強(qiáng)身健體必修課:“骨氣寶寶”養(yǎng)成指南

本文Tag標(biāo)簽:維生素AD/伊可新/骨骼發(fā)育??

    每個(gè)媽媽都希望自家娃未來(lái)能夠長(zhǎng)得健健康康,身體強(qiáng)壯,就像《太陽(yáng)的后裔》里面的柳時(shí)鎮(zhèn)和姜暮煙,不僅無(wú)私奉獻(xiàn)、守護(hù)和平,始終透著骨氣十足的優(yōu)秀品格,而且顏值高、身材爆,更稱得上擁有骨氣十足的好身體!那么,媽媽們應(yīng)該如何培養(yǎng)自家的“骨氣寶寶”呢?

    研究顯示,嬰幼兒的骨骼可塑性較大,且骨骼情況與未來(lái)的身高發(fā)育和骨骼健康有著密切的關(guān)系。嬰兒的骨骼數(shù)量比成年人多,如果骨骼發(fā)育得好,寶寶的身高或骨骼的強(qiáng)韌度就有了保障;如果骨骼生長(zhǎng)出現(xiàn)問(wèn)題,則可能導(dǎo)致生長(zhǎng)障礙或畸形。因此,在日常生活中,家長(zhǎng)一定要格外注意寶寶的骨骼發(fā)育!

    人體骨骼的三大功能

    運(yùn)動(dòng)功能:骨骼與肌肉、肌腱、韌帶等組織協(xié)同構(gòu)建人體的運(yùn)動(dòng)功能。骨骼為運(yùn)動(dòng)提供必須的支撐,肌肉、肌腱為運(yùn)動(dòng)提供必要的動(dòng)力,韌帶的作用是保持骨骼的穩(wěn)定性,使運(yùn)動(dòng)得以連續(xù)的進(jìn)行下去。因此,可以說(shuō)骨骼是運(yùn)動(dòng)的必要基礎(chǔ)。

    代謝功能:骨骼與人體的代謝關(guān)系十分密切。骨骼中含有大量的鈣、磷及其他有機(jī)物和無(wú)機(jī)物,是體內(nèi)無(wú)機(jī)鹽代謝的參與者和調(diào)節(jié)者。骨骼還參與人體內(nèi)分泌的調(diào)節(jié),影響體內(nèi)激素的分泌和代謝。另外,骨骼還與體內(nèi)的電解質(zhì)平衡有關(guān)。

    造血功能:骨骼的造血功能主要表現(xiàn)在人的幼年時(shí)期,骨髓腔內(nèi)含有大量的造血細(xì)胞,這些細(xì)胞參與血液的形成。因此,只有骨骼的健康發(fā)育,造血功能才能得以正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。

    如何保證骨骼的健康發(fā)育?

    1、重補(bǔ)充--適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)強(qiáng)健骨骼

    人體中99%的鈣質(zhì)存在骨骼和牙齒中,支持人體的運(yùn)動(dòng)和咀嚼能力。寶寶在出生的第一年里生長(zhǎng)最為迅速,正處于骨骼和牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期,單位體重對(duì)鈣的需求量遠(yuǎn)多于成人,對(duì)鈣質(zhì)的需求有著明顯的緊迫性和必要性。如果寶寶在這個(gè)時(shí)期沒(méi)有攝入充足的鈣質(zhì),會(huì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育造成不利影響,例如牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)變得延遲,骨骼也會(huì)變軟,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)形成骨骼變形如方顱、肋骨外翻、O型腿或X型腿。

    父母在日常生活中,可以讓寶寶多進(jìn)食一些含鈣量高的食物,補(bǔ)鈣的食物有奶制品、豆制品、禽蛋類以及海產(chǎn)品等。但是,中國(guó)的飲食習(xí)慣決定了我們鈣質(zhì)整體攝入量是不足的,對(duì)于大多數(shù)寶寶來(lái)講,額外補(bǔ)充鈣制劑是很有必要的。

    父母?jìng)冃枰⒁獾氖?,給寶寶選擇鈣劑要遵從“五高一低”原則,即含鈣量高、溶解度高、生物利用度高、腸道吸收度高、安全性高、重金屬含量低。按照這些原則,小編作為一名資深辣媽,給寶寶選擇的是復(fù)方碳酸鈣泡騰顆粒,伊可新大家都熟悉吧?這款補(bǔ)鈣產(chǎn)品和伊可新同樣出自達(dá)因藥業(yè),原料是含鈣量高且來(lái)源安全的礦源碳酸鈣,不存在重金屬超標(biāo)的問(wèn)題,經(jīng)過(guò)泡騰后變成了易溶解好吸收的檸檬酸鈣,泡騰過(guò)程中產(chǎn)生了氣泡從而避免在寶寶胃內(nèi)釋放氣體,從而避免了腹脹、噯氣、吐奶問(wèn)題的發(fā)生。神奇的泡騰成分中的檸檬酸還能避免便秘、結(jié)石的問(wèn)題,還改善了傳統(tǒng)碳酸鈣偏堿性消耗胃酸引起胃腸道不適的問(wèn)題,安全性很高!

    2、助吸收--補(bǔ)鈣伴侶維生素AD

    很多媽媽都知道,寶寶在補(bǔ)鈣的同時(shí),還需要同時(shí)補(bǔ)充維生素AD以促進(jìn)鈣的吸收和沉積。維生素D的主要作用之一,就是保證鈣被腸道充分吸收。如果體內(nèi)維生素D不足,機(jī)體就會(huì)表現(xiàn)為缺鈣。另外,維生素A對(duì)促進(jìn)嬰幼兒骨骼生長(zhǎng)意義重大,如果缺乏就會(huì)造成骨骺端成骨障礙,會(huì)使孩子發(fā)育遲緩。但是,維生素A和D屬于脂溶性纖維,主要存在于動(dòng)物肝臟中,不易通過(guò)日常食物獲取。因此,醫(yī)生建議媽媽們從寶寶出生15天起,每天補(bǔ)充伊可新維生素AD滴劑并堅(jiān)持到3歲。AD同時(shí)補(bǔ)充,可以促進(jìn)鈣吸收,預(yù)防寶寶患佝僂病、O型腿、X型腿、肋骨外翻等。

    3、戶外行--堅(jiān)持適量地戶外運(yùn)動(dòng)

    寶寶進(jìn)行適量地體育鍛煉可以改善血液循環(huán)、增進(jìn)食欲、增強(qiáng)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,從而提高骨細(xì)胞的生長(zhǎng)能力。另外,運(yùn)動(dòng)還有利于骨骼鈣磷代謝,加速礦物質(zhì)的骨骼沉積,使骨密度增加、骨骼變得堅(jiān)固結(jié)實(shí)。

    據(jù)相關(guān)研究顯示,孩子的“心理營(yíng)養(yǎng)”也十分重要。影響孩子生長(zhǎng)的生長(zhǎng)激素,在寶寶情緒低落時(shí)分泌的較少。如果寶寶經(jīng)常處于批評(píng)、責(zé)備以及父母爭(zhēng)吵的環(huán)境中,則會(huì)導(dǎo)致其心情壓抑、情緒低落,進(jìn)而影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

還有疑問(wèn)嗎?請(qǐng)留下您的問(wèn)題,15分鐘內(nèi)回答您!