很多家長在寶寶4個月左右,開始為寶寶制作美味營養(yǎng)的輔食,以便慢慢向成人飲食過渡??墒?,萬萬沒想到,寶寶根本不領(lǐng)情,怎樣都不肯吃,或者只吃一點就不愿意再吃了,著實讓父母頭疼。寶寶不愛吃輔食,到底該怎么辦才好?家長們不妨試試下面五種方法:
1.給寶寶準(zhǔn)備兒童餐具
寶寶很容易被周圍有趣的事物所吸引,看見顏色鮮艷的新鮮物品,立刻就會變得很興奮,吃飯也一樣。媽媽們可以為自己的寶寶挑選一套有可愛圖案的兒童餐具,作為寶寶的專用餐具,吸引寶寶的注意力,提高寶寶的用餐欲望。
Tips:媽媽們挑選餐具時,要注意餐具的質(zhì)量,避免劣質(zhì)餐具因破裂而傷害寶寶。另外,小巧精致的碗更適合寶寶,大碗盛滿后易使寶寶形成壓迫感,從而影響食欲。
2.給寶寶最適合他的輔食
剛開始給寶寶添加輔食時,媽媽們要投寶寶所好,選擇寶寶喜歡的輔食。寶寶的牙齒以及吞咽能力發(fā)育不完全,只能吃糊狀或者泥狀的食物,而這類食物也有助于寶寶消化吸收。媽媽在制作時,盡量選擇自然食物,且濃度不宜太高,濃度過高的蔬果汁要加水稀釋方可食用。
Tips:媽媽不要為了追求美味而在輔食中添加鹽、味精、糖等調(diào)料;也不要將輔食做油膩,不利于寶寶消化。
3.用餐情緒很重要
在喂寶寶輔食之前,可以先和寶寶做做小游戲,逗逗寶寶,讓寶寶保持一個良好的飲食心情,使他認(rèn)為用餐是一件很有趣的事情。做一些餐前游戲不僅有利于寶寶打開胃口,還有助于鞏固親子關(guān)系,一舉兩得。
Tips:如果寶寶不想吃或者不餓,不要硬讓寶寶吃輔食,否則容易讓寶寶產(chǎn)生抗拒心理,會對日后喂食增強(qiáng)難度。
4.少吃零食多活動
有的家長會給寶寶吃一些零食,但要注意,零食不能多吃,寶寶零食吃上癮,會對其他食物產(chǎn)生抗拒,造成營養(yǎng)不良或挑食。不要強(qiáng)迫寶寶吃輔食,可能會起反作用。家長可以采用自然方法,順其自然,促進(jìn)寶寶食欲。比如可以讓寶寶進(jìn)行一些活動,消耗一定體力,等到他餓了,再喂輔食,事半功倍。
Tips:在輔食階段,不建議家長給寶寶吃零食。無論量大量少,寶寶一旦記住零食的味道,對日后飲食就會產(chǎn)生影響。
5.變著花樣做輔食
飲食富于變化,會給寶寶帶來新鮮感,刺激寶寶的食欲。家長在準(zhǔn)備輔食時,經(jīng)常變換輔食種類和做法,既能吸引寶寶,又能給寶寶補(bǔ)充不一樣的營養(yǎng)。當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)寶寶愛吃某一類輔食時,可以在其中添加一些其他食材,分量由少到多。當(dāng)寶寶不愛某一類輔食時,家長可以先將這類輔食換成營養(yǎng)含量類似的其他食材,或者變換烹調(diào)方式。
Tips:盡量做到營養(yǎng)均衡,比如可以用土豆泥作為主食,加上蔬菜,就是很不錯的選擇。輔食注意顏色搭配,從視覺上吸引寶寶,引起寶寶的食欲。
說了這么多方法,相信媽媽們可以輕松搞定寶寶不愛輔食的問題了,下面推薦幾道適合寶寶的輔食菜譜:
一、紅棗水果泥
原料:蘋果、桃子、梨各一個,大棗7~9個
做法:1.水果洗凈,切塊。
2.大棗泡發(fā)后去皮、去核。
3.將水果塊和大棗一起放入輔食機(jī)中,開啟開關(guān)攪拌成泥即可。
功效:大棗和各類水果富含豐富的維生素、植物蛋白、鈣、鐵、磷、鋅等元素,有助于寶寶智力發(fā)育。
二、肝沫西紅柿
原料:豬肝50g,西紅柿1個,洋蔥半個
做法:1.將食材洗凈,西紅柿焯水后去皮,切塊,放入輔食機(jī)中攪拌,盛出。
2.向輔食機(jī)中加水,將豬肝、洋蔥末放入,開啟燉煮。
3.煮沸后,將西紅柿汁倒入。
功效:西紅柿含多種維生素和礦物質(zhì),提高寶寶免疫力并幫助寶寶開胃。豬肝含有豐富的鐵和維生素A,可以預(yù)防寶寶缺鐵性貧血,保護(hù)寶寶視力。
三、玉米豆腐胡蘿卜糊
食材:豆腐一塊,玉米粒60g,胡蘿卜半根
做法:1.將食材洗凈,用輔食機(jī)豆腐做成泥,盛出
2.再將胡蘿卜切塊與玉米粒一起放入輔食機(jī)中打成蓉。
3.倒水,用輔食機(jī)煮20分鐘。
4.加入豆腐泥,再煮10分鐘,攪拌至熟,盛出。
功效:胡蘿卜含有豐富的維生素A,豆腐含有豐富的植物蛋白,玉米微量元素豐富。有利于寶寶生長發(fā)育,預(yù)防夜盲癥的發(fā)生。
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輔食制作是一門學(xué)問,想要讓寶寶吃得香,吃得開心,媽媽們可得掌握點技巧,相信各位看了以上的文章,一定會收獲多多!