后把乳汁放在容器中，貼上標(biāo)簽，寫(xiě)明日期和時(shí)間，放冰箱冷藏（如單位無(wú)冰箱，可自帶冰袋或保溫瓶）；回家后亦放入冰箱。每次使用前放入 40℃溫水中加溫，如從冷凍格取出也可先經(jīng)冷藏格過(guò)渡解凍。切勿微波爐或直接爐火加熱，那樣會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分破壞。

    母乳可保存時(shí)間：

    室溫     25~37℃----4小時(shí)；

    室溫     15~25℃----8小時(shí)；

    冰箱冷藏   2~ 4℃----24小時(shí)；

    冰箱冷凍 -18℃以下----3個(gè)月

    有條件的情況下盡量選擇相對(duì)新鮮的母乳。雖然低溫可保存3個(gè)月甚至更久，但營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)有所流失，不及新鮮母乳。

    5.不棄“親喂”，加強(qiáng)溝通。

    雖然“背”回的奶給寶寶創(chuàng)造了媽媽不在身邊也能喝到母乳的條件，但媽媽們千萬(wàn)不要以為這樣的“瓶喂”可完全替代“親喂”。誠(chéng)然，“背奶”媽媽為寶寶付出了很多艱辛，加之回歸職場(chǎng)工作辛苦不堪，回家可能會(huì)覺(jué)得疲憊不堪只想休息。但我們還是鼓勵(lì)盡可能抓住一切直接哺乳的機(jī)會(huì)。因?yàn)檫@不但能增進(jìn)母嬰之家的情感交流，給寶寶撫慰、媽媽安心，也是輸出最為新鮮毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)損耗母乳的最天然方法。

    相信做到上述幾點(diǎn)的媽媽們，可以更好地找到生活與工作的平衡點(diǎn)，同時(shí)勝任母親與員工的角色。

    浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 新生兒科

    朱佳駿

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